korygowanie

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd ja pamiętam jakie [...]

[...] Tutaj jest napisane, że "Przysiad na pudle/lawce Chyba NAJLEPSZE cwiczenie do nauki prawidlowej techniki siadu w trójboju silowym (korygowanie wszelkich technicznych niedociagniec) oraz eksplozywnosci/wyjscia z "dziury"" I słuchaj przecież nie trzeba udeżać dupskiem o ten stołek tylko [...]

Body - tzn wiesz, ty nie jesteś początkująca, kurde, możesz jeść co chcesz, nie umrzesz od whey, jak lubisz, to czemu nie. Ale jeśli cię najdzie na korygowanie makr, no to tego białka jest za dużo, a mięso żal wywalać.

Wyglądasz jak typowa osoba, która nigdy nie trenowała i jest dość szczupła z mimo wszystko sporą ilością tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. Wprowadzenie treningów siłowych, interwałowych i bilans kcal na lekki plus + obserwacja organizmu i korygowanie kcal powinno być dobrym rozwiązaniem.

prosze jednak o korygowanie tego co zrobilem, bo po tych cwiczeniach czuje sie zmeczony, mam zakwasy,boli rosnie:> prosze tylko o poprawki ;p

[...] brakowało, jakiś mały trybik nie chodził tak jak powinien" - mówił. "Być może błąd polegał na tym, że starano się poprawić prędkość Adama na rozbiegu poprzez korygowanie sylwetki. Wiadomo, że on jeździł w poprzednich sezonach wolniej w stosunku do innych zawodników, ale i tak wygrywał. Teraz uzyskano większą prędkość, ale te [...]

Zgadzam się z azazelll. Odniosę się do kwestii płodności. Hcg dla ludzi z hipogonadyzmem wtórnym jest często wybawieniem bo właśnie zwiększa stężenie testa wewn. Jądrowego. Tez staram się o dziecko i wiem na swoim przykładzie ze hcg poprawiło mi drastycznie ilość plemników po 4 letnim cyklu. Praktycznie z bezpłodności ( miałem 500 tys/ml) mam [...]

Ja mam takie pytanie czy żuraw(ćwiczenie) obciąża stawy kolanowe bo mam koślawość kolan i nie wiem czy mogę je wykonywać(5 cm między kostkami). Na korygowanie za późno. Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2012-09-16 17:07:32

[...] Co to znaczy zaczęło się od stanu zapalnego? 2. Fizykoterapia może pomóc w wyciszeniu kolana, wtedy gdy boli, jest opuchnięte. 3. Co do ćwiczeń to: "Bardzo ważne jest korygowanie osi biomechanicznej kończyn oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie [...]

[...] około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania z aktualnym rozbrataniem na 5-6 lat). Nigdy nie było dla mnie ważne wyciskanie olbrzymich ciężarów ani korygowanie swojej sylwetki gdyż do 25 roku życia byłem w tak zwanym idealnym BMI dla faceta o moich gabarytach. Jedyny kontakt z siłownią ( na strychu u kumpla;)) miałem [...]

Witam co ile powinienem obliczac nowe zapotrzebowanie na redukcji? wraz ze spadkiem wagi 3kg? czy może wiecej? Zapotrzebowanie liczysz tylko raz. Dalej to obserwacja organizmu i korygowanie kcal względem efektów.

Witam, kiedyś na tym forum była taka fajna rozpiska, ile makro % schodzi z tygodnia na tydzień na redukcji, ktoś wie gdzie to się znajduje/ma jako zakładkę i podlinkowałby? Nie ma czegoś takiego. Obserwacja organizmu i korygowanie aktywności, kcal w diecie, w zależności od efektów.

[...] i pt&sob na przykład. Lub jeśli będziesz zadowolony z FBW to w tę stronę eksperymentować - może na przykład zasady HST Ci podejdą? Najważniejszym jest obserwowanie zmian i korygowanie, aby nie zatracić tego co już sobie wypracowałeś. Ale bez przesady oczywiście - i tutaj szersze spojrzenie na dłuższy okres czasu pozwoli Ci też spokojniej do [...]

[...] malo liczylam a jak nawet policzylam to w ciagu dnia okazywalo sie, ze wyjdzie inaczej i raz bylo wiecej, raz mniej niz zakladalam a nie mialam czasu na kombinowanie i korygowanie, żeby makro mi sie zgadzalo, czasem tak bywa ;-) Ale wracam juz do 2800 kcal (170/95/320) w dnt 3000 kcal (185/95/350). :-) A teraz wracam do lenienia się przed [...]

Witam Mam pytanie dotyczące skoliozy, Czy warto zaopatrzyć się w sztange prostą/łamaną do ćwiczeń bicka czy wystarczą hantle? Chodzi mi o korygowanie wady. Mógłby ktoś kto się na tym zna poradzić? jak treningiem bicepsa chcesz skorygować wadę kregosłupa?

Na korygowanie wad nigdy nie jest za późno Siady, wyciskania na barki, wiosłowania.. będą tylko pogłębiały Twoją wadę, więc ja bym z nich zrezygnował. Nie wiem co jest dla Ciebie priorytetem, czy zdrowie czy muskulatura? Jak juz mówiłem bardziej skłaniał bym się do treningów na basenie. Ale rób jak chcesz planu który rozpisałem na [...]

[...] ja bym skupiła się na technice i kolanach...to nie jest złośliwe,nie gniewaj się,ale cały czas mam przed oczami ten film z 70tki be cool nie obrażam sie za chęc pomocy i korygowanie czegoś, co robie źle Iwonka, jesteś moim przysiadowym mistrzem, co byś nie mówiła tylko ja to bym musiała sobie załatwić porządnych asekurantów, bo niestety nie [...]

Każdy organizm jest inny, więc nie jest to dobre porównanie. Nie zmienia to faktu, że obserwacja organizmu i korygowanie kcal, w zależności od efektów to podstawa.

1. Trening; 2. Genetyka; 3. Samozaparcie, systematycznosc, nastawienie (psychika); 4. Analiza punktow krytycznych i ich korygowanie; 5. Wiedza dot. budowy wlasnego ciala; 6. Wiedza dot. anatomii czlowieka; 7. Wiedza dot. roznych form treningowych; 8. Wiedza dot. odzywiania, suplementacji i innych srodkow wspomagajacych; 9. Odzywianie; 10. [...]

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.