[...] podejmie się rozpisania mi takiego cyklu? Jak w takim razie Ty startowałeś z gh i insa? i jak robili to inni jak na przykład Łodzianin? Jeśli mógłbyś mi chociaż cząstkowo to w takim razie wyjaśnić jak zacząć to bić byłbym wdzięczny. Tak na początek, powiedzmy po dwóch tygodniach badania cukru i tarczycy i wtedy ewentualnie korygowanie dawek
[...] Około 1-2 tygodnie spożywaj taka wartość i obserwuj obwody ciała. Następnie można zwiększyć do około 3000 kalorii i dalszą obserwacja obwodów ciała. Na podstawie ich zmian korygowanie kalorii lub/i aktywności fizycznej. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, to nie powinno być żadnego problemu z zalewaniem. Zwiększanie kalorii o 100, co [...]
Ehh... nie było mnie chwilke, wchodze na bloga patrze a tu tyyyle czytania To może tak... Rolą Wodyna jest korygowanie techniki "na odległość"... przecież nie stoi za mną i na bieżąco nie woła rób tak rób siak To, że popełniam takie a nie innego błędy to nie jego wina, tylko moja - Wodyn za mnie nie dźwiga przecież cięzarów, tak wiec to [...]
Stare jak świat gadki trenerów Rób swoje, a ich gadanie olewaj. Poproś tylko o korygowanie techniki, gdyby coś było nie tak Mi ostatnio jeden powiedział, że moje treningi są jak dla żołnierza. Chyba wojska nie widział. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-23 18:43:54
Proporcje które przyjąłes są ok. Jeśli chodzi o bilans to musi byc ujemny, aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Ważnym elementem bedzie obserwacja formy i korygowanie dietą/aktywnością w zależności od formy. Jeśli chodzi o Twoje pytania to: rano ww złożone (płatki owsiane) nie są niezbędne ? Węglowodany dostraczysz w warzywach alenie są one [...]
MC. Technika kulała a ja zbyt późno wziąłem się za jej korygowanie. Dlatego tez jeśli będę mógł wrócić do jakichkolwiek ciężarów to na pewno zajmę się doprowadzeniem techniki do ideału a dopiero później zajmę się dokladaniem talerzy. Szkoda, że znów mądry jestem po szkodzie :-)
[...] a ku temu najważniejsze będzie to, aby obserwować reakcję organizmu, czyli obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i w zależności od ich redakcji, korygowanie spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Nawiązując do produktów w diecie, to do eliminacji jest kakao z cukrem, czy mleko proszku. Produkty te nie wnoszą [...]
[...] że po pierwsze była mniejsza ilość uczestników, na co już na samym początku organizatorzy zwrócili uwagę, dzięki czemu większą uwagę można było zwrócić na szczegóły i korygowanie indywidualnych błędów, co za tym idzie właśnie bardzo indywidualne podejście! Po drugie byli na nich również Panowie hihi, który uczyli się prezentować swoje [...]
Naliczyłem 51. Widać że sam już umiesz korygować.Dostałeś uwagi od kamerzysty pod koniec i od razu była poprawa :) Ogólnie bardzo trafne te korygowanie przez nagrywającego-też byłby dobrym sędzią :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-29 08:33:50
To może lepiej dam 3500 żeby lepsze efekty były ? :) co myślisz czy mogę za dużo tłuszczu nabrać ? Większa ilość kcal nie zawsze oznacza lepsze efekty. Ważna będzie obserwacja organizmu i ew. korygowanie kcal.
ferenc spotkaliśmy się jeszcze tutaj :D i apropo tego ziomka to faktycznie prawie identyczny avatar i nick jak hadessquad i ma jeszcze 15 lat i bierze się za korygowanie planów jak sam staż ma nie większy niż 2 miechy pewnie
[...] ćwiczeń w oparciu o ciężar ciała, ale zauważam progres .. Iza dziękuję również za,trafną diagnozę,zainteresowanie i opiekę,i za oglądanie tych moich śmiesznych filmików i korygowanie techniki.( dziękuję również innym, którzy je oglądali w spamie czy z cichacza ,wspierali i doradzali) Dziękuję za wsparcie tym ,którzy mnie tutaj wspierali. --- [...]
Z resztą w Activi spam powinien nazywać się ,,darmowe porady i korygowanie diety i treningów, bez ankiety'' %-) "Napisz do Antosia-porady dla ludzi ze stazem 1-3 miesiace" Brzmi świetnie %-)
[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.
Każdy organizm jest inny, więc nie jest to dobre porównanie. Nie zmienia to faktu, że obserwacja organizmu i korygowanie kcal, w zależności od efektów to podstawa.
[...] ja bym skupiła się na technice i kolanach...to nie jest złośliwe,nie gniewaj się,ale cały czas mam przed oczami ten film z 70tki be cool nie obrażam sie za chęc pomocy i korygowanie czegoś, co robie źle Iwonka, jesteś moim przysiadowym mistrzem, co byś nie mówiła tylko ja to bym musiała sobie załatwić porządnych asekurantów, bo niestety nie [...]