Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]
Oglądałem 4 ostatnie walki, bo akurat byłem w domu i było na ogólnodostępnym kanale. Ci do walk... Najman w swoim stylu,czyli zapomniał o trenowania. Trybson za to jakiś duży mi się wydawał. Przykoksil. Krystian sądziłem że szybciej załatwi sprawę. Coś tam się wspominalo że 2 lata w WCA trenuje, że jest pracowity i ambitny. Słodkiewicz z kolei [...]
ALe własnie o to chodzi,iż ja nie chcę mieć wagi 90kg, góra 80/85, potrzebuje paru kilo i ładnie wyrzezbionych miesni. Chce pozostać sprawny fizycznie, do tego stopnia aby moja koordynacja ruchowa została na tym poziomie co jest.
Skakanka i walka z cieniem j.w. Także bieg bokserski na wysokich obrotach i trening na rozhuśtanym worku. Do tego dobre jest coś takiego - tworzymy na ziemi/podłodze wzór (al'a drabina z taśmy/liny), stajemy z jednej strony pierwszego kwadracika, krok na środek, dostawienie stopy, druga stopa na drugą stronę dostawienie i do następnego z przodu [...]
ogolnie schemat bazowy masz bardzo dobry A przysiady klasyczne mozna zamiennie dac z bulgarami, bardziej funkjconalne popracujesz nad koordynacja podciaganie na drazku push press - jak najbardziej dla fightera ok dipsy - rowniez spoko wyciskanie wasko - mozna pomyslec nad dynamiczna forma kick back uginanie z hantlami B - caly zestaw w B jest ok [...]
[...] zasadzie - zróbmy cokolwiek. W resortach siłowych jest dużo ludzi ze starych układów - niekoniecznie kompetentnych. W działaniach militarnych tym co najczęściej zawodzi jest koordynacja. W szczegóły się wdawał nie będę za długo by mówić i musiał bym się literaturą podpierać - nie chce mi się. Ale własnie tu tkwi pies pogrzebany. Spórzcie na [...]
[...] # zrywy w trakcie biegu -lewo, prawo + sprint do przodu (szybkość) # zrywy szybkościowe przy skokach na skakance (lub linie) (szybkość) # skoki na skakance 3 minuty (koordynacja, wytrzymałość) # bieg bokserski -1-2 minuty w tym zrywy szybkościowe na 10-15 sekund - kilka serii (szybkość) -> stricte MA, # pompka na jednej ręce, # [...]
koordynacja ruchowa rozwija się najszybciej w przedziale wiekowym 11-13 lat później wraz z wiekiem tempo jej rozwoju zmniejsza się ,jeżeli dotychczas nie miałeś do czynienia ze sportem to w twoim wieku może ci być nieco ciężej przyswoić niektóre ruchy
ale myślicie że nie będę miał jakiś problemów i koordynacją lub "ocenianiem" piłki? nawet jakbym grał w okularach? oczywiście tylko amatorsko Zmieniony przez - słoń20 w dniu 2010-11-17 15:57:32
Ja po odpowiedniej dawce efki kierowałem 24h samochodem po 3h snu ze 100% sprawnością i koordynacją (nie miałem wyboru). Sama kofeina nic by mi wtedy nie dała. Ale zrobisz jak uważasz, pozdrawiam edit: i jak 60thplace ! Zmieniony przez - m-angelo w dniu 2010-05-20 01:10:12
[...] w LHW, to nie sadzę żeby się kiedyś zdecydował na taki krok. Ma taki typ budowy, że chyba nigdy nie będzie wyglądał jak Randleman, co nie oznacza, że ma mniej siły. Jego koordynacja, dynamika powodują, że umie statyczna silę wykorzystać o wiele efektywniej. Pewnie dałby radę zbić do 205 funciaków i jeśli zachowałby swoje cechy jak napisał [...]
[...] ciala i dynamika. Praca na worku sluzy rozwijaniu sily ciosu i szybkosci. Istotne czynniki skladajace się na szerzej rozumiana szybkosc to: rozciagniecie,koordynacja,czas reakcji. Zawodnik który rozwija zarówno szybkosc, dynamike jak i sile jest bardzo trudny do pokonania. Nie wazne czy wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie [...]
[...] Czy bedziesz dbac o kondycje i o siebie. Czy bedziesz sie wysypiac itd. Czy wyleczysz rwe U mnie z szybkoscia jest na pewno o wiele lepiej niz bylo, troche gorzej z koordynacja ruchow i kombinacjami w trakcie atakow. Dlatego koledzy z forum mi pomagaja Powodzenia. A na srodowym treningu naprawde tylko patrz, odradzam Ci cwiczenie - [...]
[...] Jak będziesz trenował tajski to nic cie nie zwolni i nie usztywni. Przecież nie wbijesz w ciągu tygodnia 20 kg masy Ja jakoś nie zauważyłem żeby mi spadła szybkość i koordynacja. Jest jeden duży plus. W końcu te moje ciosy mają moc Lecz teraz nowa szkoła i nie wyrabiam na tajski, jeszcze kontuzja była. Teraz jest OK i wracam na tajski. [...]
[...] klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa), Najlepiej ci radze Zapisz sie na siłownie kup Sobie odzywki i dawaj dawaj :)
Bezpieczne padanie + koordynacja ruchowa niezbędna do jakiegokolwiek rzutu + świetna rozgrzewka całego ciała. A za nazwanie przewrotów FIKOŁKAMI powinieneś dostać 40 nahajów na goły zadek ;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-11-08 22:43:03