kontuzje

[...] to ok zwieksze ciezary tak jak mi proponujesz , tylko mam pytanie odnosnie przerw pomiedzy tymi treningami? Odw/Przywodziciele robilam sama sztanga poniewaz mialam lekka kontuzje tydzien temu i nie chcialam jeszcze ryzykowac, teraz jest juz ok wiec moge cos dorzucic. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-01 21:56:58 Zmieniony przez - qgqtq [...]

nie nie, nie odradzam, tylko sie upweniam co chcesz bo miesnie widac juz ci a hasla "wiecej miesni" rzezba sa przez dziewczyny bardzo roznie interpretowane No ale dl miesni to trzeba cwizyc porzadnie Ok zwiekszaj a ja ci trening z podzialem dam Masz kontuzje czy juz ok?

Anderson w walce z Sonnenem miał kontuzje, jak to Puar mówił dostawał od Sonnena w stójce co nie miało prawa się zdarzyć. Może Belfort to nie żaden zapaśnik ale Silva wstał spod niego z prędkością światła. Myślę, że na GSP też by znalazł sposób. Jakby się GSP zachciało bić w stójce to wiadomo - śmierć, jednak w parterze też widziałbym szansę [...]

jak ćwiczyć w domu mięśnie brzucha? mam kontuzje kolana więc mam pewne ograniczenia... nie chodzę na w-f ani nie uprawiam sportu. bardzo chcę mieć płaski brzuch ale NIE MOGĘ! sama dieta nie wystarczy na szczęście mam motywację:)

Witam, otóż coś tam biegam, miałem kontuzję ścięgna bocznego kolana, wyleczyłem ją i wróciłem do biegania. Za mną już 2 treningi po kontuzji i 2 sprawdziany na wfie. Dzisiaj biegaliśmy 1000m i po 1h od biegu poczułem rwanie z tyłu uda, od spodu. Rwie najbardziej jak chodzę po schodach, jak siedzę to nie, a jak chodzę to leciutko. Co to może być?

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OKOŁO 3,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY POZIOMU [...]

Ja za to preferuje dać MC jako 3 ćwiczenie po podciąganiu i wiośle. Jestem lepiej rozgrzany i trudniej o kontuzje:) Co kto woli

[...] narządu ruchu powoduje zmniejszenie dolegliwości bólowych stawów, dlatego powinni przyjmować ją regularnie, polecana jest również sportowcom, którzy chcą szybko zwalczyć kontuzje i powrócić do treningów. Cholina i inozytol będąc substancjami lipotropowymi zapobiegają stłuszczeniu wątroby i przyspieszają regenerację uszkodzonych komórek [...]

[...] jakie produkty białkowe mozna spozywac aby nabrac troche miesni. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waze ok 80 kg. Ostatnio troche mi sie przytyło i miesnie troche opadły przez kontuzje. Jestem ciagle w ruchu, biegam, gram w piłke, wczesniej cwiczylem troche w domu na ławeczce, oraz robiłem roznego rodzaju brzuszki. Teraz znów chciałbym do tego [...]

Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]

najgorsze co można powiedzieć, to właśnie, że 'nie będzie medalu' po to się startuje, żeby walczyć o medale. Do mpj jest jeszcze sporo czasu, wystarczy żeby nałapać odpowiednia formę. Wg mnie jedyne prawidłowe podejście do jakiekolwiek startu to tylko i wyłącznie z nastawieniem na wygraną, tylko i wyłącznie. W 99 % przypadków jeśli twoim celem [...]

[...] załamany...zawsze ważyłem 72-74 kg,gram w piłkę więc nie mogę sobie pozwolić na nadwagę. Kiedyś zawsze występowałem w pierwszej jedenastce jednak 8 miesięcy temu odniosłem kontuzje i nie ćwiczyłem nic kompletnie tylko jadłem,jadłem,jadłem...Teraz nie mam kondycji,brzuch mi urósł :P uda mam grube,gdy biegam dłużej ociera jedno udo o drugie przez [...]

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

No ucz się ucz i tak trzymaj dalej:) Jak pod górkę wbiegasz to staraj się wysoko kolana podnosić i uważaj przy zbieganiu bo w dół łatwiej o kontuzję niż w górę:)

[...] co prawda w Górala...Wiara góry przenosi...Ale racjonalnie,to raczej Vitek,to wygra. - Cezi1987 Na dzień dzisiejszy Vitek wygrywa ew. przegrywa przez kontuzje to mój typ...Czyli nie mam typu... - Cezi1987 Nie bój się. Twój największy wróg podziela po części Twoje zdanie - tak więc jego hordy nie zgnoją nikogo bez [...]

Może ktoś napisać jak wyglądają treningi k1 i boksu, tzn jak wygląda trening, sparing(czy zdarzają się kontuzje, jeśli tak to jakie najczęściej), jaki sprzęt trzeba kupić, itd. Najbardziej chodzi mi o sparing bo nie chce mieć "obitej" twarzy.

[...] 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: niewiem ponad szesc lat wiadomo z przerwami kontuzje bicepsa.. Ilość spożywanego białka: zarcie zarcie dwie miarki ostrowi Ilość spożywanych węglowodanów: przestalem to liczyc narazie jedzenie Ilość spożywanych [...]

Cześć. Trenuję bieganie, krótkie i średnie dystanse. Sylwetkę mam bardziej zbliżoną do sprintera jednak nie tak wyrzeźbioną, no i mam swoją masę. 180cm wzrostu i 80 kg. Potrzebuję jakiegoś planu treningowego na sylwetkę zbliżoną do kulturysty klasycznego. Chodzi mi głownie o samą klatkę, bo nogi od samego biegania mam dość dobrze wyrzeźbione. Mam [...]

Moim problemem jest klatka piersiowa,szczególnie jej środek,moja klatka wygląda słabo od frontu,cały czas trenowałem fbw 15-10-5 lecz to są plany siłowę,sylwetki na nich nie zrobisz. Pon Klatka+Plecy Wyciskanie leżąc 10,8,8+drop set Superseria x3 Wyciskanie sztangielkami,skos+ 6,6,6 Wyciskanie sztangą skos+ 12,12,12 Wyciskanie poziomo hantelkami [...]