Dzieki Oska Poki cwicze tym systemem juz 2mc wiec chyba kontuzju juz sie nie powinienem nabawic aczkolwiek wszystkie kontuzje byly spowodowane gra w pilke:) podsumowujac..??Klata +tric plecy +bic ale dalej mit nie jest obalony dlaczego? Nie powtarzac cwiczen :) to jak najbardziej zrozumiale zmienie w treningu .. A co do nog jakis konkretny zestaw [...]
Dzięki stary, zmotywowałeś. Najbardziej podoba mi się trening ACT i w nim nie trzeba robić tych 2 zabójczych ćwiczeń. Jednak, żeby robić ACT trzeba mieć sporo kasy(własna dobrze wyposażona siłownia), no albo ewentualnie karabin, żeby wszystkich wygonić z siłowni miejskiej i ustawić sobie 12 stacji. Wszędzie jest napisane, że FBW=ACT, ale ja chcę [...]
No jak ja jade z kumplami na jakis wyjazd to mamy tam raczej inne zajecia. Nie robimy pompek. Na dwoch rekach dawno nie probowalem ale cos kolo 60 by pewnie wyszlo. Teraz z ciekawosci zrobilem na lewej rece wyszlo 6. Na prawa zero ale to dlatego ze mialem kontuzje i przez jakies 2 miesiace nie moglem obciazac tej reki.
[...] Regulaminu Mistrzostw Szkół Wyższych (ważna legitymacja studencka) oraz obowiązkowo indywidualnych badań lekarskich każdego zawodnika. Organizator nie odpowiada za wypadki i kontuzje podczas zawodów - ubezpieczenie we własnym zakresie. PUNKTACJA I UCZESTNICTWO Mistrzostwa zostaną przeprowadzone w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z [...]
[...] ciezaru ciala jakos tego super nie wykorzystał.Jedyne co robil to uderzenia glową. Teraz caly czas gadaja ze Royce juz do niego jedzie, Riccio mowi ze ma jakies zadawnione kontuzje (czyzby wymowka?? bo jakos z Robinem mu to nie rpzeszkadzalo ) ale mowi ze ma kilku braci ktorzy tez trenuja i moga zlac kazdego Graciego. No nic trza czekac Royce [...]
>Royce juz do niego jedzie, Riccio mowi ze ma jakies zadawnione kontuzje (czyzby wymowka?? bo jakos z Robinem mu to nie rpzeszkadzalo< ta bo royce jest w jego kategori wagowej ale jedna zecz mi sie podoba to ze za dwa dni mamy to w internecie i mozemy oblukac tak samo jak pride kiedys sie czytalo o tym w budokanach i samurajach jak jakies [...]
[...] zaczoles...ja osobiscie trenowalem specjalnym planem dla poczatkujacych przez 3 miesiace..i wcale tego nie zaluje,nie mialem w tedy zadnych zakwasow i nie bylem podatny na kontuzje,kulturystyka to sport walki,nie musisz od razu podejmowac tej walki,wiec cierpliwosci...jezeli bardzo bedziesz chcial moge ci go napisac...byl raz we flexie..chyba [...]
[...] tym bardziej suplementy,ktore nic ci nie daja! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + sztanga, sztangielki stojaki ma? duuuuzo obciazenia? drazek? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): mam lewą noge krótszą o 1 cm no i...? co lekarz na to? czy w trakcie cwiczen nosisz specjalne obuwie?
[...] partnerowi/ce z którym się ćwiczy. Jest to szczególnie ważne jeżeli pomiędzy ćwiczącymi jest duża różnica , wagi, siły. Na treningu trzeba się rozwijać, a nie łapać kontuzje, urazy. Nie sztuka być ciągle porozbijanym. Na zawodach to co innego- tu jest adrenalina i nie ma ,że boli...Dlatego, też nie powinno się w tych samych rękawicach [...]
Podejrzewam, że większość z Was trenuje rekreacyjnie, ewentualnie amatorsko. A rozwiązanie jest proste, do treningów moim zdaniem minimum 12, a jak ktoś swoje waży to 14 lub 16. Sam po swoich znajomych widzę taka tendencję im ktoś lepszy zawodnik tym bardziej sobie zdaje sprawę że może komuś, nawet przy lekkim sparingu zrobić krzywdę i wybiera 14 [...]
[...] musi być zbalansowany i rozwijać całe Twoje ciało, nie tylko partie, które Ci się podobają - dobierz ćwiczenia na wszystkie partie, w przeciwnym razie wróżę zwyrodnienia i kontuzje. Dieta: nie szukaj 'uniwersalnej potrawy'. Dieta również musi być zbilansowana i zróżnicowana. Zacznij od policzenia ile kalorii potrzebujesz (wystarczy jakiś [...]
"dawno nie biłem się z nikim 5-6 lat, czy to by nie przeszkadzało?chodzi mi o brak doswiadczenia w walce"-->w niczym by to nie przeszkadzało,trenowanie sw nie polega na tym żeby sie bić z kim popadnie,chodź są i tacy którzy to robią,nic w tym złego,jest to jakby oderwanie sie od tej ***anej rzeczywistości. A o doświadczenie sie nie [...]