kontuzja

Witam Pana, chciałbym prosić o poradę. Na początek kilka informacji o mnie. -trenuje od blisko 6lat, robię(tzn robiłem przed przerwa) to systematycznie, 4 razy w tygodniu. Dwa tygodnie temu powróciłem do treningów po przerwie 4 miesięcznej spowodowanej kontuzją(złamanie kości strzałkowej) - moim celem jest powrót do formy sprzed przerwy a [...]

[...] jestes w stanie biegać. Rowerek jest duzo mniej meczaczy ale za to stawy są odciazone. Pamietam jak ja biegałem i nabawiłem sie zapalenia okostnej, 2 miesiące mialem przerwy a mimo to kontuzja i tak do konca nie znikneła, do tej pory przy bieganiu czuje lekki ból więc musisz uważac, pamietaj ze najwazniejsze są dobre buty z amortyzacją.

Dieta była ułożona przez specjalistę/znawce z sfd,za która zapłaciłem a problemy zdrowotne miałem ,odezwała się stara kontuzja.2 lata temu złamałem rękę składali mnie operacyjnie w Łodzi miałem wkładane płytki.Ale masz racje mimo tego mogłem trzymać dietę.Na ta chwile jest w porządku nawet po ostrym treningu. Zmieniony przez - Beksakus w dniu [...]

Roluj to udo na rurce PCV,to powinno przejść. Ja katuję teraz 2x dziennie na rurce PCV cały posterior chain i schodzi mi "kontuzja"/przykurcz z pleców.

Co spowodowane było kontuzją? Na moje oko łapa wydaję się być większa niż 38:). Nie jest źle. Nadrobisz zaległości;)

ostro ale jak narazie to tylko pisownia,jestem ciekaw koncowego efektu czy ta gadka bedzie sie pokrywala z prawda zeby nie bylo pod koniec cyklu wiecie co kontuzja wszystko w dzien zeszlo i nie ma co pokazywac%-),ale jak wyjdzie tak jak piszesz to zapowiada sie elegancko,no i te filmiki bo jak piszesz sila kozak przy tej wadze

Na siłę Anton na siłę! nie możesz być " miętki " ...bajcepsy muszą być twarde :P . Trening ma to do siebie, że poprzez nowe ćwiczenia się nie nudzi. Kontuzja lub brak czasu ewentualnie może się przyczynić to zaprzestania treningów. GrubyAnton zapewne to potwierdzi ;)

zdrowie w jakims stopniu odzyskalem i wracam powoli z kazdym miesiacem jest lekko lepiej.jednak kontuzja moze sie odnowic w kazdej chwili.silowo mi daleko do starych osiagniec.calkowicie zmienilem podejscie na typowo kulturystyczne.sylwetkowo jest ok a na sile juz mi nie zalezy.na poziomej ostatnio wyciskalem technicznie 100kg x 10 jest zapas ale [...]

no ale co z Twoją kontuzją ?

9 Lipiec - 4km - 100m 12:24 PB Uwagi: Zwykła przebieżka na stadionie w butach, z wiatrem xD 10 Lipiec - 13km # funyruner Uuu.. co za kontuzja ? Ja zjeżdżam i od razu na nastepny dzien 1000m atakuje

[...] od 15 roku życia na początku były to treningi typu klata biceps bez żadnej wiedzy o ćwiczeniu i diecie pózniej pojawił się trójbój siłowy trwało to ok 2,5 roku niestety kontuzja dolnego odcinka pleców zakończyła moja zabawę w TS.Obecnie od 1,5 roku jest kulturystyka z dobra dietą . Typowa budowa endo teraz masuje od 5 tygodni a na koniec [...]

to zalezy od dnia raz ćwicze większym cięzarem raz mniejszym. wielkiego szału niema tez z osiągami miałem przerwy w treningach spowodowane kontuzją i czasem poprostu trenowałem malutkimi cięzarami. a tak to na klatke wyciskanie na płaskiej 70/60kg na barki z zaglowy 40/50 kg przysiady ze sztangą 140/160kg na plecy to rózne cwiczenia mniej więcej [...]

a ja w końcu wolny od kontuzji wybralem się na trening i 2 godziny naparzałem żeby się rozskakać małą i normalną piłką. Za sukces uważam fakt, że udało mi się normalną piłką kilka paczek skroić. Po tak długiej przerwie nie licząc w międzyczasie raptem 2meczy z i tak kontuzją, nie straciłem zbyt wiele skoka. Jednak listopadowa siłownia swoje [...]

superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja Dzięki,próbowałem jeszcze z 80kg ale spadłem jak kamień :) no ja ostatnio jakos straciłem motywacje do bicia rekordow ,nawet moj trening teraz to taki na pól gwizdka,moze wiosna lepiej wystartuje Jestem ciekaw jednak jak Ty teraz Marek trenujesz,mając nada tak dobre osiagi w drążku i poreczach [...]

heh ja od czerwca 2012 leczyłem stope po dwóch tygodniach treningu kolejna kontuzja może do przełaju zaczne truchtać.

Ja grając w wysokich butach i w stabilizatorze skręciłem kostkę :) Buty nie uchronią przed kontuzją, mogą po prostu dodać więcej pewności i uczucia większego bezpieczeństwa ale to taki trochę efekt placebo bo nijak ma się do rzeczywistości. Ja niedawno kupowałem buty, wybór padł na Hyperfuse 2012, nie polecam do stabilizatorów za mało w nich [...]

Panowie bo u mnie zawiewa kontuzja, po 8 meczach streeta poszedlem troche powsadzac i cos mnie zabolalo po ladowaniu. Glownie skakalem z jeden nogi i wyladowalem na dwie i j**s, pozniej jeszcze pare prob i zaczynalo coraz bardziej bolec po czasie. teraz jak nie ruszam nie boli, nie spuchlo ale jak prostuje do konca to boli... Mial ktos cos [...]

[...] pod hala targową wskakujac na stoly.....w te wakacje bedzie glowka w obrecz o ile cialo wytrzyma bo przy okolicacj 120+ wszystko juz na krawedzi wytrzymalosci. nawet teraz kontuzja lydki mnie nie usprawiedliwia, dlatego wszystko pozostale cwicze ,posladki,barki itd 2 lata temu wygralem 1 konkurs wsadow, teraz mam 2 sponsorow, wygralem 10 [...]

[...] + plecy na siłce przez 3 -4 miechy już nie pamiętam ) no i mi wpadło 340 prawie (tak myśle bo dwoma wkładałem z naskoku z kozłem ) no i urosłem do 173 cm .. jednak potem kontuzja lewego kolana acl(skakałem do czapy i spadłem krzywo ) i już ledwo co wcisnę piłke, a z naskoku ledwo co kosza się zlape. Jednak teraz mam rehabilitacje lewego [...]

trochę niewyczuwalna ta ironia. Bale poza kadrą w pierwszych meczach sezonu, powodem ponoć kontuzja %-)