kolana

[...] pięknie gdyby nie to, iż po około 3 tygodniach brania gainera wyskoczyło mi uczulenie. Sa to czerwone plamki (niesto wystające - nei wiem jak to określić, mam je w okolicach kolana i na tricepsie. PO skończeniu gainera niec zbaldł lecz nie zniknęły, Oczywiście byłem z tym u dermatologa i pzrepisał mi 2 maści, które wogle nie pomogły ehhh..... [...]

Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....

[...] 5.WOLNE O mnie: 17 lat, 190cm wzrostu, waga 75kg:/, łapa 34cm:/, cel masa-ładna sylwetka. Zależy mi na klacie, łapach, brzuchu i barkach. Nogi trenowałem ale po kontuzji kolana(piłka nożna) mam problemy przy MC i przysiadach, zamierzam się za nie wziąć w zimę. Nie chce ćwiczyć łydek, kapturów itd. itp. bo nie mam przekonania po co... myślę, [...]

Pisałem juz na "Zdrowiu" ale albo mnie olali albo nie wiedzą jak mi pomóc. Jestem po artroskopii lewego kolana. Usunieto mi odłamek łekotki i wyczyszczono stawy, mam równiez naderwane wiezadło przednie krzyzowe i boczne poboczne, ale rekonstrukcja nie jest potrzebna. Mam pytanie. Po ilu dniach ( tygodniach ) od operacji mogę zacząc truchtać ???

[...] nie ma to jak wypróbować na sobie(czubek):P.Założyłem 2,5kg na noge,w sumie 5 kg na dwie i przebiegłem w nich 7km może wiecej.4dni poźniej przebiegłem sie bez i mnie kolana bola barddzo mocno.Posmarowałem kremem -arcalen ale jeszcze mocniej boli tj.bym miał zbite .Co poradzicie mi,kiedy na trening moge iść?Mysle że za jakieś 5dni chyba [...]

[...] zamiast od przysiadów ze sztangą? Przysiady wykonywane ze sztangą nie są dla wszystkich, ponieważ mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia z powodu dużych sił działających na kolana i kręgosłup. Wymagają one również bardzo dobrej techniki i znajomości treningu ze sztangą, A właśnie w pierwszym okresie należy ćwiczyć na suwnicy skośnej. CO JEŚĆ? [...]

[...] hantli bokiem siedzac,unoszenie hantli bokiem w opadzie,podciaganie sztangi do brody, wyciskanie zza karku-3x15 biceps: sztanga na stojaca i hantla w oparciu o wew. strone kolana-4x15 w czw powtorka z pon a w pt powtorka z wt. Brzuch cwicze rowniez 4 razy w tygodniu i uzywam do tego przyzadu do spinania 4x200 i kolka na drazku 3x15. Pomyslalem [...]

witam ! Mam 18 lat i cwicze ponad rok, waga 80 kg wzrost 178cm.Wyciskanie na klatke 109 kg na barki 75kg, martwy ciag- nie cwicze. Nogi nie cwicze z powodu kontuzji kolana( trzasnieta rzepka). Cwiczylem nastpeujacym planem treningowym: PONIEDZIALEK (klatka) 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 x 10 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej [...]

[...] stawia to pod znakiem zapytania udział Saku w gali HERO's. od siebie dodam, że równie dobrze organizm mówi dość, tym bardziej, ze Saku nie grzeszy nadmiernie zdrowym stylem życia.a jeszcze takie lanie... az mi się kolana Arony przypomniały. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-26 19:30:55 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-26 19:39:17

[...] staw koanowy boleć :( Ja już nie wiem co mam robić, bo to jest straszne ;( Nie wiem, pomóżcie co to może być, za mało witamin?? Może mam wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana, bo to właśnie z nimi mam największe i najczęstsze problemy. Tylko jak już, to jakie? Nie wiem, może mam coś ze ścięgnami, bądż więzadłami? Nie wiem, pomóżcie.

[...] nogi, ale PO niektorych cwiczeniach wyraznie daja o sobie znac stawy kolanowe (mialem problemy zwyrodnieniowe) teraz mam pytanie, jakie cwiczenia na nogi (masa) sa najlepsze oraz nie obciazaja kolan ? po przysiadach i wypychaniu na suwnicy kolana daja o sobie znac... dobre sa te cwiczenia ? UGINANIE NÓG W LEŻENIU oraz PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE

[...] na mase(tzn pierwotnie byl tak zatytulowny)...tak mysle. Został on zaczerpnięty z serwisu kulturysta.com. Jednak poddalem go zmianom.. otóż ze wzglegu na niedawna operacje kolana nie moge go przeciażać i cwiczenia musze wykonywac na siedzaco, a wiec jako tako wybralem cwiczenia na rozne grupy miesni, ktora mozna wykonac siedzac... Mam pytanko, [...]

[...] 3. Rozciaganie ekspadera 4serie x 15 4. Uginanie ramian ze sztanga(nachwytem) 4serie x 8(staly ciezar) stojac 5. Uginanie nadgarstkow opartych o kolana 4serie x 10,8,8,6 podchwytem Piatek: nogi 1. Przysiady ze sztanga 4serie x 10(staly ciezar) 2. Przysiady wykroczne z hantlami 4serie x [...]

[...] rozluznienie. 3 dzień: *Biceps: - 4 serie po 6,4,2,2 powtórzeń - na stojąco ze sztanga i podciagamy ja do klaty, - 4 serie po 6,4,2,2 powtórzeń - na siedząco oparte łokcie o kolana ze sztangielkami podciagamy je do klaty, albo na modlitewniku (...), *Nogi: - 5 serii po 10,8,6,4,4 powtórzeń - przysiady ze sztanga na ramionach z tyłu , - 5 serii po [...]

[...] przynioslo oraz ich trening . a ponizej daje moj do oceny -rozgrzewka (10 minut porzadnego rozciagania) -Wspinanie sie na palcach 20 , 30 , 40 razy -Podskoki (wyprostowane kolana , odbijam sie tylko palcami) 20 , 30 , 40 razy -Wskakiwanie na podest raz jedna raz druga noga (szybko) 50razy -Podskoki z ugietymi nogami (stopy dotykaja posladkow) [...]

Witam Gram w lidze okregowej w piłke nożną, od dłuższego czasu czuje ze bola mnie kolana, mam pytanie czy warto brac glukozamine? i Czy lepiej ja zaczac brac teraz kiedy trenuje, czy poczekac do konca rundy i brac w zimie kiedy obciązenie moich kolan bedzie mniejsze ? pozdrawiam Mateusz

[...] ramion ze sztangą na modlitewniku 4 serie 12/10/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie 10/10/10 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie z podporą kolana 3 serie 10/10/10 III DZIEN Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie max 2. Ściąganie drążka górnego w siadzie 3 serie 10/10/10 3. Podciąganie końca sztangi w [...]

[...] 3 dzień: *Biceps: - 4 serie po 6,4,2,2 powtórzeń - na stojąco ze sztanga i podciagamy ja do klaty, - 4 serie po 6,4,2,2 powtórzeń - na siedząco oparte łokcie o kolana ze sztangielkami podciagamy je do klaty, albo na modlitewniku (...), *Nogi: - 5 serii po 10,8,6,4,4 powtórzeń - przysiady ze sztanga na ramionach z tyłu , - 5 serii [...]

może mi ktos po ludzku przetłumaczyc i wytłumaczyc diagnoze a konkretnie częśc diagnozy rezonansu magnetycznego kolana?? W sekcji STIR nieregularne ogniska podwyższonego sygnału w obrebie trzonu kości udowej jak w niewielkim obrzeku szpiku - prawdopodobnie pourazowym. W obrębie kłykcia bocznego kości udowej kilka drobnych ognisk bezsygnałowych jak [...]

Mam takie pytanie: cwicze muay thai kiedy robie technike kolana do przodu i wkladam mocno biodro w przód to czuje dos silny ból w okolicach pachwiny. Nie wiecie co to może byc?