kolację

Maria miałam dzisiaj to samo na wadze :P Przez chwilę było 69,9 a potem skończyło się na 70,3 :/ Uparta waga. 70 gram węgli na kolację to jeszcze nie tragedia, A po treningu i przed spaniem to idealne polączenie na dobry sen :D

Dluugi dzien i intensywny, od samego rana w pracy, potem szybki przeskok do drugiej i prosto na trening pole. Chcialam zrezygnowac :-P zmeczona, slaba, jeszcze @ w pelni no ale szczescie w nieszczesciu place duzo i nieraz samo to motywuje zeby isc. Nowa trenerka, juz mi sie podoba. Calkiem inn rozgrzewka, zwraca uwage na detale, ale tez grupa [...]

No to nad przysiadem trzeba bedzie pracowac i to ostro, bo jestem na liscie wybranek do eksperymentu posladkowego :-D to ci traf! (albo dupka tak smetnie wyglada ze jury sie zlitowalo) Musze przyznac ze sie boje, bo nie wiem czego sie spodziewac... Trening z samego rana byl super, jedyny minus to niewyspanie, potem okolo 13 zaczelam sie mega [...]

Dzieki dziewczyny, tak tez zrobilam, byla dynia na sniadanie, lunch, jakies korzeniowe na obiad i dynia na kolacje, a od kilku dni pozbywalam sie tylko resztek i takie warzywa w niewielkich ilosciach powiedzmy w 2 posilkach i brzuch wrocil do normy. Jednak liczenie warzyw zostawie jako ostateczna ostatecznosc, bo to mi sie zle kojarzy. Wymiary [...]

O kurcze dziekuje bardzo Kleine! Chyba wyprobuje, bo niby nic powaznego sie nie dzieje, ale jednak czuje ze cos czyha na mnie :-P cynku nie mam chyba, ale cala reszta jest, wiec mam nadzieje ze zadziala :-) Treningi nadgonione, ale musze jednak sie pilnowac zeby treningi byly wg planu, bo robienie treningu dolnych partii dzien po FBW, gdzie tez [...]

Hehe no wlasnie ciezko sie przewaznie zmusic ale poki co trzymam sie postanowienia :-) Ostatnie dni ciagle pod znakiem niewyspania, niby nie bylo mniej niz 6-7h ale odczuwalam to strasznie. Wczoraj wypoczelam. Ladowanie wyszlo lepiej niz ostatnio, tylko wczoraj nie bardzo mialam czas jesc w ciagu dnia i na kolacje wyszlo mi ze 170g wegli.... ale [...]

nadine milo mi :-D co u Ciebie??? eve 1500 ten co ja robie... stwierdzilam ze pod choinke zamiast kupowac niepotrzebne rzeczy to odloze jeszcze troche i bedzie to dobra inwestycja, bo nietolerancje jednak sporo potrafia popsuc a ja juz sie gubie w tym jak i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i [...]

Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... a nie mozesz zaplacic za anty-tpo i anty-tg, albo za usg tarczycy - wszystko bedzie jasne :) myslisz, ze tu to ja mam w ramach nfz? ;-) z wlasnej za wszystko, juz nawet po skierowanie na tsh mi sie nie chce chodzic :) odnosnie Twoich ft, to ja mialam wg norm cudne tsh, ale jakos cialo nie chcialo [...]

[...] kcal. Teraz ważę 76kg (dzisiaj rano mierzone) a jem od 2600 do 2800, i jak widać na takich kaloriach dalej mogę rozbudowywać sylwetkę. Nie zawsze więcej znaczy lepiej, pamiętam że byłem wtedy tak przesycony jedzeniem że nie mogłem na nie patrzeć :-D Właściwy post z dnia dzisiejszego zaraz wrzucam bo jeszcze nie wiem co tu na kolację zjeść |-O

[...] Trening na prawdę dobry, pomimo tego że nie chciało się jak cholera. Skos w górę ponownie po 8 powtórzeń. Obiadek z rodzinką, potem siłka i przygotowywania na studia więc na kolację wafle + dwie porcje odżywek białkowych. Czasem trzeba! Na jutro ugotowane już 3 pojemniki jedzenia razem 2400kcal, więc zostanie mi na wieczór do zjedzenia jogurcik [...]

myszka sie rozwalila..czyli jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:) ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że [...]

[...] nie smażyłem, ale mam zamiar. Na zwykłym oleju kurak także jest znakomity jak dla mnie ;D ogólnie mi smakuje na razie zobaczymy po kilku tygodniach diety co będzie. :) Na kolację wcinasz kuraka? Może za dużo go masz po prostu? Ja bym władował tam twaróg + oliwę, ale nie wiem jak z Twoim bilansem. :D Trochę zaspałeś a widzę pisałeś posta o [...]

Zabrzanin dorsz jest dobry tez mam zapas ale 1kg wczoraj wladnie tez ta rybka poszla na kolacje

[...] fasolka szparagowa, szpinak napoje: woda 2,5l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu Właśnie czekam na pana z tesco z zakupami i umieram z głodu. Dzisiaj będę miała największą kolację ever 8-O kiepsko rozplanowałam posiłki w ciągu dnia, ale nie było czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbe08a4663b7410ab2774d91c48add58.png TRENING Rozgrzewka: 5min bieg, [...]

Dzień 7 – off Po 3 dniowej ketozie czas na 4 dniowe ładowanie. Waga z rana 86,2 kg ( - 1,5 kg ). Ponieważ cały dzień spędziłem dziś w domu, nie szalałem z kaloriami, Od jutra wchodze znow na 3,5k kcal + Suplementacja 1. Chicken protein czarnosine boos 10 kaps. – rano na czczo , między drugim, a trzecim posiłkiem, przed snem 2. Heavy weight [...]

[...] trening barki-triceps, ale byłem zmuszony odpuścić. Jednak co się odwlecze to nie uciecze, dlatego jutro idę odrobić go z dwojoną mocą :D. Dziś był także moment słabości, na kolację zjadłem pół słoika masła orzechowego, miała być łyżeczka, ale jakoś tak zacząłem wyrównywać i nim się pohamowałem połowy już nie było :D. Nie wiem jak u was, ale u [...]

Dzień 42 (niedziela) –off Od dziś miala być ketoza, a wyszlo odwodnienie ;p od rana biegunka i ból brzucha. Na sniadanie 3 jajka i na kolacje 2, to całe moje jedzenie na niedziele. Suplementacje odpuscilem. Niestety dzień stracony :(

Dzis nie mam apetytu nie chce mi sie jesc i nie bd w siebie wpychał na siłe. Wyszło tez lekkie IF ale nic sie nie stanie. 300g Mleka 2% + 50g WPC 11 Jajek + Dodatki(cebula, troche szynki z kurczaka) 400g Kury + Warzywa 250g Twarógu wpadnie na kolacje + moze podłubie troche pistacji. Łacznie jakies 1900kcal 255/80/30;-] Doomsy na całych nogach [...]

a co chcesz zaprosic jakiegos trupa na romantyczna kolacje? %-)

Jeszcze 800kcal mnie czeka na kolacje takze moze byc roznie :-D