Tutaj zmieniłem na tę oliwę i ryż basmati. Na śniadanie jeszcze jadam często jajecznicę z dodatkiem chleba żytniego i pomidorem, na obiad czasem buraki lub sałatkę colesława zamiast warzyw na patelnię, różne rodzaje ryb, kasze gryczaną, wołowinę, indyka. Chciałbym na coś innego zmienić kolacje, ale nie mam za bardzo pomysłu, a do śniadania jakbym [...]
No właśnie tak jak napisałem wyżej przy moim ryżu z miodem i jabłkiem ciężko sypiam. Wczoraj wrzuciłem na kolacje pieczywo ciemne, polędwice.. i było lepiej. Dzieje sie tak dopiero od tygodnia, gdy wszedłem na tą dietę. Zastanawiam sie czy nie zastąpić Np omletem z płatkami górskimi (choć nie są tez do końca zdrowe). Badania ? Co to są te [...]
No właśnie tak jak napisałem wyżej przy moim ryżu z miodem i jabłkiem ciężko sypiam. Wczoraj wrzuciłem na kolacje pieczywo ciemne, polędwice.. i było lepiej. Dzieje sie tak dopiero od tygodnia, gdy wszedłem na tą dietę. Zastanawiam sie czy nie zastąpić Np omletem z płatkami górskimi (choć nie są tez do końca zdrowe). Badania ? Co to są te [...]
oraz jak to dokładnie wygląda: Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak, zwykłe posiłki rozpisz przykładowy dzień bo będzie trzeba tu wprowadzić zmiany :-) Wygląda to tak że rano jem kanapkę z serem pije sok pomarańczowe i idędo szkoły.Wracam ze szkoły jem na obiad ziemniaki z mięsem.Następnie jak zgłodnieje ide do lodówki i biorę jakieś [...]
Nie interesuje nas masa ciała. Napisz jakie są efekty. Zdjęcia http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_masowa%C4%87_-t1159649-s2.html#post-18402265 Redukcja mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. W Twojej diecie należy poprawić jakość produktów, z warzyw jadasz jedynie pomidora i ogórka? herbaty nie wliczaj w bilans .. w dodatku warto ją popijać między [...]
Przepraszam - ale próbowałam "ogarnąć" kalorycznie to Twoje menu dzienne. Nie ma opcji żebyś to przejadła - sorki. Zobacz na samą kolację - chyba ze naprawde bardzo orientacyjnie podałaś wielkości porcji. Ja czasami liczę, czasami nie liczę, ale po latach liczenia mam juz "oko" i swoje porcje znam. Na oko odetnę 100g twarogu, wsypię 50 lub 30 g [...]
Ta odżywka bialkowa nie spowoduje, że będzie Ci się lepiej trenowalo. To raczej kwestia głowy. Zjedz solidna kolację z duża ilością węglowodanów i powinno być dobrze.
Spokojnie wytrzyma do drugiego śniadania, pomyśl moze lepiej na kolacje zjeść, chyba że nikomu w szkole nie przeszkadza ten śledź
[...] twaróg, orzechy, owoców trochę więcej, makaron czyli możesz taki posiłek sobie połączyć makaron+twaróg+orzechy+owoce, bez problemu tu 500g uzbierasz :-) nawet taki na kolację walnąć 50g makaronu razowego-180kcal+ truskawki 300g - 80kcal, orzechy włoskie 20g - 120kcal + twaróg lub serek wiejski twaróg ma na 100g od 90kcal do 120 w [...]
Jeszcze pytanie o wpływ tych środków na libido, mam w najbliższy weekend planową kolację ze śniadaniem u pewnej ostrej panny, czy nie wykastruję się tym symexemi cabaserem?
[...] ucinać kalorie, by dłużej żyć?:D Mam jeść fast foody? To wynika z pierwszego podpunktu. Niczego nie ucinaj. od czasu do czasu zrób post - to się przydaje. Zdrowy tłuszcz, stosunkowo nie dużo białka i węglowodanów. Aczkolwiek masz nie być też chory na tym punkcie - ktoś z rodziny ma urodziny to zjesz torta czy pójdziesz na kolację z kobietą...
Wywnioskowałem to czytajać fora. Ciulowo jak zalega podczas treningu, a na noc kazeina dobre białko, żeby nie wpaść w katabolizm. Co prawda i tak stosuje dodatkowo białko serwatkowe na wodzie, ale raz na jakiś czas taki granii z pomidorem na kolacje jest smakowo git dla mnie, ale nie wiedziałem właśnie co z fatem bo gdzieniegdzie grzmią, że jak [...]
Wywnioskowałem to czytajać fora. Ciulowo jak zalega podczas treningu, a na noc kazeina dobre białko, żeby nie wpaść w katabolizm. Co prawda i tak stosuje dodatkowo białko serwatkowe na wodzie, ale raz na jakiś czas taki granii z pomidorem na kolacje jest smakowo git dla mnie, ale nie wiedziałem właśnie co z fatem bo gdzieniegdzie grzmią, że jak [...]
mozarelle wyeliminujesz ale jakieś mięsko by się tu przydało Tu na kolacje mozesz dać kanapkę z nozarellą i warzywa czy pieczywo z jakąś makrelą, czy jakąs paste sobie twarogową zrobić,
Muszę odchudzić męża - help
Zrobiłam wg wskazówek, nie wiem co tam jeszcze dołożyć. Niepokoi mnie tyle cukru na kolacje ( pod postacią owoców). Oceniajcie proszę! /SFD/2018/9/29/b2d877395f884c5d93072f26ed5efcdc.jpg Zmieniony przez - ks75 w dniu 2018-09-29 12:35:13
rano jakiś omlet na słodko albo z warzywami (z płatków albo z mąki owsianek/gryczanej) na 2 sniadanie jakaś sałatka ze straczkami albo rybą, albo mozarellą czy tam zupa krem z wkładką na obiad włąsnie jakaś kasza/ryz plus mieso/ryba i warzywa na kolacje kanapki z dobrego chleba z rybą, jajkiem, hummusem i oczywiście warzywa (przy io szczególnie [...]
No ogólnie, to kurczak nie zawsze będzie jako obiad... dziś na przykład zjem schabowego z ryżem i sałatką, jutro może mama zrobi gulasz z jakimś innym mięsem.. ciężko mi podać każdy obiad, ponieważ to moja mama robi. Innego wyboru nie mam. Ale śniadanie, kolacje czy drugi posiłek robię sobie sam
Nie zasnie bo zwymiotuje kolacje ;-)
Czemu żart? Lekarz mi polecił taką dietę jeszcze parę lat temu jak byłem chory na mononukleoze wtedy właśnie miałem mocno poszkodowana wątrobę jelita i sledzione. Normalnie jem na śniadanie owsianke z jogurtem, potem 2x kurczak z ryżem lub kasza potem kuskus z twarogiem i 5 jajek z pieczywem na kolacje i warzywa mniej więcej bo aktualnie nie [...]
Zastój na redukcji.
Dobra, zastosuję się do tych wskazówek. Mogę teraz z dnia na dzień przerzucić się z IFa na 4-5 posiłków? Na tych niższych kaloriach idealnie było dla mnie jeść od 15 do 23, ale 2800 kcal w 8h nie chcę już pchać. Albo czy generalnie mogę jeść 3 posiłki dziennie, ale większe? Śniadanie, obiad, kolacje? Nie ukrywam, że wolę to, niż 5-6 malutkich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
