koktajle

posiedz troche stary nad jakas dieta bo to koktajle mysle ze nie wiele dadza chyba, podstawa jest dieta i wes sie za nia jak najszybciej...

Veron nie chce narazie ani tyc ani chudnac chce bardziej zarysowac miesnie i tyle a dodatkowe ilosci bialka przydadza sie chciazby jako antykatabolki, jezeli mozesz Veron to zaproponuj gdzie i kiedy bys umiescil koktajle bialkowe zaznaczam ze chcialbym wypijac ich 3 do 4 dziennie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-05-16 18:15:59

surowych nie polecałbym ze względu na salmonelle zresztą smaczne to to też nie jest.. a jak uważasz, niektórzy robią takie koktajle i żyją ja bym jednak obstawiaj jakieś wpc orzechow(migdalow) tak z 20g bedize ok? ok

chodzi o to,że lepsze białka smakują jak koktajle mleczno-owocowe np;) a taka ostrowia....hmmm kto nie pił nie zrozumie:P o przyswajalność nie chodzi, tylko o to,że np lepsze białko wymieszasz przez lekkie wstrząśnięcie szejkera, a do ostrowii przynajmniej ja używam miksera, do tego np ostrowia się strasznie pieni i po zmieszaniu jest warstwa [...]

nie licz ze ktos ci ułozy diete http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułoz i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tutaj przykladowa dieta koktajle masowe http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html

Te koktajle, z czego tam pisze, to praktycznie wolne od cukrów, a zdrowe żywienie nie mam do końca tak zdrowe, czasami jem przetworzone itd. Np. raz na miesiąc zupkę chińską, czasem płatki na śniadanie jem(zawsze w niedziele, są też inne dni(kukurydziane za 8 witaminami i minerałami jakimiś:) )) Trochę czytam też menshealth.pl ;pp Ale aktualnie [...]

[...] dużo smacznych warzyw, mniej i bardziej kalorycznych więc na pewno coś znajdziesz dla siebie, czy różne gotowe mieszanki smacznych warzyw na patelnię, z owoców możesz robić koktajle, szejki, smoothie. Z Twoich obliczęń powinieneś zjadać 3000kcal, w diecie masz 2700 z czego ponad 400 to już gainer więc z czego chcesz resztę dostarczyć? jak nie [...]

Pomyśl nad tym http://www.magazynbieganie.pl/przepisy-dla-biegaczy-koktajle-energetyczne/ albo zacznij dobrze doprawiać swoje potrawy. Daj im kopa w stylu imbir, papryczka chili. Czasem to pomaga. Zrób sobie taką witaminową bombę, albo dodaj białego proszku.

[...] słodki. Nasz organizm nie metabolizuje go, więc nie wykorzystujemy z nie żadnych kalorii. Jest wydalany z naszego organizmu. Fajnie sprawdza się w zasadzie do wszystkiego: koktajle, kawa, herbata, fit słodycze, itp. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] nie próbowałem ale mam pytanie. Przechodzę na CC i będę miał zwiększoną podaż białka. Wychodzi mi że z tej puchy dziennie będę wybierał 113 g. Chce to rozdzielić na trzy koktajle po 37 gram. Jedna miarka to 12.5 g produktu - czyli proste równanie trzy miarki - 37 g białka (+ -) I teraz moje pytanie do ile zwiększyć wodą ? nadal mieszać to w [...]

[...] białka jaj, twaróg chudy np. z kefirem odtłuszczonym, jogurty ale light( bez cukru i tłuszczu ) , ryby np. świetny jest dorsz, mleko, płatki owsiane( dodatkowo są tu zdrowe węglowodany ) , ja także lubię jeść kotlety sojowe, są zdrowe i pożywne , koktajle białkowe i aminokwasy w postaci tabletek. POZDRAWIAM... i życzę smacznego... Kamiński Artur

Jak najbardziej ksylitol, czy erytrytol będzie bardzo dobrym zamiennikiem cukru w zasadzie do wszystkiego: kawa, herbata, koktajle, owsianka, dodatek do sosów, sałatek, ciast, omletów, czy naleśników. Możliwości jego stosowania jest bardzo dużo. Kwestią umiejętności górowania. Erytrytol będzie trochę tańszy. Oba smakują bardzo podobnie do cukru. [...]

Pije już 3 dzień te koktajle i narazie różnica jest, ale ledwo zauważalna. Stosuję ją dalej.

Dzisiaj wypiłem 2 koktajle i widze różnicę, bo przytyłem, dają efekt :D Z tymi chipsami to chyba spróbuje, bo doczytalem sie na forum, że potrzebuje wysokiej ilości kcal i białka wiec bede jadl wszystko co ma dużo kalorii. Co do fast foodow to nie bede ich jadl bo sa nie zdrowe;p

koktajle tylko wtedy, kiedy nie masz czasu zjeść posiłek. Pozdro

Generalnie piję dwa koktajle dziennie, jeden jako drugie śniadanie, lub też po obiedzie z odżywki białkowej + np. kiwi, czy banan, mrożone jagody, jak jest sezon to i truskawki, odrobina miodu i drugi godzinę przed snem z twarogu + dla smaku dodaję sok jagodowy, soki robię sam, nie dodaję żadnego cukru.

[...] zmienia na korzyść białek. Dodatkowo dochodzą odżywki,które jem około treningowo,jak i takie co są drugim śniadaniem lub podwieczorkiem(batony energetyczne booster,triumph),koktajle białkowe. Suple są czymś co daje mi pewność,że jestem zabezpieczony energetycznie,mięśnie chronione itd.A propos przetrenowania to trzeba słuchać sygnałów wysyłanych [...]

no może być ale po co to ?? nie lepiej normalną owsianke zrobić a nie jakieś koktajle śniadaniowe na mase czy rzeźbe

[...] lekko lub podduszane z warzywami na patelnię i jakimś dodatkiem wegli ( kasze ryże makarony ) do tego jakaś oliwa i super zbilansowany posiłek w 20 minut . Jakieś koktajle , owsianki też robisz błyskawicznie , jajecznice i inne formy jajek . Makaron z twarogiem , jakiś ryż z polewą z truskawek do ktorej można dodać odzywki . W kuchni [...]

[...] uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na nie polecam zwracać uwagę. Jeżeli chodzi o problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal, to można spróbować włączyć do diety odżywkę białkową i koktajle wysokokaloryczne z nią w składzie. Gainer ewentualnie po treningu. Niekoniecznie jednak aż tak duża ilość.