koktail

Przykład: 1 banan szklanka mleka lub jak kto woli więcej serek wiejski odrobina mielonych płatków owsianych Wszystko ładujesz do miksera i po kilku sekundach masz koktail Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-02-11 21:01:09

myślę, że google może coś wiedzieć.. tak od siebie dodam, że koktail rano dobrze wchodzi.

NO ale jakiś koktail który bedzie się nadawał do Diety jaką sie stosuje przy kreatynie!!!!!:D

[...] wybierałbym kaszę, ziemniaki, ryż, płatki owsiane, a chleb i makaron jadł okazyjnie. Owoce rano i potreningu, ale nie wyłącznie owoce , max 100kcal z owoców będzie optymalnie W okołotreningowych posiłkach ograniczasz tłuszcze. Wybierasz zdrowe źródła, takie jak mięso, jajka, oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy A ten Twój koktail proteinowy %-)

Moja dieta - tradycyjnie tytka ryżu - ok 0,7 kg bananów - pół mleka w proszku - koktail : ok. 6 łyżek płatków owsianych z mlekiem, banana, 2 jajka(z żółtkiem), 100g mleka w proszku koktajl zastepuje czest systemem protein 80 hiteca

Nie napisałeś jaki masz typ budowy, wzrost, waga... Z warzyw 1 pomidorek na cały dzień... Na śniadanie jesz płatki owsiane zalane gorzką herbatą? Czy płatki owsiane zalane wodą a do tego gorzka herbata? Tak czy inaczej delicje :-)) Koktail proteinowy z definicji dostarcza tylko białka. Twój jest gainerem/bulkiem (BWT 25/40/20). Nie jest to dobre [...]

Ale ja tylko jestem ciekawy, bo skoro gosc tak zachwala ten koktail, wszyscy wala mu pozytywy, a 34 osoby zalicytowaly na tej aukcji, to cos musi w tym byc. Ale nie bede placil 10 zl za zaspokojenie mojej ciekawosci(a noz moze to byc cos przydatnego, bo gdybym byl pewny ze to cos da to zaplacilbym kilka razy wiecej nawet)

[...] majonez - 20g razem: 36g bialka/19g tluszczy/ 90g wegli/679 kcal TU OK CHOC DAŁ BYM OLIWE Z OLIWEK ZAMIAST TEGO MAJONEZU. obiad 2 dokladnie jak obiad 1 J/W przed treningiem: koktail jak 2 sniadanie ZJEDZ NORMALNY POSIŁEK ABYS MIAŁ ENERGIE NA MOCNY TRENING, TEN KOKTAJL JEST BEZNADZIEJNY... po treningu: ryz - 100g jakies mieso i warzywa MIĘSA [...]

O koktajlach bylo duzo na forum, proponuje skorzystac z wyszukiwarki a poki co masz tu pare przykladow: 1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) [...]

[...] to może wystarczyłoby podnieść go np gotowaną marchewką dodaną do mięsa? Albo odrazu po treningu banany a potem mięso? Mięso sie dłużej trawi i może nastąpić gnicie jak sie zje z węglowodanami, a taka odżywka białkowa jest podobno szybko wchłanialna więc myślałem czy nie można by odżywke białkową + banany jako koktail na czymś nie mlecznym.

Jak kolega wyzej. kup sobie WPC i bez problemu wejdzie. mozesz sobie zrobic koktail: jogurt+banany+wpc i bedziesz szamal az ci sie beda uszy trzesly

to trzeba będzie białko zakupić, ok tylko gdzie to przed rodzicami schowam W sumie i tak od dłuższego czasu nosiłem się z zakupem, rano koktail potem śniadanie.. spróbujemy

Ja wiem ze to bedzie najlepsze rozw. ale takie ukladanie diety to troche trudne a taki koktail to jest 5 minut roboty, potem chlapnac i juz... :)

1. Co to są pełnowartościowe źródła białka? 2. Co o tym koktailu sądzicie? http://mmo.pl/product_info.php/cPath/35/products_id/71 3. Ogolnie w ktorych produktach najlepiej bialka szukac... bo narazie mi głównie tego brakuje. 4. Czy taki koktail białkowy mozna dodawać do 2,3 posiłków dziennie jako wyrównanie proporcji? Zmieniony przez - Marbi. w [...]

A mleko? do tego na grahama daje tunczyka i koktail i bialko, to mało?

a ja się nie zgodze:) Zjedz sobie tależ ryzu z miesem i surówką i idz godzine biegac. Powodzenia. Bieganie albo naczczo(rano) albo bo lekkim posiłku najlepiej jakis koktail (odżywka białkowa + płatki owsiane) biały ser rozcieńczony mlekiem z miodem i rozgotowanym ryzem. Niewielki posiłek na 1,5 - 2h przed bieganiem. jak wrócisz to nadrobisz. Przy [...]

[...] i serki wiejskie... no cóż nie potrafiłbym się położyć spać nie zjadacąc wcześniej konkretnego posiłku. Po samych odżywkach mimo wszystko jednak jest pusto w żołądku. Jedyne co mnie martwi to czy nie ZA MAŁO jest weglowodanów w posiłku potreningowym. Chciaz z drugiej strony w gainerze jest ich (przeliczając na jednen koktail) około 45 g.

tzn, dieta nie za bardzo redukcyjna, śniadanko, obiadzik, trening po trningu koktail białkowy i ryż, kolacja, tylko w umiarkowanych ilościach

o wysoko białkowy koktail

[...] kurze, pol twarogu chudego, dwa jogurty homogenizowane naturalne, koniecznie bezsmakowe + troche mleka i to wszystko w mixerze miksuje) nie treningowe : rano i wieczorem koktail Dieta : wszystko gotowane najczesciej ryz + jakas surówka (groch i marchew) duzo owoców banany jabłka itp. obiad najczesciej ryz lub kasza, na to jogurt naturalny i [...]