koktail

[...] w 3;) ale myslalem ze po 1 probce :x :D przetestowalem bialeczko - truskaweczka no i powiem o ****a za***iste prawie 0 pianki co jest extra smak jak bym pil jakis za***isty koktail/szejka no wy**** w kosmos :d takiego bialeczka jeszcze nie pilem = napewno kupie ttylko zobacze inne smaki w inne dni :P zobaczymy jeszcze napalma i detonatora bo na [...]

[...] w dzień daję 30g czekoladowego do 200ml ciepłego mleka z kaszą manną, lub płatkami ryżowymi plus łyżeczka kakao dla smaku. Nie mieszam w shakerze, bo robi się piana z powietrzem, przez co koktail jest mdły, a nie chce mi się czekać aż opadnie. Moim zdaniem dosypanie kaszy manny, lub płatków (jako węglowodanów) bardzo ułatwia rozmieszanie łyżką.

[...] razowy 2 kromki masło ser / kurczak ________________________ ******Obiad************* kurczak/wołowina warzywa ryż brązowy ________________________ ***Przed treningiem***** koktail - mleczko białko jogurt ________________________ ******Po treningu******* kurczak ryż brązowy ________________________ *******Kolacja:********* twaróg dżem [...]

[...] ________________________________________ obiad: mieso (duzo) kolo 150-200g ryż brązowy 50g ________________________________________ przed treningiem: mięsko 150g ewentualnie koktail mleko+odżywka+ ________________________________________ po treningu: może być jakiś węgiel dodatkowy, np banan paluszki rybne 100g chleb 1-2 kromki [...]

[...] http://img130.imageshack.us/img130/6613/ssdf.jpg ale brakuje z okolo 800 kcal i z 80g bialka mozecie polecic jakies produkty nie zawierajace duzo ww i tluszczy ? albo jakis koktail bialkowy ? nie mam zadnego bialka w proszku i niebede mial. I prosze nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo juz szukam z 2 gdz i nic... do kazdego koktailu potrzeba wpc [...]

po treningu sw to napewno brakuje bialka bialka bialka, jest to praktycznnie posilek bezbialkowy,( procz tego zalosnego 100 g twarogu) jescze jeden koktail bialkowy wskazany i wyrzuc te grahamki :)

[...] zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, jogurt, Jw 14;30 ryz brazowy, piers z kurczaka 200g, warzywa, oliwa z oliwek, ok 15;00 Trening. 17;30 koktail proteinowy TO białko czy gainer? jak białko to dodaj bananów. 18;00 ryz brazowy, piers z kurczaka 200g, warzywa, oliwa z oliwek W potreningowym posiłku wywal [...]

[...] zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, 12;15 chleb zytni razowy 2 kromki, maslo 10g, polendwica z indyka 30g, jogurt, 14;30 ryz brazowy, piers z kurczaka 200g, warzywa, oliwa z oliwek, 15;00 Trening. 17;30 koktail proteinowy 18;00 ryz brazowy, piers z kurczaka 200g, warzywa, oliwa z oliwek Pozdrawiam!

Siema, Jutro bede w hurtowni i chcę kupić białko na noc. Chciałbym aby po rozrobieniu byl to smaczny koktail takie coś na raz,dwa i wypite. Co mi koledzy poradzicie? soga dam

Waga 65kg 1. 07:00 a) Mleko 500 ml b) Płatki kukurydziane 100g c) Odżywka białkowa 30g d) Oliwa z oliwek 20g 2. 09:00 A) Bułka razowa 90g B) Kotlet z piersi z kurczaka/ Kotlet schabowy (smazone na oliwie z oliwek) 100g C) Banan 100g 3. 12:00 A) *Bułka razowa 90g b) Warzywa 20g c) Wędlina/Nabiał 10g d) Banan 100g 4. 15:00 a) Ryba [...]

[...] kurczaka ale wsumie ok Kasza z tuńczykiem i ogórkiem - smakowo dobre tyle że ta kasza strasznie zapycha i nia dałem rady zjeść całości, zmniejsze ilość kaszy Po treningu zrobiłem sobie ten koktail z malin, truskawek, isolatem 95, serkiem wiejskim i mlekiem. Ogólnie pozytywnie jak cholera Może nawet jakiś dziennik założe ale zobacze jak z czasem.

Czyli póki mam tego isolata to pić po treningu taki koktail zamiast ryżu z kurczakiem? A jajka przecież mówie że będe jadł całe Od jutra zaczynam, od 7:30 do 20:00 na uczelni, sporo będzie tych pudełeczek Wrzucam ostateczną wersje, razem z odżywkami: Przed jedzeniem (5:30-6:30) - Creatine mega caps - 4 kapsy I [...]

A jeszcze takie pytanie - czy koktail z truskawek, malin, isolatem 95 i mlekiem można by sobie robić np po treningu czy przed treningiem?? Chciałbym tego isolata wkońcu złużyć a poza tym świetnie smakuje taki koktail, zawsze jakaś osłoda w diecie, pytanie tylko czy nie za dużo cukrów??

Rozgotowany ryż 500ml koktajlu Nie rozumiem, ryż to koktail? Czy z czego ten koktail jest? Pozdr.

[...] mleku , 125 gram sera chudego twarogu , 6 kromek chleba wieloziarnistego z szynką z indyka i żółtym serem oraz pomidorem ,1 tabletka witaminy A-Z. Godz:10:00 Odżywka Gainer(koktail z mlekiem) plus kefir 500 Mll. Godz:14:00 Ryż ,lub kasza,lub makaron 250 gram z sosem pomidorowym , oraz żółtym serem do tego owoc , jabłko , winogrona oraz surówka. [...]

hej! wam serdecznie ponownie mam 21 lat mam 180 cm wzrostu i waze 65kg. i jestem endomorfikiem nie mogę przytyć to co zjem odrazy wydalam a do diety kupiłem sobie w tabletkach universal uni-liver i deca stack przed treningowy ćwicze dopiero 1 miesiąc;) początki. ale nie mogę przytyć a dietę stosuje 2 tydzien. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane ( 1 [...]

POWRÓT PO 1 dniu szkoły wczoraj dietka ok, przedostatni posiłek tatar z chlebem pełnoziarnistym, na noc białeczko, dziś rano standardowy koktail w szkole pierś 200g+makaron 50g i zaraz po powrocie ze szkoły-14:00 tatar z pełnoziarnystymi bułkami. za ok 1,5-2h 1 trening na roztrenowanie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-02 14:26:27

I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o ocenę i poprawę diety. I Śniadanie [...]

Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o [...]