kokosowe

Lodyyyy :-D -mrozone banany -Mrozone mango -słodzik -mleko kokosowe z puszki Mozna dac orzechy I zamiast mleka kokosowego zwykle mleko Wszystko blendujemy i gotowe Mleka dajemy tylko troche /SFD/Images/2015/11/27/67b586a7b71a4857a50f1c4cfb094025.jpg

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Posilek 1 godzina 13 Płatki żytnie 150g bialko wpc 25g wiorki kokosowe 10g suszonki 10g Posilek 2 godzina ~15 (zazwyczaj przed silownia) 100g kaszy orkiszowej 500ml mleko 1.5% budyn 40g (tzn ten proszek) Posilek 3 godzina 18.30/19.00 [...]

[...] 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao ta druga część nie jest przypalona, to kakao :-P /SFD/Images/2015/11/27/d8c29dc572864c34b770655a6759c5fd.png 4. 130g chleb razowy , 120g [...]

[...] 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa Obiad:dziki losos,olej kokosowy,ziemniaki,warzywa . Potem byl trening a po treningu szejk z przepisu Tetiszerii czyli: mleko kokosowe geste,woda kokosowa,dwa zoltka,dwa banany,odzywka peanut butter pychotka.Moj pies sie slini kiedy pije ten koktajl Zmieniony przez - Julia34 w dniu 28/11/2015 [...]

szaau nie ma skromnie xD 4 ponczki z dzemem 2 z budyniem rogal z czekoladom ciastka 1 paczka ze 2 princesy kokosowe aha i takiego małego kupnego omleta z bitoom smietanom %-) jeszcze na koniec zjem se sernika xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-28 18:19:36 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-28 18:22:32

+ wiórki kokosowe i jest TAAKIE jedzonko 8-) a robiłam ^^ serio, bardzo fajny przepis

[...] MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/28/ca3468d17ddf44269ad28839f379c56f.png 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane CZIT Omlet z czekoladą i kremem do karpatki <3 /SFD/Images/2015/11/28/8b42da334db844bca099b85c1dd3e67d.png 4. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g [...]

[...] najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

[...] najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

Sobota, 28. listopada - DNT Miska nieliczona czyściutka: Śniadanie + kawa po obiedzie: placuszki kakaowe (płatki owsiane, jajka, banan, kakao, wiórki kokosowe) Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, noga kurza, marchew z zupy, dwie łyżki makaronu, 3 cząstki pomarańczy Kolacja: dwa kawałki chleba żytniego z masłem, mięsem z piersi kurczaka i [...]

[...] twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) lód w kubku }:-( Posilek 2 godzina ~17 (zazwyczaj przed silownia) Płatki żytnie 90g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 3 godzina 18.30/19.00 ( w dt po silowni) Płatki żytnie 90g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 20+ mieso 250g [...]

[...] MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/29/84ec449f7e594e8f9e57a6ac0166bc9a.jpg 2. 40g płatki owsiane, 120g jabłko, 50g truskawki, 20g WPC, 11g wiórki kokosowe, 12g słonecznik /SFD/Images/2015/11/29/d294c78af44946bc875277521ab259e9.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 60g jajko, 60g kasza [...]

Siemanko! mam pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie,jem około 600g miecha dziennie + mase orzechow/oleje lniane/kokosowe/masło orzechowe i wychodzi mi 3200kcal na diecie keto,czym moge podbic kcal zeby dobic do 3500? miesa nie chce wciskac juz wiecej na sile a tych olejow chyba tez przesadnie pic nie bede.

[...] 8 8, 8 8. Spięcia leżąc z nogami na ławce 2s/12p (brzuch) 8, 8 8, 8 8, 8 8, 8 + 15 min biegu interwałowego (1/1) Micha: 1. 4 jajka, kapka oleju z pestek winogron, mleczko kokosowe 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, pół banana, płatki jaglane 3. polędwiczka wieprzowa, marchew, cukinia, pieczarki, kasza jaglana, masło klarowane, sezam 4. whey, [...]

[...] do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 14 Ziemniaki puree z kotlecikiem 8-) Posilek 2 godzina ~17 (zazwyczaj przed silownia) Płatki żytnie 75g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 3 godzina 18.30/19.00 ( w dt po silowni) Płatki żytnie 75g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 19.30 mieso 250g [...]

Rafaello, które robiłam ostatnio Składniki: - wiórki kokosowe około 200g - mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1 - białko jaj około 150g - białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy Białka jaj ubijam w mikserze, dodaję wheya, troszkę mleczka kokosowego. Dodać wiórek i mieszać do uzyskania jednolitej masy. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. [...]

[...] 2x do upadku MISKA Później wstawię jakieś fotki 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg [...]

Kuleczki Rafaello Sprawdzą się super na wizytę gości, lub jako przegryzka :-D Składniki: - wiórki kokosowe około 200g (im więcej wiórek, tym więcej mleka, bo masa jest za sucha) - mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1 - białko jaj około 150g - białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy Białka jaj ubijam w mikserze, dodaję wheya, troszkę [...]

[...] że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, mas zmozliwosc chodzic jeszcze jeden dzien na siłownie? wtedy nogi bys mógł robic odzielnie;-) bo to duża partia skoro mówisz ze [...]

[...] że gorzkie. Jadłam różne płatki, również otręby owsiane - nigdy to nie było gorzkie w smaku. A z tego, co wiem, to właśnie tego typu produkty (jakieś mąki, ziarna, wiórki kokosowe) mogą się stawać gorzkie, kiedy się popsują ze względu na zawarty w nich popsuty tłuszcz. Górskie płatki są ponoć najmniej przetworzone, więc może dlatego dłużej [...]