klatę

I tak nieźle :P Ja po 2 tygodniach choroby odnotowałem paskudne spadki wyobrażasz sobie -20 kg w wyciskaniu na klate? :/ Albo rekordowy spadek na przysiad -35 kg (

Jeśli chodzi o dobór koszulki przy Twoim sposobie wyciskania,to proponuję TITAN,,F6,,myślę że rozmiar 46 będzie dopasowany ale da kopa.Masz chude łapy i klatę dlatego ten rozmiar powinien być OK. Według rozmiarówki na wagę 108 kg powinna być TITAN 50 ale Ty jesteś wysoki i masz mało w klacie i łapach. Ja wagę startową mam 99,9kg i zakładam ciasno [...]

A jeśli na jednym treningu robię klate, bary, trica i czworogłowe ud. To po całym treningu dop. stretching??? Sog poszedł, dzięki za odp. Zmieniony przez - kettler w dniu 2004-12-28 01:35:21

1 - uwarunkowania genetyczne 2 - przetrenowanie, ile razy cwiczysz klate w tygodniu? zmieniasz plan co 2-3 miesiace?

1 kiedy ostatnio miales regeneracje? 2 podaj swoj plan na klate 3 zla technika 4 genetyka ;/

dorian bez załamki naucze cię ćwiczyć klate :D i będzie dobrze także luzik :P pozdro

Nie ważne ile jest warty ale za ile można go sprzedać. No i to tyle w temacie. @Up jak to Ciebie nie interesuje to po co w ogóle się udzielasz? Lepiej idź powyciskać na klatę, bo widać że nadmiar wiedzy informatycznej daje znać o sobie.

na klate to bym wycisnal pol twojej rodziny na raz ale koniec tematu nie znizam sie do poziomu naszego sprzedawcy

ok kumam teraz kumam, czyli wyciskanie zolnierskie. Dzieki wielkie Pandarek, od nastepnego treningu lece z Twoimi zaleceniami, mam nadzieje ze po paru miesiacach cos sie zmieni. A jakie jest Twoje zdanie jezeli chodzi o robienie klatki 2 razy w tygodniu? bo czasami wypadnie wolny czas i robilo sie klate, albo plecy i bic,tak dla lepszych efektow, [...]

Ogolnie wale teraz w klate i dziura w klacie sie mega zmiejszyla poniewaz klata mocno sie zbudowala tylko teraz ciekawe jak z tymi zebrami.Lae biore sie za redukcje i dam znac?

[...] suplementy : BCAA i planuję kupić białko serwatkowe. Ostatnio przerabiany plan : jakiś mierny fbw, brak planu, po prostu na żywioł przez tydzień. Najczęściej biorę na klatę po 35kg, 4s 12, reszty nigdy nie sprawdzałem na maximum ; ) EDIT: Przed przerwą ćwiczyłem 3tyg FBW traktora bodajże, przerwa była przez 3 tyg. Zmieniony przez - STRiKE [...]

Chodzi mi głównie o klate rece plecy i brzuch ..

na mase to uloz solidna diete, bez tego nie spuchniesz :P, napisz caly plan, ale i tak przypomne stare pozekadlo: chcesz miec klate rob nogi, chcesz miec lape to rob nogi! ;]

Hahahaha właśnie o to chodzi ze ja mam bardzo dobrze mieśnie rozwinięte:) tylko na plecach na tych mieśniach jest troche tłuszczu(nie jestem pewny czy to tłuszcz czy skóra) wyciskałem na klate 110 ale z braku funduszy przestałem trenować a trenowałem 3 lata

[...] przynajmniej dla mnie wcześniej głownie poświęcałem się mma a nie siłowni aż tak bardzo do teraz trenuje mma i to głównie moja pasja a siłownia to dla mnie dodatek ale od momentu pierwszego cyklu i siłownia oraz turlanie się po macie ale w klatce to nie jest tak wychodzisz i weryfikuje to walka a nie ile podnosisz na klatę czy na przysiad :))

no wiesz troche młodo chcesz walic anapolon i w ogóle koksy. w profilu masz że na klatę walisz 90. moim zdaniem 100 mozna osiągnąć w szybkm czasie bez koksów waląć golonkę w kapuście. ale na temat. osobiście uwazam ze metka jest dość dobra i ja stosuję ja do każdego cyklu, jednak łączę ja z preparatami na testosteronie. anapolon jeśli chodzi o [...]

[...] na tydzień to klatka mi troche spadała tzn wiesz takie spuchnięcie po treningu to jest z dzień dwa a później już lipa a tak to chociaż cały czas mam troche podpuchniętą klatkę Nie wiem no kombinuje i HST próbowałem i też nic rewelacyjnego. Wydaje mi sie że to chyba genetycznie taką mam lipną klatę Zmieniony przez - CTA w dniu 2005-04-21 23:31:15

To że ci sutki opadły to świadczy o tym, że masz dobrze podciętą klate, czyli masz dobrze rozwiniete dolne partie klatki, mozesz nie cwiczyc dolnych tylko same gorne (skoks glowa w gore) ale potem to tez bedzie smiesznie wygladac. Im wezszy chwyt przy wyciskaniu na klatke tym bardziej angazujesz tricepsy i przymostkowa czesc klatki piersiowej, im [...]

A żeś doj**ał kolego. A jeżeli zrobię w poniedziałek klatę i tylko 8 serii? Też te mięśnie będą potrzebowały tygodnia xD? Wrzuć swój cały plan

[...] nie znam, ale trzeba korzyści z tego wyciągać: masz łatwiej na redukcji, trzymasz mniej wody itp. co do lejkowatej klaty i odstających żeber: mam to samo, zmasujesz dobrze klatę i będzie to zamaskowane, skup się na szerokości i problem będzie zamaskowany. Zarówno chodzi mi o szerokośc pleców, barków jak i klaty. Żebra zasłonisz brzuchem i [...]