SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Zestaw ćwiczeń dla początkującego..

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zestaw , ćwiczeń , początkującego

Ilość wyświetleń tematu: 2299

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Witam, proszę o pomoc..
Zaczynam ćwiczyć i chciałbym aby mi ktoś ułożył zestaw ćwiczeń..
Mój sprzęt : http://allegro.pl/atlas-hg1044-120-kg-model-2010-1-stanowisko-i1454244173.html
I sztanga 35kg..
Mam 174 wzrostu warze 73kg.. mam 17 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 605

to je sprzedaj.

Uloz sobie diete na poczatek. Kup gainera lub jakies bialko. Do tego mozesz jakis Izotonic.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Czy może mi ktoś pomuc ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 605

Jest mozliwosc na silowni zaczac? Bo moze byc za malo na sztandze... hantle by sie przydaly.

Jesli chesz zrobic masy troche to raczej potrzebne beda wolne ciezary.

Sprecyzuj cel, prosze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

ale mam ta sztange I jeszcze atlas do cwiczen ..

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3002

Po pierwsze wypełnij profil: staż,waga,wiek itp... Potem ustal cel twoich treningów, np. masa,redukcja. Potem się weźmiemy za ćwiczenia ...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Napisałem juz -.- że mam 174 cm wzrostu i 73 kg wagi..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Chodzi mi głównie o klate rece plecy i brzuch ..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1750

uzupełnij profil.
AngeloV - na poczatek chyba starczy te 35 kg ;))

"Nie ma op*****lania się"

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3002

Widzę chłopak że nic z tego twojego ćwiczenia nie będzie. Żal ci 2 min na uzupełnienie profilu ...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

Juz uzupełniłem ..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2173

Na samym atlasie dużo nie zrobisz , musisz miec wolny ciężar

I opisz jaki chcesz miec cel? Być wielkim czy może tylko poprawić sprawność?

Zmieniony przez - 14mlynek88 w dniu 2011-03-03 19:25:03

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ćwiczenia na kondycje i odchudzanie.

1
2

Następny temat

Suplementy

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły