co do smaku to niestety nie powala,"kisiel" mi na szczęście nie doskwierał,pompe średnia miałem i to dopiero po 4 może nawet 5 dawce.pierwsze dawki nieporozumienie w połowie treningu musiałem sobie dychnąć bo aż mnie skręcało,ale potem coś pięknego w 6 tygodni poprawiłem w serii na klate o 30 kg tzn. w ostatniej 100kg x 8 a w 6 tygodniu [...]
Objaśnisz nam swój posiłek po treningu ? Czy te składniki są tam z jakiegoś powodu konkretnego jak np. kisiel, co gdzieś napominałeś, że zachowuje się w układzie trawiennym podobnie jak pewien znany suplement. Oraz co sądzisz na temat łączenia tłuszczu z węglowodanami w jednym posiłku. Czytałem ostatnio co Ben Pakulski sądzi na ten temat i [...]
Za co pieniądze bierze trener kadry? Coraz trudniej zorientować się, kto jest naprawdę trenerem grupy naszych najlepszych lekkoatletów, których wyczyny nie wzbudzałyby zapewne zainteresowania kibiców, gdyby nie to, że w latach 1992-2004 Robert Korzeniowski zwrócił uwagę opinii publicznej na chód sportowy, zdobywając cztery złote medale [...]
1. Post - Trzeba jeść więcej żelatyny... 2. Post - Galaretki, kiśle etc. Wiesz co znaczy etc? Czy to było w jednym poście gdzie pisałem kisiel = żelatyna? OMG. Pzdr..
[...] zrażało mnie hermetyczne zaknięcie ale jednak widze ze można je spożywac(pistacje) tym bardziej ze są słone i bez tłuszczu... jeszce jedno pytanko poniewaz przygotowałem sobie kisiel w przygotowaniu pisałem ze trzeba dać trzy łyzeczki cukru a ja nie dałem czy taki kisiel z samej paczki na gotowanej wodzie bez cukru jest dobry od czasu do czasu??
CHÓD Mistrzostwa Polski odbędą się na Słowacji W najbliższą sobotę, w Dudincach na Słowacji, odbędą się mistrzostwa Polski w chodzie na dystansie 50 km. Organizacyjnie połączone zostaną z mityngiem organizowanym przez Europejski Związek Lekkoatletyczny (EAA). Na starcie stanie pięciu Polaków: 26-letni Rafał Dyś (AZS AWF Katowice), 31-letni Maciej [...]
może masz wysuszoną od zimna śluzówkę, cukierki apteczne tylko do poglębiają, sproboj moze pic siemie lniane, ale takie cale i zrob z tego kisiel zgodnie z tym jak jest napisane na opakowaniu...
Dopóki nie trafiłam na sfd piłam taki kisiel z siemienia lnianego zawsze przed pracą i po pracy...chyba z 2 lata tak piłam...i o tej porze roku nic to nie dawało. Zresztą odstawiłam, bo wyczytałam, że siemię nie jest wskazane przy figurze typu gruszka, takiej jak moja. Hmmmm....a może by tak częściej psikać gardło takim sprayem? Używałam go do [...]
Właśnie chodzi o ten podkład dla jelit. Najlepiej jest nie tyle zalać, co gotować te ziarenka 6-10 minut, aż zrobi się gęsty kisiel (całkiem gęsty robi się dopiero po ostygnięciu)
I trochę jedzonka z dzisiaj: - pre wo - kisiel z nektarynką i WPC - post wo - płatki, owoce i WPC - post post wo - budyń z kleikiem quamtrax z granexami i kura - i na potem brownie z buraka /SFD/2018/8/18/931eddf5cbd9453f878177c72d46e0db.jpg /SFD/2018/8/18/eb4cd497e54642d3a2e78c36d6b90b25.jpg /SFD/2018/8/18/69f7046b2f484f468a2053f2fd56457d.jpg [...]
Dzisiaj HC, to jedzonko bardziej na bogato :-D Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg [...]
Wszyscy zachwycają się milką oreo a ja jeszcze raz powiem, że trzeba wrócić do podstaw. Bułka słodka z makiem, albo herbatniki i kisiel :) Ewentualnie kura z ryżem, bądź ryż z kurą :D
Witam WSZYYYYSTKICH po baaaaardzo długiej przerwie %-) ;-D:-D:-D Wiem, że pewnie każdy czeka na relacje z Mistrzostw Europy, z których wczoraj udało mi się wrócić aczkolwiek w przyrodzie obowiązuje kolejność także na początek mała relacja z UMP (Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski). Zawody te odbyły się 09/05/2015 r. w Krakowie. Rozstrzygniętych [...]
[...] Co u mnie się sprawdziło: - rozkładanie w miarę równo posiłków w ciągu dnia. Ostatni nie później niż 2h przed snem (dzięki temu wyleczyłem reflusowe zapalenie przełyku) - kisiel z siemienia lnianego na czczo - olej rybi - rodzaj obróbki termicznej(stawianie na gotowanie/duszenie) oraz stosowanie przypraw ułatwiających trawienie tj. kurkuma, [...]