kilka nożna

[...] się do krwioobiegu. Taki skład odżywki węglowodanowej powoduje, że uwalniają się one bardzo szybko powodując natychmiastowy napływ energii, a także stopniowo przez kilka godzin utrzymując wysoki poziom energii, bez pobudzania komórek tłuszczowych. Jest idealną odżywką energetyczną do zwiększenia energii i wytrzymałości. Wspaniale [...]

20 lat, staz kilka miesiecy taka ogolnorzowjowka plus pilka nozna i boks... wiem ze moglbym plecy robic ale stjoac czy siedzac ze sztanga i podnoszac ja do gory boli mnie dolny odcinek plecow :/.. co byscie mi poradzili i zmienili?

Ręce ćwiczę. A muszę biegać, albo jeździć na rowerze, czy wystarczy, że minimum 3 razy w tygodniu gram po kilka godzin w piłkę nożną?

no nawet w tym linku jest kilka opinii o braku lub słabym działaniu tej kreatyny... nie upieram się, ale widzę po sobie, zresztą nawet i problemy gastryczne się pojawiły, co wcześniej nie miało miejsca nie twierdze, że to wina kreatyny, ale skoro dieta jest bez większych zmian, trening podobny więc gdzieś tu chyba problem leży :( chyba, że SAW, [...]

Ja wolałbym robić kilka ćwiczeń z 5 ćwiczeń dziennie zamiast cały trening co 2 dni bo ćwiczę też piłkę nożna.

[...] i troche ciężko robiło się te ćwiczenia ale teraz robię je na luzie jestem ciekaw efektów końcowych :D mam nadziee, ze umiesz wyciagac wnioski. przeczytaj swoja wypowiedz kilka razy i przemysl ;) Skoro odradzamy to mamy w tym jakis cel prawda? Jesli nie rozumiesz argumentow, ktore tu byly przedsawiane to nie bierz sie w ogole za cwiczenie. [...]

Płeć : Mężczyzyna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 167 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mieśni Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy w domu bez diety Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławeczka regulowana, kółko do mięśni [...]

Ja zaznaczyłem koszykówke a u mnie w mieście można śmiało grac w klubie w takie gry jak: koszykówka (szkolne kluby głównie) siatkówka (jeden amatorski klub i pełno szkolnych) ręczna (Gwardia Opole) nożna (kilka klubów) hokej (ORLIK OPOLE) unihokej (TROLIK) Rugby, wodnej, football'u amerykańskiego i basseball'a nie ma :(

Ogolnie jest kilka szkol mowiacych o tym w jakim wieku mozna cwiczyc MC. Ja sie sklaniam ku tej, ze od 15-16 roku zycia juz mozna pod warunkiem, ze ma sie przygotowany organizm tzn. 1. Czynnie uprawia sie jakas dyscypline sportowa: kajakarstwo, pilke nozna, siatkowa, lekka atletyka etc. 2. Przynajmniej przez rok przed przystapieniem do MC [...]

No więc, rozmawiałem dzisiaj z trenerem piłki nożnej, i powiedział mi kilka ważnych rzeczy, których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie [...]

Zapomniałem napisać o nogach.. Mam je dobrze rozbudowane poprzez lata grania w piłkę nożną,wiec jedynie podtrzymuję ich formę biegając kilka km w soboty ;) Poza tym mam pytanie: 1. Czy ciężar dobierać tak, żeby po ostatniej serii nie mieć już sił w danym ćwiczeniu? W moim przypadku, w wyciskaniu jest to 70kg, 5 serii po 10 powtórzeń. Po zrobieniu [...]

aha kilka danych o sobie. Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm trenuje codziennie piłke nozna z tego co obliczylem to zapotrzebowanie wynosi okolo 3500 kcal moze troche wiecej i powiedzcie jakie kiedy owoce moge dodac Zmieniony przez - mateusz.9 w dniu 2008-09-11 18:39:21 Zmieniony przez - mateusz.9 w dniu 2008-09-11 18:39:38

Wisla Krakow i FC Barcelona to moje ulubione kluby od początku mojego zainteresowania piłką nożną. Moze i nie wiodlo sie najlepiej kilka lat temu Barcelonie, ale i tak kibicowalem im z calego serca. Z nimi na zawsze "Na dobre i Na złe"

[...] bo jestem dosyc psotawnym gościem , z resztą zawsze tkai byłem.. Ale nie wiem czy ta moja waga nei jest za duża aby trenowac kickboksing, a chcem się wziaśc za to na poważnie bo ambicje, w sumie mnie nie męczą treningi choc miałem ich dopiero kilka, rozciągnięty jestem nawet dobrze. Tylko.. co ja mam robic ? Mam zrzucac wagę ? Pomóżcie...

[...] jako takiej nie mam, ale staram się rcjonalnie jeść zacząłem pić czerwoną herbatę po posiłkach ćwiczenia na brzuch - tam odłożyło się sporo tego tłuszczu sport wcześniej kilka ładnych lat grałem w piłkę nożną, ale zimą tego roku przerwałem i ... brzuszek urósł z ćwiczeń na siłownii to niezbyt dużo gram jeszcze w kosza i ręczną a wakacje chcę [...]

[...] hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-16 14:16:21 Zmieniony [...]

[...] hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-16 14:16:21 Zmieniony [...]

[...] I teraz pytanie, jak dawkowac obydwa te produkty w DT i DNT? przpyominam wiek 18, trenujacy w klubie regularnie kilka razy w tygodniu, okres przygotowawczy dwa treningi dziennie, ale nie zawsze... , pilka nozna, wysilek jak najbardziej rozny, zaczynajac od silowni, konczac na [...]

2 km do szkoły. Przy pogodzie siadam na rower i kilka km trzasnę. Siłownia w ferie, wakacje i przerwy od szkoły. Aktywne ćwiczenia na lekcjach wf. Grywam w piłkę nożną i siatkówkę. Zmieniony przez - KubaRKS w dniu 2011-02-07 21:22:06

[...] Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Odżywianie : Jem wszystko Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]