kilka nożna

kilka dni nie pisalem , ale to przez to ze zamieszanie w szkole. ale dieta, trening caly czas sie trzymaja, nic nie zwalniam. mialem dzisiaj dyskusje z dwoma nauczycielami odnosnie białka. twierdza ze potrzebuje go tylko 1.5g na kg to by pokazywalo ze dzienne moje zapotrzebowanie to 105g protein i ani grama wiecej :) no ale podrukowalem mu teraz [...]

WIEK: 17 lat (skoncze za kilka miesiecy) WAGA: 77 kg STAZ TRENINGOWY: Pilka nozna 7 lat, silownia 12 miesiecy CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Śniadanie: Mleko 2% Musli/Płatki owsiane Jajka 3 Drugie śniadanie: Kanapki: Pieczywo razowe pełnoziarniste Chuda szynka/wędlina Ser żółty Banany Jabłka Obiad: Kurczak/schab/Ryba Ryż biały/Kasza/Makaron Surówka [...]

[...] o nim wiedziec - ciekawa i emocjonujaca dyscyplina - wielkie pieniadze, polskie druzyny, football na poziomie Jak przekonac kogos do pilki noznej ? To pytania bylo dobre kilka lat temu, a teraz...teraz oglada kolega bo inny go namowil i tak juz zostaje. Gdyby juz ktos calkowicie byl z innego swiata i nei interesowal sie tym zachecilbym w ten [...]

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

[...] piątek) - skłony w leżeniu głową w dół (ze skrętami na końcu) - 3 serie / do bólu - unoszenie nóg w podporze - 3 serie / do bólu Tak to na obecną chwilę wygląda. I jeszcze kilka pytań. 1. Czy w trakcie treningu istnieje możliwość dodawanie dodatkowych serii lub powtórzeń, jeżeli nie odczuwa się wystarczającej "pompy"? 2. Czy przy takim treningu [...]

[...] ulicznych... Ja nie mam takiej pracy i nie włóczę się po nocach. Za to mieszkam za granicą. Bez tutejszego obywatelstwa lepiej się za bardzo nie wychylać. Tym bardziej, że kilka osób mnie tutaj polubiło. Koleżanka Eva z pracy o której wspominałem: - Czy jeden z twoich rodziców to Czech? - Nie. - A ktoś z dziadków? - Nie. A co? - Bo ty taki [...]

[...] klasa i początek 3 to było tak że same 18 imprezy klasowe wgl zero motywacji jeszcze z dziewczyną problemy i tylko 5 kg weszło i to na samym facie :D póżniej ciężka choroba kilka tygodni na antybiotykach kroplówkach i powolny powrót na siłownie po tym po chorobie wgl jak flak :D teraz w 14 miesięcy po tym z 72 do 85kg łapy z 36 do 42 w pasie [...]

[...] Trening: Był w piątek Poza tym: rąbanie drewna, piłka nożna Dieta: Pół na pół. Jadłem różnie. Suplementacja: Brak. Słabo zacząłem okres po sesji. Dziś dotarłem już do Wrocławia, więc powinno być ok. Miałem w domu kilka rzeczy na głowie (m.in. pracę maturalną na język polski dla kuzyna). Jutro pierwszy trening na w pełni wyposażonej siłowni.

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

[...] jeden z ojców polskiej niepodległości Ignacy Jan Paderewski. Eugen Sandow trafił do Wielkiej Brytanii w 1889 r., po kilku latach cyrkowych występów w Europie. Wystarczyło kilka wieczorów, by podbił londyńskie deski sal koncertowych. Gdy wchodził na scenę i zdejmował płaszcz, odsłaniając rzeźbę swojego ciała, zebrani na widowni jęczeli z [...]

"OOO ale tu dyskusja mala sie zrobila heh ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 [...]

Musisz przejrzeć kilka konspektów i wpasować je w swój materiał. Wpisz w google "konspekt piłka nożna" i przejrzyj kilka. Mniej więcej wygląda to tak, że na początku musisz napisać: 1. Temat konspektu. 2. Zadania/cel. 3. Miejsce ćwiczeń. 4. Czas trwania zajęć. 5. Liczba ćwiczących. Następnie można zrobić tabelę, a w niej przedstawić [...]

[...] dopięcia swego, albo nie jesteś jeszcze do tego odpowiednio nastawiony. Musisz chcieć zwyciężać aby zwyciężyć. Pozytywna motywacja jest trudnym do nauczenia odczuciem. Mamy kilka technik, które mogą Ci być pomocne gdy czasami Twoja motywacja będzie zbyt niska. Jedną z nich jest słuchanie muzyki w czasie gdy ćwiczysz. Rytmiczna muzyka pobudza [...]

[...] pomagac sobie kippingiem, ale i to nie wiele mi dalo. Musze nad tym popracowac. Ogolnie dzien uwazam za bardzo udany (crossfit jest super ! :-D). Co do diety to znalazlem kilka przepisow tak zeby podbic makro, narazie wyprobowuje przepisy i juz 2 napewno wchodza do mojego menu mianowicie: *nalesniki z platkow owsianych z nadzieniem [...]

[...] co to jakas robota / rower / pilka nozna. to ze mam duza niedowage to wiem, nie potrafie za nic w swiecie przybrac... nie wiem czy to moze rodzinne? mam tez w rodzinie kilka bardzo chudych osob. Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 55kg Wzrost : niecale 190 cm Cel treningowy : yyy... mala rzezba, ogolnie rzecz biorac, zeby "jakos" wygladac [...]

[...] nadmorskiej gminy Postomino. Ta kilkutysięczna gmina wiejska posiada własny, tartanowy stadion, 3 hale i cykl sportowych rozgrywek w kilku dyscyplinach. W tym - co najmniej kilka dobrych biegów, m.in. słynny Międzynarodowy Bieg Po Plaży w Jarosławcu. Bieganie.pl rozmawia z wicewójtem Adamem Drapałą. Wcześniej rzućmy jednak okiem na samą gminę: [...]

[...] Po spotkaniu tłumaczył się, że bramkarz wcześniej nie chciał wystarczającą rozszerzyć nóg i nie mógł strzelić w tzw. kanał. Przydomki Manoel Francisco dos Santos miał kilka przydomków. Najsłynniejszymi były oczywiście Garrincha i Mane. Garincha po portugalsku to mały ruchliwy ptaszek, a Mane oznacza szaleńca lub wariata. Pseudonimy [...]

[...] na trening klatki i tricepsa. Siłowy zajął mi troszke ponad godzine. Potem wypiłem BCAA i wskoczyłem na 30 minut orbitreka. Po powrocie do domu przypomniałem sobie jeszcze kilka lektur, a o 16 poszedłem na 2 godzinki na boisko, więc dzisiaj tego cardio troche było :D Teraz odpoczywam, a wieczór szykuje się z Ligą Mistrzów oczywiście. Dziś [...]

[...] ostatni czwartek gralem maly meczyk w pilke nozna z pasem uciskowym i musze powiedziec, ze nie bylo zle :). Od niecalego tygodnia nie nosze pasa w szkole. Cycki nacieram co kilka dni mascia na zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest duzo lepiej niz bylo. Tylko taki maly problem, po dluzszym czasie lewy cycuszek [...]

[...] oglądając zwycięstwo swojej ulubionej drużyny. Piłka nożna jest dla kibiców. To oni umożliwiają funkcjonowanie jakiegokolwiek klubu, chyba coś im się za to należy ;). Wystarczy wola walki i trochę ambicji. Obi jeżeli myślisz, że zwolnienie zawodnika, czy nawet ukaranie go za kilka słabszych występów to prosta sprawa to się baaardzo mylisz :).