kifoza

[...] sztanga/sztangielki): full osprzęt ( za tydzień kupuję karnet ) Dieta: chwilowo brak, nie długo ułożoną wrzucę do odpowiedniego działu. Przeciwskaznania medyczne: (nadmierna kifoza, byłem u ortopedy pozwolił ćwiczyć, kazał tylko uważać na kręgosłup) Zażywane suplementy: brak Przejrzałem sporo informacji na forum, przez co mam mętlik w głowie i [...]

[...] kulą, bieganie na zmianę z pływaniem raz w tygodniu Odżywianie: zjem wszystko oprocz grzybów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: kifoza piersiowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, aeroby w weekend Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] bez choroby, tylko w wakacje mnie nęka, ale do I treningu przejdzie. Brak przeciwwskazań, lekarz kazał głównie ćwiczyć klatkę i plecy przez chorobę kręgosłupa (bodajże kifoza?). Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wcześniej brak, obecna [...]

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 169 Obwód w biuście(1): 88 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka: 73 (to zależy od dnia) Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia i chyba [...]

[...] +, sztanga/sztangielki, drążek, będzie atlas Dieta : około 3000 kcal, 2g białka/kg masy ciała Przeciwskaznania medyczne : Nie powinienem obciążać kręgosłupa (nadmierna kifoza piersiowa - ale staram się wykonywać ćwiczenia korekcyjne ) Zażywane suplementy : brak Witam wszystkich forumowiczów. Ćwiczę od sierpnia tego roku więc mniej więcej [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Wcześniej jedzenie na zasadzie "dużo i zdrowo". Od miesiąca na diecie 3000kcal od potreningu.pl Przeciwskazania medyczne : Zaawansowana kifoza piersiowa ( od momentu zaczęcia chodzenia na siłownie bardzo skorygowana, o wiele mniej się garbię i w większości czasu trzymam prostą postawę) Zażywane suplementy : [...]

[...] innych stawów ??? 3. Co mam robić, aby dobrze rozbudować kolana nie niszcząc ich ??? 4. Głównym moim problemem są wystające kolana, odstające łopatki i za duża według mnie kifoza w odcinku krzyżowym. Polećcie mi jakieś ćwiczenia, aby "naprawić" te części ciała. 5. Chciałbym mieć wyćwiczone górne partie klatki piersiowej, bo jak na razie mam [...]

[...] prosta, drążek Dieta: nie mam możliwości, staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Lewostronne boczne skrzywienie kręgosłupa (z niewielką rotacją kręgów), kifoza klatki piersiowej (dawniej), okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Poniedziałek Rozgrzewka Półbrzuszki 3x 8-12 powt. Wspięcia na palce 3x 8-12 powt. obciążenie [...]

[...] postawę i posturę, co byście zmienili/poprawili/zrobili, żeby lepiej to się prezentowało? Mam parę pytań: 1. Co jest nie tak z sylwetka? Zbyt duża lordoza, okrągłe plecy, kifoza, zapadnięta klatka? 2. Jeśli jest to wada postawy czy da się ją jeszcze skorygować w moim wieku (18 lat)? 3. Pójść jeszcze do fizjoterapeuty lub ortopedy jeszcze raz? [...]

[...] głowy :/ Zrobiłem badania - testosteron wolny na dolnej granicy normy. Całkowity tez raczej dolna, ale norma. Tu troche lepiej. FSH, LH norma. Jakiś rok temu doszła do tego kifoza, mega bóle kości i jeszcze wieksze osłabienie. Badam? Osteoporoza. Lekarz c omowi? To typowe u ludzi z taka budowa ciała, choc głównie kobiet. Postanowiłem w koncu [...]

[...] Staż treningowy na słowni: rok, rok przerwy, 2 miesiące w tegoroczne wakacje Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie boczne, pogłębiona kifoza Zażywane suplementy: ostrowia, carbo olipowskie, gainer treca

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: skolioza i kifoza, ale nie poddaje sie jest dobrze ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE do konca TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

[...] 21 lat, 185 cm wzrostu i tylko 68 kg wagi - BMI wychodzi normalne ale ja jestem normalnie chudy :P. Każdy lekarz mi mówił że skrzywienia kręgosłupa nie mam (skolioza, kifoza itp.) niemniej strasznie się garbie. Piszę tutaj tylko dlatego że zaczyna mi doskwierać ból kręgosłupa, pleców a także wygląd.. Szukam ćwiczeń na wzmocnienie mięśni [...]

[...] biegi, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drążek Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : Najprawdopodobniej kifoza Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

Witam zapisałem się na siłownie profesjonalna i basen. Pierwsze dwa dni na siłowni miałem spore zakwasy. Trenuje 2 dni i dzien przerwy planem FBW. Ale nogi ćwicze osobno w jedne dzień w tygodniu. Musze mocno rozrosnąć się w barkach. Tydzien temu kupiłem sobie odżywki żeby mój organizm szybciej się regenerował i uzupelniał braki w diecie. Pierwsze [...]

[...] dyskomfortu w tej części kręgosłupa... -Czy lordoza wystepuje wtedy kiedy miesnie porstowników są za duże w stosunku do miesni brzucha ? -i pytanie takie nie do taematu, kifoza jest wtedy kiedy miesnie grzbietu są za słabe w porownaniu do miesni klatki? Nie wiem co o tym wszystkim myślec, bo masy bez tak podstawowych cwiczen jak to raczej nie [...]

Wiek: 17 lat Staż: 4 miesiące Cel: masa Dieta: brak Jest to plan 2-dniowy, gdyż na więcej po prostu nie mam czasu. Do tego 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Pływanie jest też po część związane z dość znaczną wadą kręgosłupa, właściwie chorobą Scheuermann’a, tzw. kifozą młodzieńczą czy martwicą kręgosłupa. Z tego też powodu od stycznia czeka [...]

Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]

Witam w spoim poście chciałbym Wam przybliżyc metodę leczenia schorzeń kręgosłupa która powstała w Szwecki na początku lat 70-tych. Jest to metoda Ackermanna, której nazwa wywodzi się od jej twórcy Paula Ackermanna. Zależy ona do jednej z wielu metod chiropraktyki i opiera się przede wszystkim na założeniu iż większość bóli i schorzen kręgosłupa [...]

[...] załamka. Pierwszy raz w życiu waga i pas chyba 111 cm. Co znacznie obciążało odcinek lędźwiowy. Niestety aktualnie pas 103 cm na luźnym niewciągnietym brzuchu... Pogłębiona kifoza i lekka skolioza. Muszę uważać na ćwiczenia zbytnio obciążające kręgosłup. Jest dieta z lekko ujemnym bilansem. Postanowiłem coś zrobić żeby dobrze wyglądać. [...]