kifoza

MaGor - zle podejscie ;-) Przysiady to zlote cwiczenia, nie ma sobie rownych. Kontuzje to wynik zlego wykonywania lub, rzadziej, uwarunkowan wlasnego ciala (niezauwazona kifoza itp.). Poza tym nie ma roznicy w ucieczce spod sztangi na lawce czy przy siadach, pod warunkiem stosowania asekuracji

Klopsik - się nie przezywamy a tym dziale na nikogo %-). Co to za niewybredne przezwiska?? Klopsiki to wyrażenie pełne uczucia i miłości. Czasem się w ogóle zastanawiam czy z tą pogłębiona kifoza piersiowa i barkami mogę coś zrobić jeszcze. Jak myślicie?

W kontekście odcinka lędźwiowego: podobno kraul i pływanie na grzbiecie dobrze rozciąga lędźwie. Żabka i delfin ponoć pogłębiają lordozę. Mógłbyś się do tego jakoś ustosunkować? Delfin to pozycja antynaturalna, sprzyajajaca poglebianiu sie przodo-nachylu barkowego, wiec jesli ktos ma wyrazne problemy z kifozą to w ten sposob jego stan ulegnie [...]

Gorum- lordoza, kifoza- jeden***** od 2 dni juz mnie nic nie boli, tylko jutro glowa bedzie nap*****lac

[...] - opisalem ten problem dosyc szczegolowo. Jak wiesz ze masz przykurcze to - jak juz pisalem - pomoze tu streching. Zurus - jak sie garbisz to nie jest to skolioza tylko albo kifoza poglebiona albo podobny problem do UNO. W tego rodzaju wadach pomaga steching i prawidlowe cwiczenie (wzmocnienie plecow i brzucha, lepsze rozciaganie klatki i obreczy [...]

[...] mam to zmiany kompensacyjne w zw. z nogą i miednicą (zrotowana) - niby da się wyprostować, dostałam kilka ćw. rozciągających, odkręcających i na zaokrąglenie pleców (słaba kifoza). Piątek, 03.12.2010, Dzień 40. Dieta 1. owsiane 35g, SP80 30g, migdały, orzechy wł., 1 śliwka suszona 318 kcal . B:29,3g . T:9,4g . W:32,7g kawa z mlekiem 2. 2/3 [...]

[...] ale wymyśliłem sobie, że trzeba wzmocnić górną część prostowników, dzięki czemu nie pogłębi się mocno lordoza (bo będzie wstrzymywana przez wzmacniane brzuch i pośladki), a kifoza odpowiednio się zmniejszy i będę mógł swobodnie utrzymać prostą postawę przez cały dzień pracy. Dzięki wielkie za zainteresowanie, miło słyszeć rady kogoś, kto się [...]

Dee ja potrafie wyjasnic metabolicznie chorujesz po tym zarciu Moralez myslalem ze to sie nazywa "lustrzyca" Obli: eeee napinanie miesni brzucha caly czas jest niezdrowe zdrowe jest glebokie i powolne oddychanie "przeponowe" widzialas sylwetki ludzi w ktorych kulturach nie liczy sie wciagniety brzuch i wypieta klata? mowie o [...]

[...] rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/kifoza-okragle-plecy-hiperkifoza-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia_33614.html Nie jest to chyba aż tak wielki problem by porady u znachorów szukać. Ot czasmi gdy za [...]

pogłębiona kifoza

[...] odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/kifoza-okragle-plecy-hiperkifoza-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia_33614.html

[...] na zewnątrz na platformie - KONIECZNIE! wkońcu Ci się noga rozwinie, a że masz braki to całkiem możliwy jest przyrost aż 4cm w bardzo krótkim czasie. Przysiady - OK, Twoja kifoza daje efekt płaskich pleców przy pełnym ruchu, ogranicz trochę ruch - rób 3/4 z tego. Wolniej w dół, dużo wolniej, na suwnicy też wolniej. Syzyfki - nie jesteś w [...]

W klatce coś zaczyna kiełkować, 1cm mały przyrost, ale jest, mimo że kifoza Cię mocno ogranicza. Z diety : przez kolejne 5dni dodajesz po 20g węglowodanów dziennie. Po 5dniach będzie 100g węgla więcej, co wpłynia na anabolizm białek. Martwią mnie uda, dalej patyki. No cóż trzeba do tego podejść w takim razie na ostro : przysiady ze sztangą na [...]

face pull coraz lepiej mi się wydaje w porównaniu do wcześniejszych filmów staraj się łokcie troszkę wyżej ale najważniejsze że czujesz prace docelowej grupy mięśni myślę że z czasem poprawi się i będzie gitara Ps leży Ci ćwiczenie czy chcesz je zmienić? Uginanie pierwszy filmik rewelacja Uginanie 12,5kg pierwsze powtórzenia bardzo fajnie [...]

[...] cm) Łydka lewa: 36,5 cm -> 37,5 cm (+1 cm) Rozpisze projekt na 'plusy i minusy', mam nadzieje ze ktokolwiek to przeczyta };-) PLUSY: 1. Wykrycie wady postawy - poglebiona kifoza piersiowa. To pierwsze miejsce, zdrowie najwazniejsze. W sumie wiedzialem ze mam wade ale jakos nie zastanawialem sie czy treningiem silowym jej nie poglebiam. Antek [...]

[...] podziekowac Antkowi za czas i prace jaka wlozyl w projekt i moja osobe calkowicie bezinteresowanie. Nauczylem sie wielu ciekawych rzeczy, zaczelem zwracac uwage na sylwetke (kifoza) oraz przekonalem sie ze nie ma zadnych twardych zasad co do cwiczen i liczby powt. Ciesze sie ze zostalem przyjety do Projektu i moge z podniesionym czolem powiedziec [...]

7.01.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami - 4x 20 kg x 16 22,5 kg x 12 22,5 kg x 10 25 kg x 8 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=tmuVm5Qglu8 Obnizylem ciezar i podnioslem siedzisko jak mowiles Antek i niby klatke czulem ale to chyba jeszcze nie to o co chodzi. 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 4x 55 kg x [...]

skolioza i kifoza :-D lordoza chyba też ale nieznaczna

no dobra, al ból głownie lędźwiowy czy góra też: miedzy łopatkami, kaptur? Oczywiście, z górą walczę inaczej. Nie ma bólów, ale pogłębiona kifoza, więc wszystko, co z tym związane. Co do fizjo, to on pracuje nad kapturem, igły często idą, bo ja sam ich nie rozbije

zespół cieśni podbarkowej i ogólnie związane z tym problemy z rotatorami, nadmierna kifoza piersiowa itp. Wyciskanie francuskie i problem z łokciami