kiedy

Licz tak aby białka było 3/4 na korzyść zwierzęcego. Zamień ten chleb w śniadaniu na płatki, do II dodaj zdrowych tłuszczy, od kiedy ogórek ma 7 g białka może 0,7g/100g, co Ty z tym ogórkiem są lepsze warzywa np. brokuły, mieszanka warzywna. Po treningu sobie walnij białko z owsianymi ale bez ogórka, a ten twaróg zjedz przed snem z oliwą z [...]

Wczorajszy trening Nóg mnie zniszczył wróciłem do domu ok 19 zjadłem i nawet nie wiem kiedy usunąłem. 1 siady na suwnice 40 kg x 15 80 kg x 15 120 kg x 15 160 kg x 15 200 kg x 6 2 wyprosty na maszynie siedząc maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na [...]

Uważam że walczył ładnie, brakowało mi momentami zdecydowania z jego strony większego niż pokazywał, Wilder zdecydowanie się gubił kiedy Szpilka cisnął. Niestety czasem jego luzy i to jak kilka razy zainkasował prawą Wildera na głowę, myślałem żeby nie doszło do takiego końca walki jaki był. Ale niestety taki sport. Oby wrócił jeszcze lepszy. [...]

[...] do uzyskania w ich technologii koncentracji substancji aktywnej, co potem niepoważni producnci preparatów powielają na etykietach produktów rynkowych. A potem rozczarowanie, kiedy konkurencja zrobi i opublikuje analizę i nabywca dowie się, że został wyrolowany. Przypomnij sobie niedawną dyskusję w dziale "suplementacja" na temat analiz [...]

Kiedy to białko będzie dostępne bo narazie nigdzie nie widze?????? Pozdrawiam RP

Raptacz kiedy koszula? ;>

[...] nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi pełne ciagi w kostiumie.. ale czy na pewno ich potrzebujesz? moze inaczej startujesz na juniorach? jesli nie to powoli zwiekszaj wyniki zarowno w dociaganiach ak tez boxach , kiedy bedziesz w okolicach 300 bedziesz widział ze warto było Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-02-18 03:01:36

Sevrond dzieki kolego dodałeś motywacji nic sie nie kończy może mc słabo wygląda ale nadrobie resztą chyba, test niewiadomo kiedy się skończy, a pierwsze porównanie bedzie przed MPJ jakoś

Będę wpadał, życzę powodzenia ! PS: Nie dawaj wymiarów po treningu, kiedy jesteś spompowany, bo mogą być niemiarodajne. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-08 22:37:13

kaniola dobrze mowi, HIIT nie jest zlotym srodkiem, a jedynie pozwala na spalenie wiekszej ilosci tluszczu w krotkim czasie trwania treningu, wykorzystujac potreningowe spalanie tluszczu w czasie regeneracji. Tzn 20 minut HIIT'a wg teorii zastepuje ok 1h aerobow, dodatkowo (co jest potwierdzone wynikami badan w por. z tradycyjnymi aerobami) [...]

ciekawe kiedy to pokasuje...

[...] bo że ociągać sie bedzie to jest niemal pewne. Mariusz1979-- masz rację co do nauczki- lepiej że przyszła tak szybko niż żebym miał stracić całe imperium microsoftu kiedy wujek Bill przepisze mi swoje 100% akcji... W tej chwili ten klient ma czas do 15 marca- takie mu dałem ultimatum. Czy spłaci kase, okaże sie w najbliższych dniach, [...]

hmmm, no to masz pare problemów. widzisz ja sie takimi rzeczami jak: egzaminy, problemy róznego typu, czy dziewczyny kóre lecą w kulki przestałem dawno przejmować. kiedy bylem mlodszy, mialem taki charakter że wszystkim sie przejmowalem co mi nie wychodzilo, przez to bylem strasznie nerwowy;-( teras leje na wszystko, no prawie wszystko, bo [...]

Witam, straszny zap…dol miałem w tamtym tygodniu!!! Nie było kiedy nawet wpisów robić ale nadrabiam zaległości. 28.11.2012Bieganie 8km – 38:06 Tu nie ma większych problemów, jedyne co to ciężko się biega po mieści bo niestety godziny w jakich mogę biegać nie sprzyjają bieganiu po lesie (ciemno jak w du…e i gó..o widać8-)). Zatem żeby nie zabić [...]

Mysle ze wiecej bialka i wegli w Dt. Fatu w Dnt. Mysle ze to literowka a jesli nie to czit mil jako 1-wszy! Posilek po treningu. Nie w Dnt. Nie ostatni posilek. Zrob reverse. Nie wiem ile miales kcal ale dodawaj pk 100-200 co 7dni. I kiedy waga bedzie szla zastopoj i czekaj do grudnia na mase. Wtedy dodawaj od nowa.

Jaki masz.cel masy bo chyba nie pisales. Tj. Jaki wynik Cie usatysfakcjonuje? I do kiedy?

Zaznaczam, że jestem na diecie i treningach już 2.5 miesiąca. 14 kg poszło w dół. Więc nie wiem, czy jak nagle wrzuce więcej jedzenia (co mnie cieszy, bo lubię jeść) to czy nagle nie wróci waga. Zmodyfikowałem jedzonko, zamiast szynki po treningu wrzuciłem do kajzerki 2 jajka, na śniadanie jedną kanapkę szynkę zamienię na ser zółty. Obiad waha się [...]

W piatek ide do lekarza rodzinnego bo kiedy indziej nie mam czasu a moj lekarz tylko rano przyjmuje i poprosze go o skierowanie, pewnie na pare miesiecy bedzie kolejka, zobaczymy.

[...] (serum w zasadzie stosuje się po, ale kto to wie te kosmetyki ), ale jeśli mógłbym coś wtrącić, to polecam maść CEPAN. Wali cebulą jak syf, ale działanie ma rewelacyjne. Od kiedy ją odkryłem dzięki znajomemu farmaceucie, żaden rozstęp nie ma szansy przeżycia dłużej niż 3 dni. A i jeszcze jedna sprawa - a Twoim miejscu wziąłbym na tapetę jakiś [...]

Poniedziałek (4 z 31) .....wczoraj wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n [...]