[...] Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem szkola sportowa i tak zycie mi uplynelo w ruchu. Fakt, mialam okresy, kiedy zdecydowanie przesadzalam np - do pracy i z powrotem rowerem 40km dziennie od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy [...]
Dieta forumowa, bo przestudiowane całe forum sfd :D I tak, rzeczywiście staram się tak jeść (oprócz dni przed okresem kiedy to pochłaniam wszystko, co stanie mi na drodze do mojej buzi - cel tłuszcze). Czasami zastepuję kurczaka karczkiem (pół na pół - w jednym posiłku karczek w innym kurczak) aby mniej masła jeść i oliwy z oliwek, co drugi dzień [...]
relax dieta to 80% tego co jemy :-)) w dodatku ty si enei masz odchudzać więc bez nerwów bardzo ładnie masuj masuj i ćwiz .. ciekawe kiedy przyśla sprzet? a jak brzuch?
[...] dostać we wtorek 13.11... zobaczymy jednak czy dostanę... prawdopodobieństwo jest spore bo już mam niepohamowany apetyt i czuję się "pełna" - aczkolwiek w tym okresie czasu kiedy nie miewałam okresu to czułam się "przed nim" tak samo jak teraz z tą mała różnicą, że wtedy on się nie pojawiał... nawet tak samo pobolewało mnie podbrzusze w jakby "1 [...]
od nowego cyklu (niezalenei czy dostaniesz okrs czy nie na razie tak 14dni/14 dni) pijesz ziółka mieszanke bratka/przywotnika/dziurawca/pokrzywy. 3x dzinnie łyzka takiej herbatki i po 14 dniach przerzucasz sie znowu na mleko sojowe :-)) a jak tam wymiary sie zachowują? kiedy protokół robalowy zaczynasz?
[...] miejscach)więc nie wiem czym to jest spowodowane być może zależy to od ilości zjedzonego dzień wcześniej jedzenia :-D Ostatnia kolumna jest różnicą między 1 mierzeniem (kiedy to pojawiłam się na forum - na początku jednak nie ćwiczyłam to tak dla przypomnienia ;-) ) a ostatnim (ćwiczę siłowo dopiero 2,5 tygodnia)... No i micha: Znów trochę [...]
[...] to wcale nie jest wymówka... Co dziwne dzisiaj miałam dużą ochotę na słodkie... ledwo się powstrzymałam... ale udało się.. ufff jestem z siebie dumna :-) Tak sobie myślę.. kiedy zacznę wprowadzać coś innego do tej mojej miski? jakieś makarony, chlebki na zakwasie czy ryże? Potrzebuję zmiany... albo określenia, jak długo będzie jeszcze tak jak [...]
[...] że góra nie "rośnie" :-/ Choć jakby patrzeć na pomiary z początku i z teraz to jakby nie było nad biustem mi "urosło" 2 cm Być może woda zejdzie wraz z okresem pytanie tylko kiedy dostanę okres, ech Twarz według Pani dermatolog to trądzik.. ale mam strasznie gorąco w pracy, nawet przy otwartych oknach i zakręconych grzejnikach... a wtedy dostaję [...]
Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]
Oczyszczanie nerek dzień 5 - ostatni Dotrwałam... 8-) naprawdę jestem z siebie dumna... nie da się zliczyć ilości razy kiedy odmawiałam przez te 5 dni wszystkim częstującym mnie czymś osobom... te wszystkie rogaliki, pączuszki, żeberka, kebaby, ziemniaki, pizze... twarda byłam i mówiłam stanowczo NIE :-) wokół mnie roznosiły się cudowne zapachy [...]
[...] sie za cos innego trzeba bylo sie dostosowac. Jak sie za cos zabiera chce byc w tym najlepszy. Proste. To tylko ludzie chorzy na gigantomanie ( a to choroba psychiczna) chca zawsze byc wielcy. I nie musze tutaj nikogo przekonywac ze kazdy z tych kolosow kiedys bedzie polowe mniejszy. Niestety takie zycie. Nikomgo nie ominie , nawet ronniego:)
[...] francuskie dwurącz siedząc 8x10kg/7x10kg GPP zrobilam wczoraj i z racji tego, że dzis ledwo chodzę to nie powtórzyłam. :)) MISKA Nie chce mi sie dziś wklepywać ale było czysto. ;-) No i wymiary, nie pamiętam kiedy miałam 64 w talii :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/283b36739d094ecca82d5c75771595f1.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-21 22:31:26
AL3, dzięki };-) Haha ostatnio cos w okolicach 64 to miałam może w gimnazjum, kiedy byłam wychudzonym patykiem. :)) ...a co do studniówki to jeszcze święta przed nami, jedzenie... \-)
[...] cynamonem, curry i pieprzem cayene. Drugi posiłek - serek wiejski light + migdały i orzechy włoskie Trzeci posiłek - jajczenica z 5 jajek, marchew i 30g czekolady Wawel 90%. KCAL: 2040 B: 147 T: 99 W: 135 Trochę dziś nie dojadłem, ale to przez to, że nie było kiedy. Jutro nadrobię :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27a6f1329b67480694a596c4294df7d9.jpg
[...] przy jak najmniejszym naborze tkanki tłuszczowej. Jak zaczynałem z wagą 71kg +-, tak chciałbym skończyć okres, który zacząłem 3 tygodnie temu, z wagą 74-76kg. To kiedy zmienię swoje plany i obiorę inną drogę będzie zależało od tego, co będzie się działo na bieżąco. Na razie jestem bardzo zadowolony z tego co się dzieje. Baton będzie [...]
[...] kolejny ma coraz więcej kcal i przed snem wsuwam najwięcej. No chyba, że robię trening, to wtedy to ewentualnie się zmienia i po treningu daję sobie troszkę więcej, ale też nie przesadzam. Po prostu w momencie kiedy wiem, że do momentu pójścia spać nie zjem już nic więcej, to właśnie wtedy lubię uczucie sytości i dlatego tak to u mnie wygląda :p
[...] (nie tylko bieżnie - wszystkie rowerki, orbiterki, stepery i ch*j wie co jeszcze). Mam nadzieję, że nie będzie mi to przeszkadzało w treningach i będę się wyrabiał w czasie kiedy nie będzie jeszcze tak nawalone ludzi. Dieta: 1) zupa porowa + kurczak curry z ziemniakami i brokułami (obiad na stołówce) 2) porcja odżywki białkowej 3) schab pieczony [...]
[...] bym numerem 1 albo po wczorajszej gali Broner sie nim stał nie lubie pajaców i poniżania słabszych/gorszych technicznie/wolniejszych co do samego Floyda to od kilku walk kiedy bym remis - Kostyra słusznie zauważył że pimpuja mu rekord w walce z Coto gdzie maksymalnie byl remis dla floyda,wygrał u 3 sędziów teraz tez dojdzie do 100-0 i jak [...]
[...] będę już raczej prowadził tego dziennika, bo wątpię, aby kogoś interesowało co robię na treningach bokserskich, a poza tym jak pracuję teraz na pełen etat + własnie treningi to nie zostaje mi tak dużo wolnego czasu jakbym sobie życzył. Być może od połowy września, kiedy skończę pracę i będę zaczynał studia magisterskie to założę kolejny dziennik.
DT Barbella buduje sile
