Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

Piję tę mieszankę 4 ziół, co mam pić przez 14 dni..
Okresu nadal nie mam...
Dyni nie wliczyłam ale jutro już wliczę do miski

spoko, nie pierwszy raz przeciez, miejmy nadzieje ze w ciagu trzech miesiecy sie wyreguluje

Kolejny dzień za mną

Warzywa:
- marchew
- por
- seler korzeń
- pietruszka korzeń
- pomidory
Wszystko w zupie

Dodatkowo:
- witamina C 1 tabletka
- drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki
- olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce

2 dzień z nalewką, dynią i czosnkiem.

Odczucia:
- cera średnio
- wzdęć brak choć rano byłam trochę napuchnięta
- nadgarstek ok
- uczulenie bez zmian

Nowinki:
Chyba mój cellulit stał się jakoś bardziej widoczny, hmmm


Trening:

Dziś trening B.
Seria "0" to seria rozgrzewkowa. Dodatkowo standardowo przed i po treningu 10 min orbitreka. Dzisiaj czuję bardzo ręce - chyba będę miała zakwasy bo normalnie ledwo, co mogę pisać teraz
Przyjemne to nawet

Tabelka:



2. Ostatnie powtórzenia w 3 serii to już było bardzo ciężko.. ledwo co dałam radę to ostatnie powtórzenie
3. Wykroki dzisiaj w 2 i 3 serii robiłam ze sztangą i o dziwo moje nogi naprawdę były w stanie więcej a moje ręce mimo iż sztanga była oparta na plecach a ręce ją tylko podtrzymywały to i tak nie dały rady... ale i tak dużo łatwiej i wygodniej mi ćwiczyć ze sztangą niż z hantlami... bardziej mogę się skupiać na pośladkach i nogach a nie na nadgarstkach i na tym aby nie wypadły mi hantle z dłoni
4. Wiosłowanie w 2 i 3 serii także sztangą i również dużo łatwiej i przyjemniej niż hantelką i widać różnicę w obciążeniach, ze mogę więcej... Tylko czy aby na pewno nie idę na łatwiznę?
6. Wyciskanie w końcu troszkę do przodu, ufff bo już myślałam, że jestem niereformowalna

Wrażenia coraz lepsze.. dzisiaj to nie mogłam usiedzieć w pracy bo myślałam o tym by w końcu móc poćwiczyć Tym bardziej, że stres był i ogólnie kiepski dzień i czułam, że trening pomoże mi odreagować i nie pomyliłam się...

Micha:

Znów ten sam grzeszek... jabłko przed treningiem... ech chyba przestanę kupować jabłka skoro nie potrafię się powstrzymać...




Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-16 22:02:32

fajnie juz te ciezary lepiej wygladają

Będzie lepiej ale dzięki

Aaa z Mc , przysiadu i wyciskania postaraj sie filmik nakrecic a jak neimozesz to chociaz serie zdjęc z róznych faz ruchu i pchnij do mnie

Warzywa:
- kalafior 250g
- pomidory 200g
RAZEM: 450g

Dodatkowo:
- witamina C 1 tabletka
- olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce
- ziółka piję
- nalewka z piołunu 3 dzień
- kombucha

Odczucia:
- nadgarstek ok
- uczulenie bez zmian
- cera bez zmian
- wzdęcia i gazy dzisiaj wystepowały nie wiedzieć czemu

Micha:

Pytanie: Czy dużym problemem i błędem jest/będzie jak wracam do domu o godzinie 22 i około 22.30 jem ostatni posiłek składający się z ziemniaków, mięsa/ryby itp? Nie zdarza się to codziennie ale zawsze w weekendy... Niestety po pierwsze wracam głodna do domu a po drugie w ciągu dnia nie bardzo mam mozliwość zjedzenia całego zaplanowanego jedzonka i część zostawiam na wieczór...




PS. Co do nagrania filmików to póki co nie mam takiej mozliwości.. postaram się jednak zrobić te zdjęcia ale to dopiero jakoś w nastepnym tygodniu gdy będę miała więcej czasu by pokombinowac...


Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-17 23:01:03

dlaczego ma byc błędem??

obliques

dlaczego ma byc błędem??

Obli.. bo w głowie mam, jak wszyscy ciągle powtarzali, że na noc nie można tyle jeść bo się tyje.. a tym bardziej ziemniaki... ja jedząc o tej godzinie z pełnym brzuchem idę spać... stąd moje wątpliwości...

Warzywa:
- pomidory
- zestaw surówek
- kalafior

Dodatkowo:
- olej z wiesiołka
- witamina C
- ziółka
- nalewka z piołunu

Odczucia:
- dziś znów wzdęcia i gazy.. nie wiem czy nie zaczynam mieć dość ziemniaków, czuje że mój organizm domaga się czegoś innego
- cera bez zmian
- uczulenie bez zmian
- nadgarstek średnio

No i micha:

Zgrzeszyłam z głodu jedząc małą porcję frytek i kurczaka pewnie naszpikowanego chemią.. z braku laku... z braku wyboru... i to wcale nie jest wymówka...

Co dziwne dzisiaj miałam dużą ochotę na słodkie... ledwo się powstrzymałam... ale udało się.. ufff jestem z siebie dumna

Tak sobie myślę.. kiedy zacznę wprowadzać coś innego do tej mojej miski? jakieś makarony, chlebki na zakwasie czy ryże? Potrzebuję zmiany... albo określenia, jak długo będzie jeszcze tak jak teraz abym mogła odliczać czas ku wprowadzaniu zmian i oczekiwaniu na dodanie czegoś innego?
Zlituj się Szefowo

Ogólnie dzisiaj ta miska mało wymiarowa, nie taka jak być powinna no ale inaczej się nie dało, jakoś wszystko się rozjechało a teraz już nie mam siły by jeszcze coś dogotować i zjeść... ale obiecuję poprawę




Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-18 22:34:35

a nieee zadnego glutenu na razie nie... czemu gluten ma urozmaicac,? jeste wiele innych mozliwosci jedzenia,
6 miesiecy bz glutenu musisz przebolec , dasz rade trzeba tu odczekac a przeciez leczymy wiec to trwa wiecej niz pare dni, niestety
i nie dorabiaj teorii do rzeczy bo jezli chodzi o "domaganie sie" to raczej twoja glowa a nie organizm
teraz robale ida, pozniej dietke rybna walniesz sobie