kiedy

[...] amerykańscy, przemęczenia, mogą być różne. Na przykład przemęczenie mięśni na skutek zbyt częstych treningów na te same grupy mięśniowe. Następuje to zwłaszcza wtedy, kiedy nie dajemy tym grupom mięśniowym odpowiednio długiego czasu na pełną regenerację, lub tej regeneracji nie przyspieszymy przez zastosowanie takich czynników, jak: [...]

[...] Czyli że tracę przez to na większych ciężarach, bo mięśnie nie generują większej siły ? Czy coś koło tego. chwytaj na calej szerokosci, opuszczaj na kaptur , zwezaj chwyt kiedy sztanga wsparta jest na kapturze , wybij z kaptura trzymajac wasko opusc na klate ta szerokoscia opusc na podłoge Teraz się trochę pogubiłem, myślałem że na 5-3-kach [...]

to ja czekam z ciekawością na ten art o tym jak robić HIIT i ciekawa jestem kiedy mi się uda dojść do "jakotakiej" formy żeby z interwałów przejść na HITT i żeby po burpree nie chodzić po domu jęcząc i powstrzymując odruch wymiotny Lejilla brzuszki super, trening rewelacja zazdroszczę Ci tych 5 dni w tygodniu i tego biegania [...]

rozpisz tą "dietę" trochę bardziej czytelnie. Chodzisz spać o 24 i o 6:30 jedziesz pociągiem, to kiedy mięśnie mają rosnąć? Odżywki nigdy nie zastąpią normalnego jedzenia. nie widze, żadnych obliczeń, więc te liczby pisałeś chyba z głowy ;) pozdro!

[...] sztangielkami, najpierw po 12 kg i myślałam, że mi ręce urwie, potem 7.25 kg) C2. uginanie nóg leząc 22.5/22.5 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (5 i poł pompki - ale był czas, kiedy nie umiałam zrobić ani jednej) I 20 minut interwałów na orbi jak wczoraj. Jakoś szybciej zleciały, chociaż zmęczona i spocona byłam nadal okropnie.

[...] od rolnika z "zapadłej" wsi może jak ścignę męża to załatwi mi coś z dziczyzny a od rolnika, to kaczki ew. króliki, świnka od rolnika już na wykończeniu nie wiem kiedy następną kupimy - ocet jabłkowy stale używam -Orzechy brazylijskie jeszcze nawet nie jadłam -Awokado w Lidlu zawsze mają -Kapustę kiszona (proponuje samemu zakisić [...]

[...] nie moge sie doczekac.I mam zgage od kilku dni,nie wiem moze to od tabletek.No i do tego straszne gazy puszczam,trudno sie powstrzymac he he.Jestem raczej z tych co rzadko kiedy to robia,no ale mam wiecej wegli wiec pewno dla tego. jednak pocwiczylam juz teraz,stwierdzam ze to bedzie jeden z moich ulubionych treningow i napewno bede do niego [...]

no pewnie , wprowadzaj co chcesz i kiedy chcesz teraz, to byl taki strat wiesz co masz robic i jak jesc

jakie załozenia jesli chodzi o b/w/t ma spełniac Twoje sniadanie? masujesz / redukuesz, kiedy mozesz zjesc kolejny posilek? jestes ekto? ile masz czasu na przygotowanie i zjedzenie sniadania Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:39:02 EDIT: napisz, to wymyślimy jakiś posiłek Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:57:26

wiekszymi to ile?cos dokladniej i kiedy jesc dodatkowo te bcaa

[...] na pociąg;D wiec wtedy tez sobie miesnie odpoczywają ale nie wiem czy to sie liczy. Diete uloze jak mi podpowiecie godziny w ktorych mam cwiczyc bo tu jest glowny problem kiedy jesc. Wiem ze to pogmatwane ale jeszcze raz rozpisze glowny problem: przyjezdzam do domu o 18 i mam obiad (taki normalny domowy), czytalem ze jak zjem cos takiego np [...]

Też, ale przede wszystkim o to, że nie widać wyraźnie, kiedy bic się zaczyna tylko ręka ma trochę kształt podobny di litery V ( coś koło tego : \ / ) - na dole wąska o u góry szeroka Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2011-02-17 13:56:03

[...] ty jesz ta ciecierzyce na sniadanie,nijak nie moge sobie wyobrazic najczęściej prościutto ugotowane ziarna doprawiam wedle uznania, najczęściej zioła i ocet jabłkowy, balsamiczny, ciut soli i zajadam jak jedzeniowo mieszczę się w kcal, to dodaje oliwę a jak mam czas to pasztet robię strączkowy (ale ostatnio mi wyszedł a nie mam kiedy robić)

Napisz jak wyglądał plan Kiedy ostatnio miałeś przerwę od ćwiczeń siłowych.

[...] walnąc jakaś kanapke na talerz jak dawniej a inaczej jak mam pichcić coś... czy w razie czego moge zastąpić jakimś szejkiem białkowym albo czymś tą kolacje? bo ma ona składać się z białka tak? no to chyba kiedy nie jestem zbytnio głodna moge sobie tak zmienić, taki koktail chyba też dostarcza kcal wiec można też wliczyć do bilansu, co nie??

Kiedy ćwiczyłem jeszcze KK, w moim klubie podczas egzaminu takie walki były normą, zdawałem wtedy na niebieskie pas z żółtym pagonem (ostatni mój stopień po którym przerzuciłem się z sushi na chińszczyznę ) - i faktycznie sparowałem z ludźmi którzy mieli zielony bądź brązowy pas i jakoś specjalnie nikogo to nie ruszało. A pamiętam jaki zadowolony [...]

Ok a reszta jest w porządku? Mam kreatyne 2500 mega kaps i BCAA mega kaps 1100 czy te odzywki beda dobre do takiej diety,a jesli tak to w jakich ilosciach je brac w dnt i dt i kiedy

[...] słodycze ktore po takiej diecie sa morderstwem. prawda jest taka ze na niskich węglach poćwiczysz ale nie wszytsko bo jednak ta dieta nie jest do tego dostosowana. Innym sposobem sa Time Carb czyli jesz kiedy potrzebujesz, a wiec po treningu. Jednak jedno przy LC jest wazne, duze ilosci warzyw bys sie nie zakwasiła i uklad trawienny dzialal.

napisalem tam ze musi schudnac do 90kg z 107kg operacja bedzie dopiero mozliwa kiedy bedzie mial odpowiednia wage(90kg) ma 57lat, 170cm wzrostu. Nie wiem dokladnie ale jest to operacja czegos w brzuchu cos mu sie przerwalo i kiszka wychodzi przez to (nie smiej sie bo nie wiem co to dokladnie :) ) hmm ma lekko powiekszony cukier Zmieniony przez - [...]

[...] mam opanowane mniej więcej ;] a to co tam wytworzyłem to po prostu dla urozmaicenia do pierwszego lub 2 śniadania ( tyle tych produktów nabiałowych, że aby się nie głowić co kiedy sobie zjeść to dla uproszczenia zmieszałem wszystkie które mi najbardziej odpowiadają :D ) dziękóweczka za przepis, wygląda to wszystko smakowicie, w najbliższym czasie [...]