dziewczyny, znalazlam dzis w sklepie chleb pumpernikel - chleb żytni - skład: żyto, woda, kiełki pszenicy, sól, otręby, regulatory kwasowości E270 i E262, KONSERWANTY: E282, E200...czy ze wzgledu na te konserwanty i kregulatory lepiej go unikać? myślałam, żeby spróbować w tym tygodniu zanim upiekę swój chlebek w weekend :-) ??
Kilka fotek z ostatnich dni: 1) Manna gryczana z serem i prochem 2) Pojemniczki do pracy: ryż, kiełki i pstrąg, gryczana i łosoś 3) Ryż z pstrągiem- jeszcze na patelni 4) Grzybowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ba77e507f6b47f5bdfcdef9c17b6331.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec04ccdb0fd04579930cbb42f17c79ae.jpg [...]
Nocne zajadanie uważam za otwarte: Najpierwej mamy zderzenie 3-ech światów: grecka kofta z cielaka na meksykańskim chili con carne, a do tego azjatyckie warzywa i kiełki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88a1cde55b6048749622f4a9b7aee676.jpg Na drugie batat mocno zapiekany z jajami i pepperoni, posypane startym serem, a do tego suszone pomidoros :) [...]
Tak oczywiscie ze mielone,sama miele.Dziennik widzialam wczoraj zrobie przymiarki.A to co przed chwila zjadlam omlet z czerwona fasola na ostro z kminem i czosnkiem cebula na to ziele i kielki .Najpierw przed zawinieciem a potem po. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-08 13:00:10
I jeszcze pare slow o diecie. Od samego poczatku spodobalo mi sie to co Antos pisal w swoim dzienniku. Nie do konca co prawda, ale pewne podpunkty, ze tak to nazwe. Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem [...]
Czy np warzywa na patelnię z przyprawą orientalną nadają się jako zwykłe warzywa skład: marchew,papryka,groszek zielony,por,kielki fasoli mung,grzyby chinskie,groszek cukrowy. Jakie sa cechy tych 3 ostatnich rzeczy w skladzie? Jak wyglada sklad ich witamin?
Witam ! Dzisiaj Owsiane + WODA + 2 jajca gotowane razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c6dc2419d54f1dab31228a45fafa2d.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pieczarki, czosnek, cebula, szczypior, koper, kiełki rzodkiewki omega 3x2, będzie Mg relax płyny: dobijam do 2 l Do miski raczej już nic nie wpadnie, szampana tez nie przewiduję. Wszystkim Ladies życzę siły i niesamowitych przemian w roku [...]
[...] rozciąganie to tak po macoszemu troszkę, więc jutro pójdę sobie na jogę :-D Bo tam będę musiała i nie bedzie 'no dobra, koniec, do domu' %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, kawax2, pokrzywa, woda +brokuł, pomidory, cebula, szpinak, szczypior, kiełki rzodkiewki, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c7d63237ba45318ffb99d4f3f0d0d3.png
A to śniadanko w postaci proteinowego KOPNIAKA :-)) Grillowany dorszyk, sałata rzymska, papryka, pomidorki, kiełki słonecznika, czerwona cebulka, chilli, kolendra, pestki dyni i vinaigrette z austriackim olejem z pestek dyni 8-) UWIELBIAM takie poranki. Z kubłem zielonej herbaty... Jest OKEJ! %-) I tak btw - kupcie sobie taki olej - jest [...]
[...] treningu: wszystko jak zwykle wybełtane w jednej misce -> sałata rzymska (świetną udało mi się kupić! Zieloną, jędrną i chrrrrrrupiącą :-))), tarta marchewka, jabłko, awokado, duszony indyk, czerwona cebula, kiełki soczewicy, 'grzaneczki' z wafli z komosy ryżowej i miodowy vinaigrette. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61f1c9c0646a42e8b79ffd6554d8dcf6.jpg
[...] ilością ćwiczeń? A czy na efektywność ma wpływ regularne rozmieszczenie treningów np w określonych dniach tygodnia? Czy nie ma większego znaczenia jeśli zamienię siłowy z wytrzymką, a później go "odrobię"? Aha, kupiłam nasiona rzeżuchy i soczewicy, czy kiełki z nich będą się nadawać? Zmieniony przez - esther w dniu 2011-10-03 22:04:50
Kabo - to tez pojemniki tylko szklane. Plastikowe budzą mój opór.... kiełki kupuje chociaż czasami myśle o własnych - ale robię już sama pieczywo, jogurty, mięsa i cała resztę - czasu powoli nie starcza. No i nie cały dom je tak jak ja - wiec im tez trzeba coś zrobić.... szpinak plus namoczone orzechy plus winogrona plus przypieczony boczek [...]
[...] niektórych witamin i mikroelementów, głównie witamin: B12, F, B6 i selenu. Ich bogatym źródłem są otręby pszenne, soja, niełuskany ryż, jajka, orzechy włoskie, mleko, kiełki pszenicy, owoce morza i brokuły. Badania wykazały też, że osoby ze skłonnością do łupieżu najczęściej spożywają za dużo tłuszczów nasyconych, czyli mięs i wędlin. [...]
Poza tym wchodze na level wyżej. Dzisiaj LCLF a ja wrzucam bułki do hamburgerów :D Coraz łatwiej mi przychodzą takie decyzje. A kiedyś nawet kiełki ważyłem :D :D :D
[...] Dieta ok 3000 kcal. 1.Zupa dyniowa z ziemniakami. 2.Ziemniaki z kielbaską, cebulą i kefir. To już co sobotnia tradycja. :-D 3.Kanapki, z jajem, łosoś, burrata, ser żółty, kiełki, pomidor, szynka. Chleb oczywiście piekłem sam, z mąki orkiszowej. 4.Serniczki z dynią. Tylko łyżka mąki, a reszta to ser z wiaderka, puree z dyni, jaja, erytrytol, [...]