kegla

i pyta rośnie ale to trzeba mięśniem kęgla pracować do tego przy każdym powtórzeniu ..

Uuuu... Tak się brzucha po porodzie nie ćwiczy I tak dyskretnie zapytam... Mam już silne mięśnie Kegla (trzymanie moczu, etc.), że się za treningi, zwłaszcza siłowe, zabierasz?

Nie jestem lekarzem, zatem nie bierz ze 100% pewnością mojej sugestii, ale w medycynie alternatywnej (chińskiej) jest jedno zalecenie dotyczące ogólnego zachowania zdrowia. Mówi ono, by codziennie przez kilka minut napinać mięśnie zwieracze odbytu oraz mięśnie Kegla. Ponoć to pomaga w profilaktyce przeciw hemoroidowej. Ale tak jak mówię, czytałem [...]

[...] mówić lekarzom z pamięci co tam wyszło na USG. Wczoraj sie zarejestrowałem do psychiatry, musze zrobić coś z tą nerwicą, bo to też sie nakłada na te problemy. No i ćwiczenia kegla i duże dawki magnezu i cynku, jak najmniej stresu, wysypianie się. Jak to nie pomoże to nie wiem o co chodzi... co do tej viagry (tylko pod inną nazwą) to działa lepiej [...]

[...] to byc problem psychiczny jak był u mnie aczkolwiek możesz stosować -czestą masturbacje na tzw "luzie". a nie szybko szybko bo mama wejdzie do pokoju. -Ćwiczenie mięsni kegla - wstrzymywanie sikania na pare sekund podczas sikania xD - prezerwatywy MaxLove takie specjalne na przedłuzenie stosunku. -poproś partnerke niech ci scisnie [...]

I może profilaktycznie zacząć robić ćwiczenia Kegla.

osobiscie tezs ie chiałem zapyatc...chiałbym chodzic 3 dni w tygodniu na siłownie i trzy dni tygodniowo mam trening MMA czy można zrobic tak że poniedizałem cwicze klate i triceps wtorek brzuch i biceps środa uda i łydki? poniewaz w czwartek piatek i sobote mam treningi iwec ianczej niemoge plan do dupy, zapomniałes w środy robić miesień [...]

[...] co do czego to nie było wtopy, więc jakby nie patrzeć może odpowiednia aktywność fizyczna i naprawdę czysta miska ma też znaczenie :-?:-? Możesz spróbować jeszcze potrenować mięśnie kegla, dużo artykułów o tym w internecie, ale o tym się nie wypowiem, bo nie wiem czy to nie jest jakiś bzdet, ale jak to się mówi - tonący chwyta się brzytwy %-)

Bardzo dziękuję za tak serdeczną odpowiedź:) Bardzo bym chciała aby moje postrzeganie siebie i mojej figury wynikało z burzy hormonalnej, ale raczej na to nie liczę. Ale dobrze, poczekam i wrócę z pytaniem za jakiś miesiąc. Choć boję się czy to już nie będzie za późno. Może właśnie już teraz powinnam zacząć coś robić, aby móc cofnąć zmiany które [...]

[...] jak przed.Wtedy tez zaczelam cwiczyc,a tak to ratowaly mnie spacery z wozkiem. Po drugim porodzie naturalnym tym razem,mialam straszny problem ze zwieraczami,bylam zla na siebie.Cwiczyam miesnie kegla bardzo czesto.I wiem ze problem chyba wanie po miesiacu strasznie sie zmiejszyl.daj sobie czas,ciesz sie dzieciatkiem,na wszystko przyjdzie czas.

hmmm... glownie chodzi mi o to ze nie bardzo moge powstrzymac wytrysk,tak jakbym nie panowal nad...sam nie wiem prostata,miesniami kegla... oczywiscie po cyklu wszystko sie normuje,ale "po" oznacza w moim przypadku jakies pol roku, jak nie dluzej...

Polecam dziennik Żyrafki. W czasie karmienia piersią kalorii się nie liczy, bo łatwo wejść na śliski grunt i dorobić się niedoborów. Je się wszystkie niskoprzetworzone produkty. Mam nadzieję, że nie ograniczyłaś ww? Jeśli zaczęłaś biegać 5 tygodni po porodzie to cóż... Nie wiem, komu gratulować głupoty. Tobie czy doktorkowi #-P I domyślam się, ze [...]

możesz napisać jak dokladnie sie cwiczy te miesnie kegla? bo ja jestem bardzo rotkodystansoy mam problem z tym skorzystaj z wujka google pelno tego jest na necie

Dużo się kochaj- oprócz mięśni lędźwiowych, będziesz miał szansę na porządny trening mięśni Kegla, co zapobiegnie nietrzymaniu moczu na starość. Kolejna głupia odpowiedź.. A tak naprawdę, to chyba potrzeba silnego rozrostu mięśni po pępkiem, bo operacji sobie nie zrobisz ;P

Cześć Po pierwsze gratulacje Teraz kwestia już niemiła: OPYERDOL! Żadna, absolutnie żadna dieta redukcyjna, masowa, wysokobiałkowa, czy jakakolwiek inna nie wchodzi w grę w okresie całego karmienia piersią Takie zabawy mogą mieć opłakane skutki, nie tylko dla dziecka, ale przede wszystkim dla matki. Nie będę się tutaj rozpisywać, krótko: ani mi [...]

Witaj Gratuluję szczęśliwego rozwiązania i życzę wszystkiego najlepszego Tobie i córeczce Jeśli chodzi o Twoją prośbę, uważam, że na razie nie powinnaś się nad tym w ogóle zastanawiać. Dwa tygodnie temu urodziłaś dziecko, to wiąże się z wielką burzą hormonalną, co niestety rzutuje również na sposób postrzegania siebie Daj sobie trochę czasu, [...]

Czasem szybki poród może miec więcej konsekwencji dla mięśni dna miednicy niż ten długi .bardzo polecam spotkanie z fizjo żeby sprawdził czy wszystko jest ok i czy aktywacja mięśnia poprzecznego jest prawidłowa. To samo z aktywacja MDM. Ćwiczenia z tego artykułu generalnie są w miarę ok przynajmniej do 5 dnia bo ten plank boczny na polog to mi nie [...]

najważniejsze są kegla mięśnie i chooj

Po wczorajszym treningu brzucha czuję lekkie zakwasy w... ramionach %-) Zayebiście słaba jestem... Mam nadzieję, że niedługo się to zmieni;-) A, żenikt na moje pytanie nie odpowiada, to lecę tak jak nakazała Obli - co 2 dzień. Czyli dzisiaj wolne (Mięśnie Kegla ciągle pracują :-PP) Zagląda ktoś tu jeszcze? ;-)

[...] autem blysnac sikorem na gruboskoksowanej i opalonaj klacie i powiedziec lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i spinanie posladow to zastymuluje costam co zastymuluje costam i wtedy pyta ci urosnie jak sosna !! a efekty jakie ci rokuje to : * delikatne wysyfienie gory plecow * [...]