kegla

10.05.2012/ czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na [...]

Witam w ten pochmurny dzionek!!! Karolina, Falka - dzięki dziewczyny, coś spada, jest dooobrze:-)) Dotka - dziękuję Ci bardzo za podpowiedź. Lidla mam niedaleko, może zajrzę i przeanalizuję. Fajnie, że napisałaś. Tylko się zastanawiam, czy będę go nosić, za chwilkę będą taaakie upały że znowu się będę rozpływać, a że spędzam 4 h dziennie w [...]

Dzięki dziewczyny. Ciągle się tylko zastanawiam nad moimi łydkami. Wiem, że każdy jest inny, ale porównując siebie do was (wiem nie powinnam }:-( ). Są zupełnie inne. Drugich takich nie widziałam jeszcze ;-). Nie powiem trochę mnie to martwi. DZIEŃ 26.03.2012 – PONIEDZIAŁEK (35 DZIEŃ) Dziś zamiast aerobów, 1,5 godzinny spacer z małym (znaczy [...]

ierw cwicz kegla, jak bedziesz po paru dnia ch czula juz ze wiesz gdzie sciskac tak by sie nie spinac to wtedy zrob takie cos. Poloz sie na brzuch i niech druga osoba w tym miejscu co mialas krag wysuniety wymaca dokladnie po tej stronie puste miejsce. To jest charakterystyczne jak bedzie placami wolno wyczuwala miesnie przy kregoslupie to w tym [...]

SaideD - wogole to przestan i zapomnij o tych keglach! Trening miesni Kegla to najwieksza pomylka w historii problemow z wczesnym wytryskiem. To jest dobre dla kogos kto NIE MA problemu z przedwczesnym wytryskiem a kto che sie pobawic w "suche orgazmy". Ale jak ktos ma problem to Kegle mu pogorsza sprawe. Silne miesnie kegla zaciskuja [...]

[...] penisa - im wiecej krwi tym wieksza stymulacja miesnie i prostaty(penis zaczyna sie gleboko w ciele mezczyzny). Dzieki Viagrze nie trzeba wiec tak duzego nacisku na prostate/kegla. Poza tym - jesli penis jest napompowany krwia to mozna nawet troche mniej sie podniecac - i nadal bedzie stal a podniecenie bedzie mniejsze. To plus. 3. Masci, kremy [...]

[...] gdyz gumek uzywam podczas sotosunku. Ruchy wykonywac tak jak z partnerka, albo sam sie ruszasz, albo recznikiem. Hehe wiem ze to smieszne, ale mi pomaga. Do tego mozna dodac kegla. Probowalem kiedys last longer spray ale nie pomogl w ogole, a nawet pogorszyl. Aha cwicze z gumkami najtanszymi, podczas seksu stosuje durex performa opozniajace. [...]

Wczorajszy trening: 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą stronę i druga noga to samo Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa [...]

mam pytanie odnośnie trenowania mięśni kegla.. chodzi o to ze przed wytryskiem zaciskam mięśnie kegla, do wytrysku nie dochodzi lecz mały zachowuje się jakby ten orgazm był bo zaczyna mięknąć... gdzie jest błąd w stosowaniu tej techniki? pozdrawiam

rozumiem że chodzi o ten zestaw ćwiczeń Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. [...]

w naszym poscie dla połamańców znajdziesz cwiczenia do wykonywania codziennie tzn pajacyk oraz rozciaganie pleców. Najlepiej bys wieczorem lub rano w ramach codziennie higieny je wykonywala Mysle ze spokojnie mozesz wykonywac trening jaki Feli napisałam. Odpoczywiaj miedzy seriami ok 30-60sek w zalezności od stopnia zmeczenia Zawsze po kazdym [...]

To co obkurcza naczynka zmniejsz a nam doplyw krwi do ciał jamistych.Ogółem offtop mały zrobie..polecam cwiczenie miesni kegla i pompke elektoniczna do penisa.Ja za łepka miaem erekcje w pionie ..teraz jakoś poziomo sie zrobilo.Zaczełem trenowac te miesnie plus pompka i zas pion :-D Zmieniony przez - acidm w dniu 5/20/2021 4:42:31 PM

Faaaajny ten tadalafil, naprawdę...nie wiedziałem, że aż tak pozytywnie wpłynie na opóźnienie wytrysku etc. świetna sprawa. Bezposrednio nie wplywa. Moze wplywac posrednio tak samo jak i V na tej zasadzie ze stoi mocno i nie musisz sciskac miesni Kegla aby stal ani byc mocno podnieconym. Tez tak mam ale po viagrze. Mocno stoi a ja nie musze byc [...]

Bry bry:-)godzina zero wybiła, przeciwności losu za mną, więc zaczynam akcję lato 2012;-) TRENING: - 2 razy w tyg siłownia - raz w tyg jakiś pilates, body art , piłka albo joga - co najmniej raz porządne aero albo GPP jakieś Dzień 1 Nogi: 1. MC sumo 5x5 2. Uginanie nóg w leżeniu 3. Prostowanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 [...]

[...] kobiety ze po porodze skupiaja sie na wychowaniu a nie na robieniu nastepnego. Hormony. Ale po 2 latach wraca to do normy. Mamuski sa najlepsze. Do tego dochodzi aspekt osłabienia życzliwości waginy po porodzie.Powinno się ćwiczyć mięśnie kegla I będzie grało.U mężczyzn te ćwiczenia też poprawiają kontrolę I czucie. Ogółem lepszy seks.

[...] na robieniu nastepnego. Hormony. Ale po 2 latach wraca to do normy. Mamuski sa najlepsze. Do tego dochodzi aspekt osłabienia kurczliwosci waginy po porodzie.Powinno się ćwiczyć mięśnie kegla I będzie grało.U mężczyzn te ćwiczenia też poprawiają kontrolę I czucie. Ogółem lepszy seks. //edit :) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/6/2021 8:11:31 AM

Tytułem wstępu do lekcji czwartej. Dostaje ostatnio dużo korespondencji związanej z tym tematem, odpowiadać nie będę bo nie mam czasu, wszystko będzie tu po kolei wyjaśniane. Ale tak na szybko parę słów w kwestii formalnej. - nie wiem czy zdążę dokończyć przed wakacjami ta serię "lekcji" - dziewczynom czekającym, że na koniec zaprezentuje nową [...]

a wystarczy pocwiczyc miesnie kegla;)

Cwiczenia na okres pologu Ćwiczenia mają na celu przywrócenie prawidłowego czucia i napięcia mięśniom miednicy, krocza i brzucha. Pamiętajmy, by nie przesadzać z intensywnością. Dodawanie sobie ćwiczeń nie przyspieszy czasu dochodzenia do siebie, a może pogorszyć stan mięśni brzucha i przyczynić się, również w przypadku braku jakichkolwiek ćwiczeń [...]

heh przysnąłem sobie ama - już wyjaśniam. Moj rok jest podzielony na 4 grupy - i każda ma z innym doktorkiem. Tak sie złożyło że moja grupa dostała bardzo ambitnego faceta, ktory nam nie przepuszcza No i dziś po raz trzeci oblał calutką grupę na ćwiczeniach co jest równoznaczne z niedopuszczeniem do pierwszego terminu kolokwium... od dzis facet [...]