15.03.2017, wtorek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: rolowanie, marsz 40min Mobilizacje:rolowanie Miska:zrzut Samopoczucie: jestem głodna (zapomniałam o tahini na śniadanie, stąd tyle tłuszczu w kolacji), do popołudnia sikałam co pół h :-D, bolą mnie plecy Grzeszki: brak [...]
ja tez pianke uwielbiam, niestety lub stety nie mam na co dzien dostepu do ekspresu; a mleko od kiedy odstawilam to teraz kawa z mlekiem jest dla mnie za slodka i jakas taka mdla :-P
ja czasem lubię wypić dla odmiany ale niestety zamula żołądek no i nie smakuje prawdziwą kawą dla mnie kawa to czarna, a z mlekiem to już napój mleczny :P
Zle to ujalem.. nie bede juz tak przesadzal z sola. A zgodnie z tym artykulem to by sie zgadzalo. Rzeczywiscie gdy postanawialem dopilnowac diety, zminimalizowac sol, pic wiecej wody (jak wszedzie doradzaja) to czulem sie gozej. Do tego dochodzila kawa ktora dodatkowo wyplukiwala mineraly.
no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ? %-) no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja:-P. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także [...]
No wiem wiem:) ale ja chyba nawet jak bym miała mało tłuszczu to taka kawa z rana by została :) Gdybym nie miała problemów gastrycznych to pewnie byłoby mleko. Piłam też kawę z mlekiem ryżowym z dodatkiem migdała Vitariz (z intermarche) lub ryżowe waniliowe z Rossmann-dobre i słodkie ale nie wiem czy skład by Ci odpowiadał chociaż jak dla mnie [...]
16.03.2017, czwartek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: freestyle, bylam na szkoleniu na zastępstwie nieoczekiwanie i mój obiad poszedł się tego... Ale robiłam dobre wybory! omlet kokosowy, kurczak curry z ryżem, zupa jarzynowa, warzywa na parze, kanapka z indykiem [...]
[...] pisac moich wywodow. Treningow czwt-nd nie bylo, tylko spacer do pobliskiej wioski Malahide zaliczylysmy, nad morzem wiec przyjemnie. Jakies 5 km. Takie kardio. Byl obiad i kawa po irlandzku na rozgrzewke. Swietowanie z tajskim w piatek, wietnamskie swieze zawijaski, wolowinka z imbirem, i panna cotta z mleka kokosowego z owocem [...]
[...] bo ponownie to wyglądało tak: O 4.00 rano przed robotą płatki orkiszowe zalane kawą i wpc. Potem o 10.00 malutki batonik, twaróg i serek wiejski. A o 15.30 przed treningiem kawa z wpc i olejem mct 10g Lipa. Dodatkowo wywalam te płatki orkiszowe i owsiane - bęben mi wywaliło i przez to sylwetka lipnie wyglądała, jakby mnie nagle wodą podlało. [...]
[...] testowałem. Wiem, że to brzmi źle ale wolę rano zażyć tabletkę i cieszyć się smakiem wielu potraw. Większość Twoich wskazówek jest mi dobrze znana i stosuje je w życiu. Np kawa, którą uwielbiam wypadła całkiem z menu. Serek wiejski po prostu lubię. Jego dodatkową zaletą jest szybkość konsumpcji. W pracy po prostu otwierasz jesz i gotowe. Ps. [...]
[...] chemicnzy ale smak super pompa: 4/5 na poczatku była lipa ale w 2 częsci trnengu znacznie lepiej wiec dlatego tsaka wysoka ocena pobudzenie :3.5/5 coś tam dziala gdyby nie kawa przed trennigiem do tego pewno było by kiepsko ogólne odczucia : dam 3/5 - srednia półka, ale w sumie nie spodziewałme sie nie wiaodmo czego, pompka jedynie ok i smak [...]
[...] na tłuszczach - a jakbyś dowalił węgla? Ostatnio treningi robiłem na głodnego, a dzisiaj byłem po śniadaniu (jaja na kokosie), a z 20min przed treningiem 2 małe banany i kawa wpadły.. Była moc. Może w tę stronę pomyśl. Chyba że nie kręci Cię zrobienie wyniku ze wspomaganiem się farmakologią :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-18 [...]
17.03.2017, piątek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: nie pamiętam Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: dzień mi się rozjechał i nie mogłam zjeść tego, co planowałam. Znowu jedzenie na mieście. Tym razem mi się nie udało tak ładnie: miał być dzień low carb, więc wzięłam kurczaka w mleczku kokosowym i surówkę. Sam [...]
black mambe szamalem jakies 3 lata temu, wlasnie myslalem zeby ją kupić bo ostro robiła, ale tez czytalem o tych slabych wersjach i zwątpiłem. Czyli trudno zostaje mi joszka i kawa :D