kawa

Wiele osób nie potrafi zjeść płatek z kefirem czy jogurtem naturalnym, wyjałowione mleko jest lepszym rozwiązaniem niż owocowy jogurt z mnóstwem węgli. Podobnie sprawa ma się z kawą - dla niektórych inna niż mleczna jest nie do przyjęcia, tutaj również mleko, szczególnie wyjałowione (np. 0,5%) będzie lepszą opcją dla osób redukujących niż np. [...]

może nie być kofeiny w ogóle, a może być kawa. beta alninę bierz oko 4 - 5g na trening (mozesz podzielić na przed i po), bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po.

[...] na rowerek stacjonarny dla spalenia zbędnego fatu+wzmocnienia więzadeł bo mam z tym problem. Co najlepiej zjeść przed takim treningiem? Mit mówił o tym że najlepiej na czczo,kawa.. Ja myślałem o samych aminokwasach przed i po treningu?A dopiero potem śniadanie? Wiem że temat był już pewnie poruszany ale z braku czasu prosił bym o udzielenie [...]

[...] B-100, T-100, W-75 + woda 2,0l + warzywa: brokuł, pekinka, ogór świeży i kiszony, szpinak (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 2l, herbata zielona i biała, kawa czarnax1, białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk, castagnus [...]

[...] SIĘ NA PRZYSZŁOŚĆ kawę można pić przy kreatynie, to dawno obalony mit - INFO OD KONIA Zatem, powrót do normalności. Mopi kiedyś też jarałem, w ogóle kochałem używki tj. kawa, alkohol, fajki + niezdrowe żarcie. Kawa została ale teraz jak ktoś pali to normalnie mi to śmierdzi, a czuję się o niebo lepiej no i te (30 x cena paczki)zł w kieszeni [...]

[...] 120/70-75/115 od 2 tyg. 5 dni) trzeci dzień niższych węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna Warzywa:marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, Verdin Complex, plusz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c5ea86f72fb4629bc5b0099a5d8b5f9.png Zmieniony przez [...]

28.02 miska Coś dziennik nie chciał współpracować, więc wpisuję, co jadłam, ale bilans udało się utrzymać :) I 2 jajka, kawałek wędzonego łososia, ryż z truskawkami + odrobina mleka, kawa ze śmietanką, warzywka II W szkole placek z 2 jajek, płatków 25g, jogurtu 100g, laskowe 10g i marchew 120g (czyli dzień jak co dzień prawie z tym,że było więcej [...]

[...] papryka, ogórek 2) - 3) kapusta pekińska, pomidor, ogórek i podsmażana kapusta (pewnie z olejem i cukrem :-( 4) - 5) - 6) 3x czerwona papryka, 3x pomidor, cebula Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 2x herbata czarna, Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d26a64446c743f0954a9b6498af0883.gif

[...] badaniem lipidow ;-) dzien ktorystam/90 miska wysoka, maselko, mmm o jakie smaczne:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc80a4a1933487991e734b93b20a79c.png cukry: 6.50: 106 maslo, kawa z odrobina mleka i cynamonem 10.25: 84 4j. jajka, kapusta kiszona gotowana 12.30: 90 kawalek jablka trening w trakcie treningu troche slabo mi sie zrobilo: cukier 164 [...]

[...] serek:-)) Wrzucam pomiary, chociaż pewnie już wróciły do normy;-) fajnie się czuję i jedzenie jest takie pyyycha!:-D Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d86ca03a932341ecae740ec374fb5845.JPG Jedzenie: +omega, kawa, wiesiołek, przywrotnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525d16f73bda42babc919bfd682177fc.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-28 19:53:37

[...] dupna i chęci do treningu słabe. Barki, klata, biceps - miodzio pompa, ciężko się było smarować maścią po kąpieli po powrocie z ćwiczeń. Szama z dziś: 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + kromka ciemnego ze słonecznikiem 2. 250g piersi + 50g ryżu + 150g brokuł 3. 250g piersi + 50g ryżu + ogórki z chilli 4. Tuńczyk kawałki + orzechy laskowe 5. Twaróg + [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-02-16 suplementy o3 enzymy trawienne bakterie probiotyczne wit C 1000mg Ca+Mg BCAA melisa 2x kawa, 3l wody wczorajszy trening 1. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x6-8 8/ 6 7 8 9 2. unoszenie sztangielek bokiem 3x12 12/ 4 4 4 4. pompki odwrotne 3x10-12 + [...]

[...] jędrniejsze ;-) 27 luty 2012 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/182f0e0bc6a8455da65a960081d25ba1.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: żeń-szeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b5847663cc42cd909127c83a745609.png 28 luty 2012 [...]

[...] zajęć fitness, cardio , sztuki walki , i inne dostępnych bez dodatkowych opłat , strefę relaksacyjną sauna sucha, sauna fińska, jacuzzi , jacuzzi duże , mały basen ze zjeżdżalnią ,kafejka internetowa, herbata, kawa duży taras oraz inne atrakcje. Bliższe info na pw, podaj numer to oddzwonię. Zmieniony przez - Malefisto w dniu 2012-02-29 18:26:14

[...] rotacja 120/70-75/115 od 2 tyg. 2 dni) dzień wyższych węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany Picie: woda mineralna 2l, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive)x2 Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, plusz z żelazem [...]

[...] z patelni, olej rzepakowy??, surówki + warzywa: cukina, kapusta czerwona, buraczki, kapusta biała, cebula??, pomidor (surówki hotelowe) + napoje: woda 2l, herbata owocowa, kawa czarnax1, kawa białax4, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, Teramax, probiotyk, castagnus [...]

[...] 3/5 Dieta Warzywa: 1) zielona fasolka szparagowa 2) - 3) kapusta pekińska, pomidor, ogóre 4) - 5) - 6) 3x czerwona papryka, 3x pomidor, cebul Płyny: 4,5l wody 8-) , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha. Okazuje się, że mam siłownię w hotelu, to przynajmniej na [...]

[...] biloba - Plush - magnez - Ostropest (Sylimaryna) Piję po jednej kawie herbacie zielonej i czerwonej dziennie. Tyle jeśli chodzi o używki. Które herbaty odwadniają, wiem że kawa i herba czarna na pewno.. owocowe i ziołowe.. chyba raczej nie... chociaż gdzieś slyszalam ze melisa spowalnia metabolizm, ale to chyba jakies mikro procenty... [...]

[...] lnu dostane w zwyklym hipermarkecie? :-) powiem szczerze, ze wszystkie te produkty brzmia dla mnie dosyc nowo %-) Wiec tak: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa x4 (oł maj gad!) + 2l wody (wiem, że za mało, pracuje nad tym) suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b165e2361e414f953ea4a9614967b5.png Zmieniony przez - melmanka w [...]

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]