[...] martwy ok. 41,5-42kg, przysiady i wykroki ok. 31,5-32kg. wyc mi sie chcialo ze zmeczenia po gigaserii, ale zadowolenie jest szamam teraz poteningowy (kaszka,whey,mleko,kawa i cynamon zmrozone) - mniami Jeszcze musze pranie rozwiesic, mieso upiec, lubemu na 4-5dni obiad przygotowac, posprzatac... Kurcze, whey mi sie konczy, musze zakupic [...]
06.07.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: fasolka szparagowa, sałata, papryka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko, pierś z kurczaka z sosem śmietanowo musztardowym + młode ziemniaki + fasolka z oliwą, szejk truskawkowy z izolatem Samopoczucie: woda zaczyna schodzić. Grzeszki: brak 07.07.2016, [...]
[...] z czasem coraz bardziej do tłuszczu. Parę razy wpadło wytrawne wino, raz whisky. No i parę potknięć ze względu na to, że jedliśmy na stołówce czy w knajpach (ta nieszczęsna 'kawa z lodem'). Tutaj zdziwiłam się pozytywnie, bo okazało się, że można żyć przez miesiąc na tak okrojonej misce w akademiku, przy weekendowych wyjazdach. Oczywiście [...]
[...] być w pełni sił witalnych niezbędnych do nowego treningu by Martucca :-D Nie mogę się doczekać rozpoczęcia cyklu 8-) Miska: - Warzywa - cebula, papryka - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Kaloryczność podbiłam nieco owocami...to moje prywatne przekleństwo, mogłabym jeść bez końca %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po krecie (prawda ?) Ok 12 Jem drugie śniadanie (Zazwyczaj kilka 4-6 kromek chleba razowego z serem zółtym i ogórkiem lub jakąś konserwą) + herbatka do śniadania ok 14 druga kawa ok 17-17:30 Obiadek w domku (Tu wcianam 2 dania porządne z oczywiście sporą porcją mięcha i na noc serek biały z jogurtem naturalnym i dżemem) W DT jeszcze po treningu [...]
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. W składzie NE zestawiono ciekawe kompleksy składników. Zarówno związanych z siłownia jak i prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Pełniących rolę: -anaboliczną (takie jak matrix: [...]
[...] I 300g kotletów orzechowych II 250g kotletow orzechowych III100g wieprzka, 4jaja TRENING IV fish and chips czyli 300g mintaja i pieczone ziemniaczki NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Albo wieksze dawki w naparze przed [...]
[...] wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów II 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 100g piersi, 6jaj NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia napary trawienne, mieta Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Dzisiaj kolejny dzień z [...]
[...] I 250g makreli, 30g orzechów II 200g piersi, 25g masła III100g piersi TRENING IV 200g piersi V 250g sera półtłustego, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Staram się jeść więcej stąd ten [...]
19.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) napoje: kawa x 2 (bez mleka, bez cukru), herbata zielona, woda. zapomniałam o węglowodanach, jabłkiem podbiłam na wieczór do kolacji.. jakoś średnio wchodzą mi węgle bez zakazanych produktów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b85cfe5caaee4bdaae27e815c014fc5c.png wklejam pomiary. Coś niedobrego dzieje się z moim ciałem. [...]