Za duża objętość, baton mniejszy. Jak zjem banana i wypije szejka czuje się jak balon ;) haha.. no w sumie racja katabolizm czycha co każde 3 godz ;) Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2016-07-27 17:11:39
Jak tam uważasz, ja wiem że ostatnio jest moda na BCAA i niedługo nawet przed poranną kupą trzeba będzie brać BCAA aby nas katabolizm nie zabił :)) Ale ok. nie będe Ci robił śmietnika w dziennika. Jeszcze raz powodzenia!
1. orgniazm o ile pamietam jest stale w relacji nabolizm/katabolizm - nie interesowala mnie sama skora wiec jesli dziala inaczej wybacz :D - wiec stale sie regeneuje :D 2. jesli dobrze skomponujesz posilek wieczorny to nawet rano ciagle moga uwalniac sie skladniki odzywcze (pamietam badanie gdzie przy standardowym posilku kolo 70 g ww i 30 bialka [...]
Pszeciesz wim %-) Z przymróżeniem oka to pisałem mając na uwadze niektóre osoby ślepo wierzące, że zje je katabolizm jeżeli np. nie zjedzą dokładnie o godz X kurczaka z ryżem i brokułem, nie wezmą od razu po treningu szejka białkowego, albo innego carbo ;-)
[...] i wzrasta WKT i glicerolu ( który moze konwertowac do glukozy ) , przy dłuższym głodzeniu zaczyna się oszczędzać białka !! z procesu glukoneogenezy , więc zatrzymuje się katabolizm mięsni a około połowy glukozy potrzebnej do odżywiania mózgu pochodzi z ciał ketonowych ( o tym czytałem jużwcześniej ) więc podsumowując teraz na ciepło , po [...]
[...] organicznych (cytrynian, octan, glukonian, mleczan, jabłczan, szczawian, hydroksymaślan) z uwolnieniem około 60 mmoli wodorowęglanów. Z przedstawionych danych wynika, że katabolizm białek (wlicza się tu zarówno białka pokarmowe, jak i endogenne) dostarcza aminokwasów zakwaszających ustrój (około 210 mmoli) i alkalizujących (około 110 mmoli), [...]
[...] studiowania informacji dotyczących nabiału nasunęła mi się pewna refleksja. Z jednej strony twaróg półtłusty zalecany jest na redukcji z np. z uwagi na pozytywny wpływ na katabolizm nocny, ale z drugiej strony podobno nabiał w jakimś stopniu zatrzymuje wodę w organizmie. Z trzeciej jednak strony wapń zawarty w mleku też sprzyja odchudzaniu. [...]
Tak trochę od tyłu strony rozumujesz. Na naszym etapie martwienie się katabolizmem nocnym to tak, jakby panna młoda martwiła się świeżością bukietu ślubnego 2 lata przed ceremonią. Takie sprawy to na etapie jakiś zawodników kulturystycznych. Nam wystarczy pełnowartościowy posiłek. Swoją drogą pizza i hamburgery też hamują katabolizm i idąc Twoim [...]
Z basenem odradzam, byłby to raczej hardkor chyba zresztą nie uda się osiągnać odpowiedniej intensywności. Aplikacja carbo - wszystko zależy od spalonych kalorii i ilości tego carbo. Przy czym w przypadku hiitu bardzo trudno jest wyliczyć spalane kalorie. Tak więc ja bym sobie odpuścił. Katabolizm zresztą nie jest taki duży. Hiit w dni bez siłowni [...]
W zasadzie po HIITcie powinno się jeszcze potruchtać około 5 minut by uspokoić oddech. Bieg po HIITcie to katabolizm. Trzeba odpocząć kilkanaście godzin by móc spokojnie ćwiczyć dalej. Biegać w tradycyjny sposób możesz w dni nieHiitowe.
[...] jest czas. Często pojawia się 25 minut. Dlaczego ? Tyle podczas aerobów trwa spożytkowanie zapasu glikogenu z mięśni. Po tym czasie 'na tapetę' wchodzi samozjadanie tj. katabolizm - a na tym większości nie zależy. Reasumując, sprintujcie ALE okres odpoczynku warunkujcie pracą serca lub w ostateczności oddechem (do kompletnego wyciszenia / [...]
[...] więc byłem gorzej pod tym względem wytrenowany. Mógłbym jeszcze spróbować, ale widzę, że jednak doradziłeś cardio. Godzina cardio po treningu? Nie uważasz, że zje mnie katabolizm? I chyba spróbuję high carbu. Ciągnie mnie do tych węgli jak nie wiem, a i tak trudno mi wytrzymać na niskim pułapie kcal, więc może chociaż psychę odciążę. Dzięki [...]
Nauczylem sie juz nie wierzyc lekarzom, w katabolizm tez chyba przestaje wierzyc, bo gdyby nie 12 cm co doszlo w pasie i kilogramy od leków to chyba wygladalbym tak samo jak na koniec reduckji, a treningow a raczej machania z przymusu przez 10 mieisecy bylo moze z 20 :) Obecnie cwicze, po wywaleniu leku antydepresyjnego nie czuje abym mial [...]