[DT] Karolala - redukcja. PCOS i Insulinooporność

Poczytałam trochę o mleku migdałowym i przywróciło mi ono nadzieję, na fajny substytut mleka do kawy w trakcie redukcji i w trakcie oczekiwania na diagnozę problemów z hormonami. Niestety kolejna próba z mlekiem kokosowym potwierdziła tylko, że mój żołądek mówi nieJutro kupię migdały i będzie próba. Jeżeli wszystko pójdzie dobrze, skoryguję jadłospisy i wrzucę do oceny.

W trakcie studiowania informacji dotyczących nabiału nasunęła mi się pewna refleksja. Z jednej strony twaróg półtłusty zalecany jest na redukcji z np. z uwagi na pozytywny wpływ na katabolizm nocny, ale z drugiej strony podobno nabiał w jakimś stopniu zatrzymuje wodę w organizmie. Z trzeciej jednak strony wapń zawarty w mleku też sprzyja odchudzaniu. Zewsząd atakowana jestem wykluczającymi się informacjami. Domniemywam, że wszystkie one są prawdziwe, ale na obiektywną ocenę właściwości pozytywnych względem negatywnych wpływa pewnie jeszcze masa innych czynników i do takiej interpretacji przydaje się już bardziej zaawansowaną wiedzą.

Będę wdzięczna za wszelkie odp
Pozdrawiam!

Chyba szukasz usprawiedliwienia żeby jeść nabiał. Masz problemy z hormonami, więc skoro "mózgi" tego forum kazały Ci go odstawić to odstawiasz (albo i nie i masz gdzieś co Ci mówią) i nie szukasz wątpliwych korzyści wyrobów mleko, jogurto i twarogopodobnych. To co kupuję się w sklepach ciężko nawet nabiałem czasami nazwać.

Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 20:01:55

Karolala, ja także dostałam polecenia odstawienia nabiału i odstawiłam go z dnia na dzień. Po 3 dniach nawet nie patrzyłam w stronę mleka. To nic przerażającego a dużo może pomóc.

Tak trochę od tyłu strony rozumujesz. Na naszym etapie martwienie się katabolizmem nocnym to tak, jakby panna młoda martwiła się świeżością bukietu ślubnego 2 lata przed ceremonią. Takie sprawy to na etapie jakiś zawodników kulturystycznych. Nam wystarczy pełnowartościowy posiłek.



Swoją drogą pizza i hamburgery też hamują katabolizm i idąc Twoim tokiem rozumowania.........

Absolunie nie szukam usprawiedliwienia. Od dwoch miesiecy zyje tylko jednyn tematem i to moja dociekliwosc doprowadzila mnie do tego pytania. Troche spodziewalam sie takiego zarzutu ;) szanuje autorytety tego forum i ufam ich wiedzy i doswiadczeniu takze bez obaw, nie bede taka uparta ;) zalezy mi na zrealizowaniu celu i jestem w pelni zdeterminowana.

Rozumiem Cę. Jakieś dodatkowe zalecenia, czy ograniczenia trzeba ważyć - wielu ludzi stosuje zalecenia, które dotyczą profesjonalistów. Potem się dziwią, że nie ma efektów, a przecież to nie był ten etap jeszcze (albo nawet nigdy). Teraz wiesz co robić, mamy jasno podane instrukcje i najlepiej na tym wyjdziemy, jak się ich będziemy trzymać.

Ja tylko chcialam zweryfikowac informacje ktore przeczytalam gdzies przyokazji i mnie zaciekawily. Czytam cos i sie zastanawiam, wyciagam wnioski, analizuje,szukam odpowiedzi na rozne pytania ktore mi sie nasuwaja. Do martwienia sie jeszcze daleko...

I tak tez uczynię. Tymczasem ide pczytac o cwiczeniach a jutro postaram sie wrzucic poprawione menu juz z obcietymi koriami.
Pozdrawiam

Witam z powrotem.

Poniżej wrzucam jadłospisy ze zredukowaną ilością kalorii i wyeliminowanym nabiałem (dzięki bogu za migdały :) ).
Bardzo proszę o ich ocenę.

Pozdrawiam

Hi!

Dzięki ofercie Lidla stałam się posiadaczką wagi kuchennej, także będą mogła z dużą dokładnością odmierzać ilości składników aby prowadzenie diety było jeszcze bardziej skuteczne :)