kasza bulgur

Herkulesową to mają nastolatkowie na mecie %-) coś tam se macham:D Ale na krecie coś tam lżej idzie, zacząłem troszkę więcej szamać, zobaczymy jak to wyjdzie bo trzeba przybyczyć idzie jesień wiatr mnie porwie jak coś. Dzień 153. Sobota 15.08 Dzień treningowy, bareczki i nogi skatowane :) Na wieczór wpadło ciasto fasolowe -pychota Dieta: 1)Placek [...]

Dzień 176. Poniedzialek 7.09 Brak czasu ostatnio na komputer, co nie znaczy,że nie robię wypisek :) Treningi też cały czas na 100%, w Sobotę prawdopodobnie będzie już kuchnia więc skończy się udręka z myciem garów itp. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe [...]

[...] do domku ,zjadlam praktycznie sama :)) i jedno maslane ciateczko (male ,bez cukru ) + to co normalnie jem :-D 19.07 miska czysta 2 jaja,platki owsiane,migdaly wolowina,kasza bulgur z mala iloscia masla wiejskiego,pomidor,troche zielonej fasolki arbuz(kawalek) kurak,kasza bulgur z maslem wiejskim,pomidor,cebula,ogorek ,zielona fasolka [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wiecier! Baza Warszawa Jak zawsze przed każdym wyjazdem do Warszawy x) Emocje towarzyszące nie dają mi spać więc pobudkę zaliczyłem! O 6:15 Z racji tego, że dzień wcześniej się nie spakowało a w dodatku w nocy okazało się, że jeden z posiłków nie do końca się udał x) to zacząłem się i pakować i gotyować o [...]

Znowu jakiejś prace remontowe związane z internetami i taka lekka obsuwa. Co do jajecznicy z dodatkiej jogurtu to przetestuje :) Dzień 150. Środa 12.08 Dzień treningowy. Biceps,triceps szybko poszło i 2 ćwiczonka na brzuch. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+jagody+śliwki+dzem 100%owoców) Trening; 2)Makaron [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niby dalej siedzę sobie na urlopie ale w ciągu całego dnia ten czas jakoś przez palce przeleciał. Pomijam fakt, że wstałem dość późno bo była chyba 10 :D ale mimo wszystko w ciągu dnia się nie nudziłem i co chwilę było coś do roboty. W południe byłem zmuszony skoczyć sobie na zakupy bo okazało się iż moja [...]

[...] z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 3)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 4)Ser twarogowy [...]

[...] 2. Makaron paprykowy z chili, duszona wołowina z warzywami w sosie pomidorowym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/v8Gtgms.jpg 3. Kasza jaglana, kasza bulgur, pierś z indyka duszona z jabłkiem i rodzynkami, olej kokosowy. http://i.imgur.com/ZesYutK.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy czekoladowe/miodowe, borówki, banan, WPC [...]

Kasza bulgur, kasza jaglana - nie no Kondzio :D tak czysto to tu dawno nie było %-)

27.12.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x7 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x6 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/30kg x10/ 30kg x7 27,5kg/27,5kg/30kg x10/ 30kg x5 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x8 8kg/8kg x12/ 9kg x8 3b. [...]

Dzień jak co dzień. Z rana jednak trochę szok mnie złapał w drodze na uczelnie jak usłyszalem pewne info, ale na koniec wyszło, że jest już ok więc git. Trening czwórek wypadł i o dziwo bez mocnych problemów z kolanem. Nawet wykroki byłem w stanie robić ;-D Ale, że nie chciałem brać dużych klamotów by go nie dowalić + chciałem szybko wrócić i jeść [...]

[...] (40 sec. walk/20 sec. sprint) Stretching /SFD/Images/2016/3/29/5fad0de545fe49cdb4d80cae64590a47.png 1 posiłek 300g kurczak w galarecie, chrzan, bigos, warzywa 2 posiłek 50g kasza bulgur, 200g piersi z kurczaka, 200g sernik, 300g truskawki, warzywa, 3 posiłek 50g kasza bulgur, 200g piersi z kurczaka, warzywa, 30g masło orzechowe

preria żebyś mogła zasnąć snem spokojnym to jest bulgur z makaronem %-) http://www.tabele-kalorii.pl/photo-015544/Kasza-Bulgur-z-Vermicelli-Melvit.jpg Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-17 23:36:13

[...] Pobudzenie w sam raz, przepyszny smak. Więcej napiszę jak wypróbuję całość Na trasę do Kielc i dzisiejszy dzień 550g kuraka + kasza bulgur i kupiona w biedronce surówka %) http://i.imgur.com/rulgVIv.jpg Byle do jutro , do wieczora , bo już mi się tęskni za synkiem - to dopiero drugi dzień ,kiedy nie [...]

[...] biceps, ale tylko 3 serie i mały ciężar - było w miarę ok, mam nadzieje,ze niedlugo skończą mi się z nim problemy. Mały zrzut z miski dzisiaj: - jajecznica z bekonem - kasza bulgur + indyk filet + warzywa - płatki + owoce + wpi Na noc wleci łosoś :-) /SFD/2019/1/31/1907f274ad51448999eda5b92577e07e.jpg Co do Riddicka, jak ktoś chętny na test [...]

13.05.17 Tak jak pisałem wcześniej waga z rańca 80,2kg i dzisiaj ładowanie. Do tego podjarka, bo w końcu nowy trening! Trening Barki + ramiona + brzuch: Na czczo 30 minut biegania w terenie. 1. Wyciskanie na hammerze - 15x25kg; 10x32,5kg; 8x32,5kg; 8x32,5kg; 8x32,5kg obciążenie na stronę 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x15kg; [...]

W każdej wypisce jest podana kofeina ;] 02.07.17 Dziś szczególny dzień, bo ostatnie nogi i ostatnie cardio. O ile nóg nie będzie mi brakować, bo dzisiaj szedłem na trening totalnie bez mocy, tak za cardio na pewno będę tęsknił :-D A poza tym waga prawie 0,5kg w dół i było rano 73,5kg %-) Trening Nogi: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x110kg; 12x130kg; [...]

11.07.17 Więc lecimy dalej z tematem i zaczynam BPS na 100%. W planach 8l płynów i dodatkowe 10g soli. Trening FBW: 1A. Ściąganie drążka do klatki - 3x 15-10p 1B. Rozpiętki z linkami na hammerze - 3x 15-10p 1C. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 3x 15-10p 2A. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 3x 15-10p 2B. Wyciskanie na klatkę na hammerze - 3x [...]

09.01.2021 Trening: Test 5'. https://i.ibb.co/Xy61s05/Zrzut-ekranu-2021-01-9-o-19-50-31.png https://i.ibb.co/mvBjznr/Zrzut-ekranu-2021-01-9-o-19-51-13.png Wyszła słabo, więc to tylko potwierdziło, że ramp test wyszedł prawidłowo. Średnia z 5' 375W. To jest 20W mniej, niż w lutym zeszłego roku i 5W mniej, niż w styczniu zeszłego roku. Jedyny plus, [...]