kasza bulgur

22.08.16 Dziś dzień nietreningowy, bodajże pierwszy po 6 czy 7 dniach treningowych. Ładowanie baterii przed jutrzejszymi nogami rano. Dieta 1. 3 jajka, 1 białko jaj, 40g sera Piórko, 5g masła klarowanego, warzywa 2. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 3. 200g piersi, 55g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Babeczki: 5 białek [...]

[...] :-D Każdy chodzi taki mokry hehe . Trening w takim cieple to nie małe wyzwanie, ale są cele i motywacja :-) Jak można zauważyc w rozpisce z diety gości u mnie ostatnio w/w kasza bulgur w makaronem velmicelli - gorąco polecam ! WTOREK TRENING : 1.Unoszenie nogi w podporze 3 s x 15 p na nogę 2.Wykroki chodzone 4 s x 12-15 p x 10/12/12/12 [...]

[...] żelatyna5 29.10.2018 1)płatki orkiszowe , owsiane, jaj kurze, jabłko, mleko 1.5%, wiórki , słonecznik 2)Śliwki, twaróg chudy, wpc, orzechy włoskie, siemię lniane, kasza gryczana biała 3)Mięso z indyka , kasza gryczana, kapusta kiszona, włoszczyzna słupki, cebula 4) twaróg półtłusty . wiórki kokosowe, marchew, żelatyna 30.10.2018 [...]

[...] http://i.imgur.com/zWEoUwZ.jpg 2. Makaron pomidorowo-szpinakowy z mielonym indykiem duszonym w sosie pomidorowym i warzywami. http://i.imgur.com/cDj23Lx.jpg 3. Kasza bulgur, kasza jaglana, mielone mięso z piersi z kurczaka duszone z jabłkiem i cynamonem, polane sosem BBQ. http://i.imgur.com/0xep4nt.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy miodowe, banan, [...]

10.08.17 Mam już wszystkie badania i jest całkiem nieźle. A biorąc pod uwagę, że miesiąc temu skończyłem intensywne przygotowania, to jest wręcz idealnie. Kilka dosłownie minimalnych odchyleń od normy. Za to estro 2x górna granica, więc od razu poszedł tabs AI i teraz zwiększam dawkę. W rezultacie dzisiaj pół kg w dół na wadze hehe. Miałem [...]

Paula :) Dobrze, że wróciłaś :) Na szczęście podjadanie było w starym roku. Trochę z tego Twojego stanu błogosławionego też musisz mieć ;) Teraz wrócisz sobie ładnie do zdrowego trybu i będzie ok :) Też się cieszę :-D I fajnie, że nie tylko ja. Widocznie potrzebowałam takiego luzu... Ale cieszę się ogromnie, że już jestem i motywacja do zdrowego [...]

06.12.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, kalafior, groszek (wliczony), brukselki, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, mięta, koper włoski 1. owsianka z mandarynkami, jajami i nerkowcami 2. wątróbka na maśle z ziemniakami, papryką, cukinią i kalafiorem 3. tołpyga z soczewicą, kaszą bulgur, [...]

[...] http://i.imgur.com/HfbIK0n.jpg 2. Whey Pudding + pokruszone wafle ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + jabłko + banan http://i.imgur.com/8B8pSSh.jpg 3. Kurczak + kasza bulgur + warzywa http://i.imgur.com/C0odC1t.jpg 4. Kurczak + kasza bulgur + warzywa 5. Omlet owsiano-marchewkowy polany kazeiną, posmarowany dżemem niskokal. z [...]

@Asia, rozpiska tak w ramach samokontroli, czy trzymam się swoich ustaleń czy nie;-) Zresztą forum jest trochę uzależniające 3.02 - miał być trening, ale był tylko długi spacer. Trening będzie dziś, czyli w sobotę. Pomierzyłam się, bo już pora na to najwyższa i cóż. }:-( Mój organizm nie chce za bardzo ze mną współpracować. Nie wiem jak trochę [...]

[...] jabłko-malina,kokos suszony, morele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni razowy,ser owczy,pomidor Chleb żytni razowy,udziec z indyka, musztardą, kiełki brokuła, ogórek kiszony, pomidor [...]

[...] %-) 4. Bench press 6x20/25/30/35/40/45 5a. DB Rear delt z 3 kg 3x12 5b. TRX Inverted row 3x12 Interwał na wiośle 2500 rozbite po 250 m 1. omlet z warzywami i pomidorami 2. kasza bulgur z mięsem i warzywami 3. placek z dyni z jabłkiem i bananem 4. kasza bulgur, warzywa, mięso + przecier pomidorowy Przy przysiadach, chyba za mocno się spięłam, [...]

[...] Mięso, które będę stosować wymiennie: - wołowina, polędwica; - łosoś świeży; - mintaj mrożony; - tuńczyk w wodzie z puszki; Zamienniki dla główego źródła węglowodanów: - kasza gryczana; - ryż biały; - ryż brązowy; - kasza bulgur; Śniadanie będzie raczej stałym niezmiennym posiłkiem. Obiad 1 i obiad 2 chciałbym aby zawsze był indyk i kurczak [...]

[...] (IG) – 46, nie powoduje nagłych skoków insuliny, a po spożyciu na długo utrzymuje uczucie sytości. Przeprowadzone badania na Uniwersytecie Kuopio w Finlandii dowiodły, że kasza bulgur posiada właściwości pobudzające kurczenie się komórek tłuszczowych. Jest produktem wyróżnionym przez naukowców. Pół szklanki tej tureckiej pszenicy zawiera [...]

No dzisiaj pierwszy trening w opasce i jest całkiem ok. Ale zobaczymy jutro, bo są plecy i wtedy łapę czuję najbardziej. 12.08.17 Trening Barki + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x27,5kg; 10x30kg 2. Wyciskanie żołnierskiej - 6x52,5kg; 6x55kg; 6x57,5kg; 6x60kg; 6x62,5kg 3. Unoszenie sztangielek na tył barków leżąc na ławce skośnej - [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany nadziewany gruszką FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z prażonymi jabłkami i muszelkami czeko Granex. 2. Gofry i kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i ananasem. TRENING KOLARSKI 3. Indyk z kaszą bulgur, warzywami i olejem lnianym. 4. Tosty z serem, szynką i warzywami. [...]

[...] w 2 ćw wybuchały https://i.imgur.com/SZ8DtyJ.jpg Żywieniowo wczoraj spontaniczne jedzenie ;) przetestowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa (jego już jadłem wcześniej, do spróbowania pozostał mi ostatni bodajże curry) Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką [...]

[...] owsiane + masło orzechowe. Jeszcze dzisiaj jeden posiłek zamienię , bo chcę już dokonczyc tą odżywkę. DIETA: 1.3 białka , 1 jajo ,warzywa 2.100 g piersi kurczaka , 25 g kasza bulgur z vermicellii + warzywa , 7 g olej lniany 3.30 g kazeiny , 15 g masła orzechowego , 20 g płatki owsiane 4.2.100 g piersi kurczaka , 25 g kasza bulgur z [...]

25 – 05 – 16 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Kasza bulgur + kurczak z pomidorami + pikle Ziemniaki + rolada z kurczaka + surówka z modrej kapusty HI ANABOL GAIN Kasza bulgur + kurczak z pomidorami http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]

4.09.2017 r. 1. Przysiad 7x6 2. Podciąganie z gumą niebieską 5x8 3. Wiosło hantlami leżąc 4x10 4. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 5. Unoszenie hantli na boki + unoszenie hantli przed sobą + wyciskanie hantli 3x 6. Wyciskanie na maszynie 3x 7. Uginanie hantli na modlitewniku + odwrotne pompki 3x 8. Biceps na linkach w bramie + wyciskanie [...]

[...] 70g, żelatyna 5g 15.10.2018 1900kcal 144B 70T 190W 556kcal 1) jaja kurze 92g, mleko bez laktozy 140g, orzechy włoskie 17g, płatki jaglane 55g, brzoskwinia 110g 548kcal 2) kasza bulgur 50g, jabłko 160g, twaróg chudy 100g, orzechy włoskie 16g, wpc 22g fistaszki 4g 520kcal 3) kasza bulgur 50g, mięso z kurczaka na pulpety 190g, pomidor 210g, [...]