Patrząc po znajomych, którzy (które) zaczęli coś robić, na początek, tak myślę miesiąc to tylko drobna korekta miski (np zwiększenie ilości posiłków itp) i dodanie treningu da efekty. Później już trzeba będzie zacząć kombinować z dietą i treningiem mocniej. To odchudzanie trzeba rozłożyć na długi czas, wtedy są trwałe efekty, ale to Karpiu na [...]
Karpiu lepiej zwiekszać intensywność wysiłku, cięcie kcal w drugiej kolejności. Jeżeli będzie trening siłowy to zacząłbym od takich proporcji: 1600 kcal, 30% B, 30% T i 40% WW czyli 120 g B 55 g T 160 g WW
Karpiu, jaśminowy ma się kleić, taki gatunek, dlatego używa się go na na przykład do sushi, łatwiej jeść pałeczkami ;-) no i moim zdaniem smaczniejszy.
Karpiu, jaśminowy ma się kleić, taki gatunek, dlatego używa się go na na przykład do sushi, łatwiej jeść pałeczkami ;-) no i moim zdaniem smaczniejszy. Co do ryżu, to orientujecie się jaki i jak przyrządzany jest ryż w dobrych chińskich restauracjach ? Zawsze mi mega smakuje, a próbowałem wszystkich chyba odmian i nigdy mi tak dobry nie wychodzi [...]
Spairo, nie bez znaczenia też jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o [...]
Spairo, nie bez znaczenia też jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o [...]
nigdy sie nie bawilem takimi rzeczami, to jest na recepte? karpiu pamietasz czy chodzilo o tren pmp czy tak ogolnie o bole po szotach? tak, robie sledztwo %-)
nigdy sie nie bawilem takimi rzeczami, to jest na recepte? karpiu pamietasz czy chodzilo o tren pmp czy tak ogolnie o bole po szotach? tak, robie sledztwo %-) o bóle po szotach.
karpiu poszukaj moze hurtowni w miescie swoim w google ja zaszedlem u siebie i wzialem terumo 10zl chyba kosztowaly i maja kazdy rodzaj %-) a ze mieszkasz w wiekszym miescie to tez powinines cos znalezc ;p Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-16 11:40:57
Karpiu myślę, że Mumin ma racje. Zresztą ty też już doszedłeś do tego wniosku. Te pół roku to pryszcz w skali całego Twojego długiego życia. Jeszcze zdążysz wbić w siebie litry soku. A radość z posiadania dzieciątka Ci te pół roku wynagrodzi:-)) Wiem co piszę, w końcu mam doświadczenie w tych sprawach. Pozdrawiam