karpiu

Przesadzasz, Karpiu. Są na tym forum więksi "ynteligenci". Chekade jest co najwyżej nieokrzesany. :-)

Next time wychodzę łysy jak Karpiu %-) 2,5 dnia lambady i co? I nic, dalej forma prawie przedstartowa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11cc09146063452cbbe320454db3a615.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ac0419e1da485e8c7ac74107e8f274.JPG

Ktoś wie jak Ojanowi poszło na MP? Karpiu słabo niestety ale konkurencja ogromna. Poszło mu na piąte miejsce - udało się pokonać jednego zawodnika. Na tle innych wyglądał podobnie do Ciebie. Miał za dużo tłuszczu a za mało mięśni. Biceps i triceps masz już podrobiony. Wydaje się, że musisz przejść na większe obciążenia aby przy utracie tłuszczu [...]

Karpiu, Pudzian i Adam (na fotce ze Znawcą) w finałach ;-)

Karpiu nogi miałęś jedne z lepszych na całych zawodach, ja to mówię bo znam się troszkę na tym Basta.Pozdrawiam grubas

karpiu ktos ty? ;) Zmieniony przez - mały666 w dniu 2013-09-20 11:27:39

Hue Hue :) Wiem Karpiu powiem Ci ten ON, to niezły kozak w 2 lata progres niesamowity :) Chłopaki spokojnie pierwszy cykl wystarczy meta. Myślałem już na drugim właśnie prolo+winko, ale to jeszcze się ustali. Nie pisałem wcześniej bo brak czasu.... praktyki w gimbazie....dzieci nie potrafią 10 pompek zrobić, potem praca i trening. Co zjadłem: [...]

moim też, nie lubię tego ćwiczenia. karpiu - właśnie, niektórzy rozumieją czucie mięśniowe jako " mały ciężarek" bzdura. Ciężary latają jak najbardziej średnie - 40-tki w wyciskaniu na skosie 15 razy, a nie 20-tki, dopiero na regresie ciężko idą 18-tki, ale tam jest upadek za upadkiem.

jesli chodzi o nogi to mnie pozytywnie zaskoczyły bo szczerze myslałem ze bedzie kupa nie progres jak ty po dwoch dniach widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to [...]

[...] pewno takie szrugsy szarpane w opadzie się znajdą w planie. I tak się cieszę, że szybko wróciłem do treningów i z szyną trenowałem - motywacji nie brakuje :) będzie dobrze. karpiu - niezupełnie sam kaptur. Mięsień czworoboczny to obszerny mięsień na całym grzbiecie. Kaptur poprawiłem, ale kuleje coś innego - część grzbietu nad prostownikami, [...]

Karpiu-suche%-)

Karpiu, jak chcesz zobaczyć brzydkie uda, to poszukaj sobie filmów z pozowania ze starszych dzienników Antka... No ale rozumiem, że dobre uda zbudowane przy pomocy niekonwencjonalnych siadów się nie liczą.

karpiu - bo wyszedłem z MOD'y %-):-) Bartek - nie, boczny. Napisałem, że ruch wylewania wody znosi obciążenie z aktonu przedniego NA RZECZ bocznego. W opadzie z kolei, ruch wylewania wody znosi obciążenie z aktonów bocznych na rzecz większej izolacji aktonów tylnych.

Karpiu, no resepkt na dzielni to podstawa %-) dmq, zobacz sobie na regresy z siadów, są głębsze, poza tym kazda inna forme siadów robie głębiej, hack i front był max głęboko ale na mniejszym ciezarze. A tu jest też taka sprawa że 220 to juz nie tak mało i im głębsze zejscie = wiekszy wp****** dla kolan(przekonalem sie o tym jak na 180 robilem atg [...]

Haha Karpiu dołożę się %-) Bull pomysł może i spoko, ale to jednak klimaty nie dla wszystkich. Ja taką muzykę może i lubię, ale nie takie imprezy. Wkvrwia mnie ten tłum, i jak jestem oazą spokoju, tak tam pewnie narobiłbym chlewu %-)

Jak Karpiu - pośmiali się i starczy ;-) Dzisiaj klateczka, na skosie w góre 8x130. Mogłem jeszcze trochę dołożyć, bo poszło z zapasem, a to ostatni tydzień na 8-kach, ale dość się spieszyłem to już odpuściłem. Reszta standard, tylko gilotynę zrobiłem na suwnicy tak dla odmiany - wesżło jeszcze lepiej niż sztangą ;-) Do końca tygodnia powinienem [...]

To popatrz jak Shit ciąga i ciska, jak Wolf siada :-) Jest kilku takich rówieśników %-) Karpiu - i jedno i drugie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-10-29 15:18:58

30.10.2013 - NOGI http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Hack squat 10x8 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 / 8x200 1b. Uginanie leżąc 10x8 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 2a. SQ wąsko na suwnicy 6x10 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 2b. MCNPN z [...]

U Ciebie Karpiu już fajnie zaczyna to wyglądać ;-)

Do końca masy jeszcze trochę zostało, podleje jeszcze na pewno ;-) Karpiu - przecie ja cały czas czekam aż mnie odwiedzisz %-) Poćwiczymy, pospinamy się, i co tam jeszcze chcesz %-)