carbo z woda czy sokiem

[...] + mięso + tłuszcze + warzywa (5-7 x dziennie). Przykładowa dieta kulturysty „na masie”: 1)120 g płatków owsianych + 50 g daktyli + 5 jaj całych 100 g carbo + 20 g BCAA + 15 g glutamina 2) 150 g ryżu długoziarnistego białego Uncle Ben's + 150 g mięsa z kurczaka + 100 g warzyw 3) 150 g ryżu + 150 g mięsa z kurczaka + 100 g [...]

[...] wołowiny, indyka czy kurczaka. Podsumowanie Do kluczowych produktów chroniących mięśnie w trakcie długotrwałej pracy należą: izotonik w proszku, węglowodany mieszanka np. carbo (o szybszej i wolniejszej kinetyce), węglowodany w postaci żeli, batonów, odżywki białkowe i dostarczające wybranych aminokwasów (BCAA, EAA), witamina C, kreatyna. Z [...]

Mam wam do przedstawienia opisy do różnych odżywek i suplementów. Powinny one pomóc w dobraniu dla siebie najlepszych rozwiązań dotyczących supli i odżywek. Jeżeli coś jeszcze będzie potrzebne dotyczące supli i odżywek, o czymś zapomniałem to mogę jeszcze napisać w tym wątku.czekam na podpowiedzi. Umieszczę jeszcze kilka zdjęć tych supli i [...]

Wrzesień, nowy rok szkolny, wszyscy planują powroty na siłownie, każdy chce coś osiągnąć w tym roku to i Ja postanowiłem coś wymyślić. Moim celem będzie na początku masa, potem upiększanie sylwetki, żeby na przyszłe lato wyglądać jak młody Bóg W moim życiu nie dawno zaszła duża zmiana, o której nie będę pisał, bo czytają to także panie i mogą się [...]

Witam serdecznie. Mam kilka pytanek na które cięzko mi znależć odp a więc napisze je i bardzo proszę o pomoc. 1-Jak powinno się gotować(przyżądzać) ziemniaki?Ryż i kaszę wrzucam w torebce do zagotowanej,osolonej wody (ponoć lepiej tak niż do zimnej bo wtedy więcej witaminek się wypłukuje,a sól także ponoć temu zapobiega).A jak to robić z [...]

Witam. Znalazłem dietę dla siebie: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200 Znakomita :) Trenuje Sztuki walki. Może mi ktoś powiedzieć czy wszystko jest ok? Oprócz diety bd stosował:Carbo+Taurine+BCAA+Olej MCT+Gainer. Branie supli mam rozpisane tak: W dni nietreningowe: Tauryne 3 kap. po przebudzeniu 1-2 porcje MRM po 70 g na [...]

Zaczynam od poniedz.kreatyna(mono),tauryna,carbo,pod koniec cyklu dorzucę jeszcze jabłczan(zostało mi go ze 150g).Dieta jest,cykl rozpisany,chodzi o to,czy rano na czczo brać kretkę(+tauryna)z samą wodą,czy może z carbo np.25g.,czy też może z jakimś sokiem?W dni trening.tego carbo trochę dużo(z rana i po treningu?)Jak myślicię,albo z czym wy [...]

Witam! Mam skromne pytanie! Otóż niekiedy nie mam możliwości zjedzenia posiłku zgodnie z dietą (szkoła, praca). Posiadam białko serwatkowe WPI i Carbo. Czy mogę połączyć je i wypić np. z wodą lub sokiem? Czy będzie to wtedy działać jak Gainer? (Białko + Carbo = Gainer????) Jeśli tak to w jakim stosunku: ile gram białka do węgli? Dzięki za [...]

Witam, można wsypać białko, carbo i kretę razem do szejkera i zalać mlekiem? Czy lepiej krete osobno z wodą lub sokiem? pozdro

Siemka mam pytanie czy moge brac w czasie treningu carbo z woda ok 500 ml a po treningu na czczo kreatyne z sokiem i do tego mam gainera pomiedzy posilkiem rano i przed snem ... może tak być

[...] do organizmu cukru gronowego. Najczęściej używanym sposobem na zwiększenie poziomu insuliny jest przyjmowanie kreatyny z glukozą, dextrozą lub specjalnymi odżywkami typu carbo. „ANTY TRANSPORTERY" Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć efektywności cyklu kreatynowego. W przypadku spożywania kofeiny w wielu przypadkach nie [...]

[...] Gainery, weight gain powders - produkty umożliwiające uzyskanie przyrostu masy ciała, bez zwiększenia tkanki tłuszczowej. Zawierają białka (ang. proteins), węglowodany (ang. carbo), witaminy, minerały oraz inne składniki odżywcze niezbędne do uzyskania optymalnego przyrostu masy mięśniowej i siły. Podstawowym celem ćwiczeń siłowych i [...]

[...] żołądku i zatracą swoją anaboliczną moc, a jedyną korzyścią jaką osiągniemy będzie wzbogacenie posiłku w dodatkowe białko. - Najkorzystniej jest popijać aminokwasy odżywką „carbo", która stymuluje wydzielanie insuliny - hormonu transportującego składniki odżywcze do tkanek, również do tkanki mięśniowej co zwiększy syntezę białek mięśniowych ich [...]

KREATYNA *OLIMP Creapure Monohydrate- okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania (4-5 tygodni): 2 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, przed i po treningu) Bez fazy nasycania: 2 razy dziennie po 6-7 kapsułek (na czczo rano, przed i po treningu). [...]

[...] do organizmu cukru gronowego. Najczęściej używanym sposobem na zwiększenie poziomu insuliny jest przyjmowanie kreatyny z glukozą, dextrozą lub specjalnymi odżywkami typu carbo. „ANTY TRANSPORTERY" Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć efektywności cyklu kreatynowego. W przypadku spożywania kofeiny w wielu przypadkach nie [...]

[...] kto tyle bedzie czytał...) z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny. Jedynie w przypadku [...]

Witam! No to może napisze o co chodzi. Ważę jakieś 70 kg, zaczynam pierwszy cykl z kreatyną, zakupiłem kretynę taka jak w temacie napisałem i do tego carbo. Chciałbym się dowiedziec czy mogę to tak brac jak napisałem i czy nie bedzie za dużo tych węgli, bo nie chciałbym na tłuszczu przytyć mocno. No to moze teraz wypunktuje jakie mam pytania 1. [...]

[...] bo mija się to z celem, tak samo jak łykanie na czczo. Lepiej wybrać kapsułki czy proszek? Spożywać przed i po treningu czy tylko po treningu? Kreatynę popijać wodą, carbo - nie planuję zakupu, czy może sokiem? Czy przy wcinaniu kreatyny są jakieś dodatkowe zalecenia? Picie większej ilości wody niż zwykle? Czy stosowanie krety z samym WPC [...]

Hej, pytam z ciekawości bo póki co w totolotka nie wygrałem. Założmy że byłoby na to nas stać i że bez problemów przymusilibyśmy się do życia na samych odżywkach. Tzn Carbo, Gainer, dobrej jakości białka, aminokwasy, witaminy, omega-3. Wszystko w proszku lub tabletkach, spożywane w połączeniu z sokiem lub wodą. Oczywiście wymierzona ilość kcal i [...]

witam jak w temacie kupilem bez smakowego cell pumpa moge go łaczyc z carbo ? czy z sokiem lub samą wodą prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanko po zjedzeniu posilku moge odrazu cell pumpa wypic czy trzeba iles odczekac i tak samo dorazu przed treningiem czy tez troche odczekac ? za pomoc wielkie dzieki pozdrawiam