Śniadanie: Grube Parówki 3 pętka (z musztardą) xD Jabłko 2 śniadanie 4x kanapki z mięsem wieprzowym Obiad Ziemniaki kotlet mielony surowka z ogorkami smietana Kolacja Zupa mleczna lub kanapki z serem zółtym i mlekiem to moje dotychczasowe jedzenie oczywiscie nie ejm tego tak dzień w dzień ale czy jakoś to przemienić ewentualnie inny plan?
[...] decanoate 300. Wczoraj na sniadanie 4 jajka i 2 pomidory, o godz 10 platki owsiane z maslanka truskawkowa kanapke z serem i jablko, o 13 (bo nadal jestem w pracy) 4 kanapki z serem zoltym, szynka i salata+ banan, 17 nadal w pracy kurczak z ryzem, 19 odzywka gainer, 19.30 trening, po treningu ta dama odrzywka i kurczak z makaronem i [...]
1 Sniadanie 2 kanapki z serem żółtym i szklanka mleka 2 śniadanie nie zawsze jem ale czasem rogalik z czekoladą 3 obiad ziemniaki mięso i sałatka jakaś czasem zupa 4 podwieczorek przeważnie jakiś słodycz albo coś tego typu byle słodkie 5 kolacja kanapki i szklanka mleka Tak mniej więcej się odżywiam a co z tym treningie znowu obwodowy ćwiczyłem [...]
Obniż węgle, dodaj tłuszczu z dobrych zrodel - w przewadze na korzysc jednonienasyconych. Posiłki typu kanapki z serem zoltym i kielbasa zamien na bardziej wartosciowe rozwiazania. b/t/w, czy kalorycznosc to jeszcze nie sa czynniki decydujace o doborze danego produktu. Jak stoisz z warzywami/owocami? Bo ich tu nie widze? Gainer jesli juz, [...]
Sniadanie jajecznica z 3 jaj, 2sniadanie 4 kanapki z serem zoltym , obiad standart jakas zupa, ziemniaki mieso roznego rodzaju czasem ryba czasem schab itp , okolo 3 godz po obiedzie spagetti podwieczorek to mleko i kanapki z czym kolwiek wedlina itp kolacja to przewaznie pizza i cos slodkiego budyn czy cos a teraz prosze o opinie
dzięki. postaram się wprowadzić zmiany warzyw nie wpisuje ale jakieś się pojawiają dzisiaj dzień lekko bez diety 12,30 śniadanie 6 kanapek z szynką, wpc 15,30 obiad domowy ziemniaki i łosoś przed chwilą zjadłem sobie 4 kanapki z serem żółtym i na noc twarożek tyle że wypiłem dzisiaj 1l coli. Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2011-01-09 23:26:10
Tak. Wiem. zawsze mam w pojemniku kanapki z serem żółtym lub twarogiem z pomidorkiem. Zamiezam pic koktaile 3 razy dziennie po 300ml. z czym warto robić kanapki na cały dzien. Doradzcie prosze. dzieki. ach a co warto pić oprucz wody niegazowanej?
co do tych 3 ostatnich dni hmm to tak: śniadanie - 7.00 : tosty / twaróg z bułką / jajecznica ze szczypiorkiem / naleśniki śniadanie 2 - 9:00-13:00 (szkoła) : 3-4 kanapki z serem żółtym i z kurczakiem ( jem w takich godzinach, bo różnie w szkole jest czas) obiad 15:00-16:00 : to różnie zależy co jest w lodówce, ale przeważnie coś na ciepło; [...]
[...] supli też nie. Moje nawyki żywieniowe to dobrze usmażona krowa, dużo zieleniny (mus) i frytki na obiad; śniadanie-zapiekanki lub jajka sadzone i ciemne pieczywo; kolacja kanapki z serem żółtym i pomidory. W międzyczasie fast food, słodycze i zagryzki a z nałogów fajki." --- He he he, da się nawyki żywieniowe zmienić bez większych [...]
Witam. Jestem właśnie po obiedzie. Moje posiłki dotychczas: 1. Płatki owsiane, mleko, rodzynki 2. 3 kanapki z serem żółtym, 3 z szynką 3. 2 miski zupy pomidorowej 4. placki ziemniaczane - to bylo, niestety, raczej nie odpowiedznie do diety. 5.ryż i makrela wędzona No więc jak widzicie, narazie tak to wygląda. Trochę zle trafiłem z tym obiadem, ale [...]
ok a co myślicie by np. do szkoły wziąć np. 2 banany jak mam 6 lekcji, a jak mam 9 to 3 banany ? i zjeść na przerwie>? banan ma wysoki czy niski IG ? bo lepszy jest chyba owoc od snickersa czy kanapki z serem żółtym ?
[...] nie rozumie. Myślalem nad dieta i takie coś wymyśliłem??? Posiłki na jeden dzień: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych trzech) 3)Obiad ziemniaki z kotletem lub kurczakiem ewentualnie rybka; lub [...]
[...] minut wcześniej i po problemie, starczy ci czasu akurat na zrobienie płatków owsianych(koszt 3zł za 400g?) z rodzynkami, bananem czy co tam lubisz, nie jemy jogurtów, wywal kanapki z serem żółtym, zastąp chudą szynką, spróbuj jeść jak najmniej chleba, bo podejrzewam, że jesz tylko białe pieczywo, nie obżeraj się ziemniakami za bardzo. [...]
o i o jeszcze jedna sprawe zapytam: picie przy jedzeniu - wyzbyc sie tego calkowicie? lubie np do kanapki z serem zoltym pic kawke zbozowa albo bulka z miodem + mleko... spowalnia trawienia (CZYTALAM!:P) ale za to o jak wiele lepiej smakuje!:D pewnie PRZECZYTAM zaraz ze najlepiej wypic przed jedzeniem zielona herbate (na pobudzenia trawienia) a [...]