kamils31

[...] eaz w tygodniu tylko bić i tric po dwa razy. Dieta: Białko 2.5g, wegle 4.7g tłuszcze 0.6g potem na pewno bd modyfikować. Aero Naazie leci 30/35min co tydzień będę dodawał 5min Daje też jedną fotkę żeby pokazać jakoi bf mniej więcej teraz jest. I obiecuje regularniejsze wpiski teraz :d Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-04-29 11:21:37

Mega Capsules Kamils31

CREATINE POWDER Kamils31

L-KARNITYNA PLUS Kamils31

HIALUMAX DUO Kamils31

Premium Protein Kamils31

Siła fajnie idzie w górę :D Nie ma wyjścia, musi isc :D Też tak mówię jak widzę przed sobą sztangę z obciążeniem którym zaraz będę robił pierwszą serię roboczą :D

Cardio takie po 30min to schodzi mega szybko :D Sam wiem jak u mnie był przeskok z prawie godziny na 40min to to 40min nawet nie wiem kiedy mija :D Ja to nie rozumiem jak ktoś na cardio marudziz wystarczy dobry artykuł czy książka, albo inne zajęcie i sama przyjemność Zgadzam się w 100%

[...] zdaniem i nie tylko fajnie gabaryt poszedł do przodu, na ten tydzien nic jedzenia nie dokladam. Troche tez zmieniłem podejscie odkąd działam sam i fajnie sie to wszystko razem sprawdza Zdjęcie podglądowe z wczoraj przed spaniem po całym dniu /SFD/2019/10/6/0ec93728e5374a669a8ac708615ee230.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-10-06 16:05:40

[...] robię we wtorek. Reszta bdb, tylko teraz dopiero zobaczyłem że przy tbarze 10kg mniej w baxk off założyłem, a przekonany byłem że jest tak jak ma być, ale przynajmniej wyszło na większą ilość powtórzeń z ładnym powolnym ruchem. Cały tydzień na 100% więc można odpocząć z czystym sumieniem:) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-03-21 15:36:00

Przed treningami też nic a nic ? :D tego się bałem najbardziej jak to przed treningiem będzie bez dobrej kawy, a jak się okazuje, naprawdę dobrze :D Nic a nic. Tez myślałem że bez kofeiny przed treningiem bedzie lipa ale super sie trenuje :)

Poranny check. Waga ciągle ok 96kg. Od poniedziałku dokładam ok 500kcal w DT Jeszcze tydzień i robię tygodniowy deload /SFD/2020/7/19/1f4810b4bcf54090a4b6792a3df84b22.jpg /SFD/2020/7/19/648a8d072b894a50a54fc6b7898d994f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-19 11:12:51

teo: a może by tak realne foto? Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-03-13 19:21:39

ja oliwe w biedronie zawsze 0.7l chyba 11zł, dziś zayebisty pstrąg tęczowy 19.90zł za kg, ładny świeży wołowina krojona na gulasz idealnie czysta, czerwona 14zł za 500g Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-01-22 14:06:02

pali po gardle, ale znośna jeste sorry za dubel Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-01-24 18:17:34

u mnie na miasteczku gdzie do szkoły chodze w takim sklepiku :) a w takim wiekszym markecie po 28zł davidoo elegancko, masa tego jest ;) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-01-30 14:45:25

niemozliwe jest dojscie do 2% bf-level to raz (wiem, ze nie o to Ci chodzilo ale kamils31 albo lucaspower pomysla, ze to mozliwe) czy Ty naprawdę masz się za takiego wielkiego znawce tematu że piszesz takie rzeczy ??? dowartościowuje Cie to ? Wiem och wszechwiedzący SEO że nie można zejść poniżej tych paru procent. Zadowolony ?

wkręcasz bartek :) jeśli nie to będzie ciekawie :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-02-27 10:42:28

[...] nie trzymana tak jak to ma byc ale jutro max pojutrze juz to sie zmieni. Wnioski: Trening naprawde ciezaki, dawno nie dostalem takiego wycisku, przy przysiadach potem bylo juz naprawde trudno, ale jak to mowia Dla chcacego nic trudnego :) MOTYWATOR: http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-08 18:47:05

[...] Wrażenia: Jak juz pisałem jestem dwa dni po treningu nog zakwasy konkretne Dziś przy pompkach myslalem ze bedzie gorzej ale jakoś poszło, Przy bicepsie na koncu tez ciezko bylo ale udało sie trening skonczyc ;) Motywator na dziś http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=feedf Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-08-10 18:00:31