kamils31

ktoś chce poyebany filmik ?:D no pokaz

przez dyskwalfikacje ozdoby za uciekanie, ale nie ogarniam jakim huyem ozdoba nie atakował koksa w 3 rundzie jak on prawie sam sie przewracał. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-04-28 09:45:54

[...] Xtra -Animal- asape ASNF barteklip9 BendziMK Chmielumie damian11111 Dar3ks DawideQ dawidowicz debee dexpro Draugster FenixPL futrition glegi Goten92 hilde ***czas Jako19 kamils31 KILLER1987 KokoWKS Korzennn krki krzpuma lukash_g lwp3 Macieyou Maniex95 Mardey medieiwil MET_RX Miecio2 N3xT PatryKoX peepeek phex1337 pitbull61 prodex ResoviakRR [...]

Moje :) waga 59kg, staż 2miechy, rocznik 94r. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-10-29 13:32:44

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92bbcffd8d1e4bd3bd13c0808285a892.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9279f01598ef409ab0f35c77f2a5f7a8.JPG kamils31 ten plan to chyba bardziej na siłe niz na poprawe sylwetke ale tez cos do przodu poszło pare kg wpadło obszerniejsze podsumowanie jest wdzienniku to zerknij [...]

CARBONOX Kamils31

Gratuluję licencjatu :-)) Nie przymało tych kcal? Ja mam słabsze warunki fizyczne, a jem więcej ;-) no właśnie trochę mało. dziś w DT to dołoże trochę. narazie do 2400 a później 2500max w DNT dam narazie 2000 zobaczymy co dalej się będzie działo o jezu ale bym zjadł tego steka, tylko mi ochoty narobiłeś :D sobie też jak patrze na fotkę... :-D heh

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-11-09 16:52:53

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-27 18:19:32

Co myślicie o przeplataniu takich dni, lc i hc? Lc dwa dni z rzędu, potem hc i znowu dwa dni lc i tak w kółko? Waga 80 kg bf ok 9% Aero 7 x w tyg 60 min, siłowy 5x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724900bab5b14594af1c7449a6085093.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/857ccb5f63144540a8feb94c937404f2.png Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-12 18:12:01

tylko uwazaj na te witaminy bo po nich jest jasno żółto-zielony mocz %-) a to chyba jednak wezme cynk i witamine C:-D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-07-01 20:32:36

mr.o 2011 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-09-21 20:31:58

kup jej raffaelo on wyraża wiecej niz 1000słow (1) Znam (2) Cie (3) długo, (4) chce (5) się (6) z (7) Tobą (8) przespać; (9) wydaje (10) mi (11) się, (12) że (13) to (14) miłość, (15) bo (16) jeszcze (17) z (18) nikim (19) tego (20) nie (21) robiłem. 21 słów starczy

a nie wiecie czy kotlet powiedział tej lasce już to co miał mówić ?:D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-04-12 22:25:17

Elegancko, wielkie dzieki i sog ;) Edit@ jest mały problem, avek ma więcej niż 15kb, więc nie wiem dał byś rade to zmniejszyć? był bym wdzieczny Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-07-13 17:58:52

CREATINE XPLODE Kamils31

[...] lezac 3s 10powt 28kg + rozciąganko Fajny trening, sztangielek niestety wiekszych juz nie dam rady zmontowac wiec szlifuje na nich technike, w reszcie cwiczen dodane ladnie ciezarku i poszło fajnie. Pompa bardzo przyjemna A jutro nozki <3 Od dzisiaj male zmiany w dietce, jutro zaprezentuje ! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-06 22:40:28

[...] bo back pumpsy przeyebane %-) Estro wkońcu zbijam bo żadnego IA z 1.5 msc nie miałem :D W dietce od wczoraj mała zmiana, i dziennie wlatuje 85g pestek słonecznika zamiast wiórków kokosowych bo w biedroneczce niestety nie ma :( Teraz rozciąganko i rolowanko, posiłeczki dwa i regenerejszyn! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-14 22:13:12

[...] mierze (łydka,udo,brzuch,bic) o 0.5 cm do góry! Jakieś chuyowe swiatło mi sie trafiło, na nastepny raz tez to ogarne.. ale coś widać. /SFD/2017/3/19/f73f249b5cac48a394d773646a884094.jpg /SFD/2017/3/19/96fc2b9e69f34a5692bbc47ecc86decd.jpg /SFD/2017/3/19/4e8c7ab21cef416593eac7757946084d.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-19 11:46:03

[...] u mnie w okolicy. W piątek jeszcze paka z suplami przyszla, same podstawy. A smak białka słony karmel mistrzostwo, jeden z najlepszych jakie jadlem i jeszcze ten zapach, bajka! /SFD/2017/3/26/a5ddf87434f948a9bbfae9994346ae02.jpg /SFD/2017/3/26/13643a19a8ef4d27a4b0ea5196c0874f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 21:49:28