kalorii

[...] to raczej normalne Ale tak okrutnie na kiblu nie bylo żebym dupą sikał Fumar: Jesli chodzi o Twoja dziewczyne to raczej przy normalnym jedzeniu z mała ilością kalorii nie powinna zbyt duzo przybrac na masie..Lecz nie znam sie na tym tak zbytnio, ale tez mam taka podobna sytuacja z moja Zmieniony przez - Kapucyn00 w dniu 2009-06-16 [...]

[...] się jak organizm potrafi się dostosować, głód nie jest wyznacznikiem niczego bo można być głodnym po zjedzeniu 3000kcal i nie być głodnym po zjedzeniu 500kcal. Także dobijaj kalorii samo się nie zrobi. Powinno się słuchać organizmu tylko najpierw trzeba się nauczyć go słuchać a to może zająć lata, w parę tygodni czy miesięcy się tego nie [...]

[...] jednej osobie. Nie zrozumcie mnie źle, ma osiągnięcia na wysokim poziomie ale wiedza zamknęła się u niego na latach 80 i nawet nie ma rozmowy o stosunku węgli do białka czy kalorii, jest rozpiska pod tytułem : odejmij 30g ryżu. Na niego działa, na innych niekoniecznie. W każdym bądź razie interesują mnie ogólne możliwości biochemiczne organizmu [...]

ten sport jest zmienny raz cos dziala idealnie drugi juz nie, jeden laduje czysto drugi nie zdrowo, ktos ma mega kalorii inny mniej ciężko stwierdzić.no ale skoro juz robiles jakoes próby i widziałeś co dziala lepiej a co gozej to sluchaj siebie. wejdz do mojego dziennika tam ostatnio ładowalem pod puchar Polski i leciało na grubo. pozdrawiam

co? No napisałaś że wyszło dużo kalorii do zjedzenia. To pytam ile?? Chyba oczywiste się wydaje.

Jak efekty zadowalające to super :-) redukcji na 2,5k kalorii mogę tylko pozazdrościć

Ciało nie komputer i nie trzeba liczyć co do grosza, ale organizmu nie oszukasz, żeby schudnąć należy być w deficycie. Czy to przez jedzenie mniejszej ilości kalorii czy przez zwiększenie aktywności fizycznej. Eliminowanie pewnych produktów czy zmienianie makro nie ma aż tak dużego znaczenia dla samego schudnięcia. Jeśli nie jedzenie chleba [...]

Ciało nie komputer i nie trzeba liczyć co do grosza, ale organizmu nie oszukasz, żeby schudnąć należy być w deficycie. Czy to przez jedzenie mniejszej ilości kalorii czy przez zwiększenie aktywności fizycznej. Eliminowanie pewnych produktów czy zmienianie makro nie ma aż tak dużego znaczenia dla samego schudnięcia. Jeśli nie jedzenie chleba [...]

[...] poranki Vlad jest jak najbardziej Mężczyznom Kazaja - mam pytanie czy jest sens jeździć na stacjonarnym 10 km rano i 10 km po południu, czy lepiej robić to na raz ?? Ale dodam, że 20 km na jedną przejażdżke to dla mnie nudyyyyy. Jeżdże po to żeby troche kalorii za całego dnia zrzucić. To na wszelki wypadek gdybyś pytał po co jeżdże na rowerze

[...] 100g białka dziennie. Zakładam, że ludzie dawniej jedli podobnie, nie było takiego ogromu prostych węgli w diecie i w ogólnym dostępie. Zapomniałem dodać - nadal jem 3-4tys kalorii dziennie ale przestałem liczyć. Nie mam czasu.na dziennik więc wolę poświęcić ten który mam na trening i jedzenie. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-24 [...]

Coś mało Ci wyszło tych kalorii podstaw sobie do tego i zobaczysz, że nawet przy umiarkowanej aktywności wyjdzie Ci pewnie ponad 2000kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

I znowu wyszlo malo kalorii, sama cieciorka to nie posilek. Zobacz nie dobilas tluszczy, a jak bys dodala troche np tlustej ryby i awokado do tej cieciorki to caly bilans wygladalby lepiej. No i nabial pojawil sie znowu w dwoch posilkach, na suszone owoce tez bym uwazala przy wzdeciach, bo czesto sa one dosladzane i to ma naprawde zly wplyw na [...]

Moja motywacja zwiększyła się jeszcze bardziej :-) 1. Owsianka z jajkiem według przepisu spendide jest naprawdę dobra 2. Mimo tylu kalorii, ile w końcu zaczęłam jeść, wstaję z lekkim brzuchem, dobrym nastrojem i mam powera na siłowni! 3. Dziennik trzyma mnie w ryzach :-) Miłego dnia

Mój też dymił, tzn od mamy także bez walczyłam ostro z utarciem ich. ;). O widzisz, kakao dodam jak tym razem będę robić :D Co do twoich kalorii to też mam ten problem, że zawsze mi dużo zostaje i nie mam czym dobić, ale z dnia na dzień jest coraz to lepiej i teraz zostają mi tak śladowe ilości :D

[...] Słuchaj, skoro Cię ciągnie do podjadania, ciast, ciasteczek, coli, to może dołóż po prostu jeden zbilansowany posiłek bo kalorii masz cały czas niewiele i zamiast szukać "zapychaczy" zjedz coś solidnego. Szukanie słodkiego smaku i jedzenie nawet rzekomo zdrowych słodkości nie pomaga w [...]

Tatuaż się pięknie zagoił, więc po długim weekendzie wracam na siłownię!!! Jupi! Już nie mogę się doczekać :-) Misko ostatnio jakościowo ok, ale nie dobijałam kalorii. Normalnie oduczyłam się. Ale będzie poprawa.

Krzysztofie jak wygląda twoja dieta na codzień? Kontrolujesz ją w jakiś sposób? Liczysz kalorie tj. minimum, etc? W okresie poza startowym , micha leci praktycznie bez żadnych ograniczeń...prosto po polsku. Jeśli przychodzi sezon startowy to dieta jest uzależniona od tego czy chcę trzymać wagę , czy też jest to bez znaczenia w jakiej wystartuję [...]

nie sądzisz, że to dość dużo kalorii?

nie sądzisz, że to dość dużo kalorii? Myślę że 4400-4800 to jest akurat tyle i potrzebuję w tym okresie przygotowań , natomiast 6000 to skrajny wynik jaki uzyskałem 2 dni z rzędu.....moja dieta raczej jest bliższa tym pierwszym wskazaniom . Sporo Kcal podbijają mi słodycze / 1 duża czekolada dziennie / i tradycyjnie w sobotę i niedzielę po [...]

[...] druga kawa ciastko + lody ....a to dopiero połowa dnia 8-) Oczywiście rano na czczo krealkalyn ,EAA,BCAA , OMEGA D3+K2 popite szklanką naturalnego soku owocowego. Czuję że jutro rano będzie niezła waga :-D i mam nadzieję że taka ilość kalorii / węglowodanów przełoży się na power. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 1/27/2019 2:45:07 PM