kalkulator BMR

Wreszcie dotarło zamówienie. Napój i saszetki to GRATISY Teraz muszę jeszcze się zapoznać co to za specyfiki w tych saszetkach. powyżej jeszcze jakiś kalkulator ale liczyłem ręcznie ze wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR 1821 TDEE 2700 kcali (ciągle się zapominam i liczę do wagi 85 gdzie aktualnie jest około 83 kg więc zapotrzebowanie też [...]

jesli chodzi o silownie to latwo obliczyc nie jest ilosc serii ilosc powtorzen ciezar jakim cwiczymy dlugosc przerw i pewnie wiele innych czynnikow wiec ten kalkulator ktory opiera sie tylko na wadze i czasie - wiesz co mozna z nim zrobic ;-) ja srednio cwicze do 50-60minut i - akurat tego jestem pewnien obserwujac inne osoby na silowni - w te [...]

[...] zmodyfikowalem odzywiane jakie teraz to ocenicie -co tu ewentualnie jest do zmiany przy starym planie po ok 2 miesiacach schudlem niecaly 1kg proszę rzucie okiem na ten kalkulator ktory uwzglednia siedzacy tryb zycia ktory prowadze - to moze ulatwi rozwiaznie problemu http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Tu podaje jeden [...]

Witam ponownie.Mam kilka nowych pytań :-) I.Na stronie "potreningu" używając kalkulatora BMR otrzymałem takie dane Współczynnik BMR 1538.03 Aby utrzymać wagę Kalorie 1845.64 Węglowodany 55% 1015.1kcal = 253.78gram Białko 15%% 276.85kcal = 69.21gram Tluszcz 30% 553.69kcal = 61.52gram Dzisiaj również na stronie "potreningu" ułożyłem sobie swoją [...]

[...] Ilość węglowodanów 369 Ilość tłuszczu 127 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3102 To wyliczyłem na arkuszu kalkulacyjnym nie wiem czy o to chodzi" Po pierwsze, ten kalkulator jest do d..y W ogóle nie zwracaj na niego uwagi, zapomnij, że on istnieje. Tak samo zapomnij o ustalaniu diety na podstawie ilości g/kg masy ciała. A teraz popatrz [...]

[...] 1 Zapotrzebowanie wyszlo: Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 360 Ilość tłuszczu 72 >>dobra ale porownales to co Ci wyszlo w arkuszu darkthorna z tym co na kalkulatorze??? A we srode zjadlem (wg niepelnych szacunków) bialko - 129,92 tłuszcze - 84,34 weglowodany - 514,24 kalorie - 3241,7 >>No widzisz twoje dzienne [...]

[...] BMR 1836,61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3168,15 Węglowodany 55% 1742,48 kcal - 435,52 gram Białko 15% 475,22 kcal - 118,81 gram Tłuszcz 30% 950,45 kcal - 105,61 gram Jak ten kalkulator oblicza minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. To mam spożywać 3168,15 + 500 kalorii tak? Ostatni posiłek mogę twaróg [...]

Nie wiem czy kalkulator z potreningu.pl jest dobry i wychodzi tak: Współczynnik BMR 1857.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.36 Węglowodany 55% 1762.4kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.31kcal = 106.81gram W takim razie mam obciąć docelowo 300kcal z węglowodanów? Czy po prostu policzyć białko na 2,2 grama, tłuszcze [...]

[...] jadlem. Wiec pewnie jeszcze z 1-2 g bialka i troche weglowodanow. Zatem bialka sa na styk (choc nie wiem, czy az 1,8 g/kg uzywam?), a pozostale są mocno na plus, choc i tak nie ma tylu kalorii, ile wskazywałby kalkulator (aha - dane dotyczace zapotrzebowania na kalorie do analizatora diety wpisalem z kalkulatora) Co robic dalej? :) pozdrawiam A.

bmr= 1700,34 trening k1 (http://supertrening.net/kalkulator-kalorii/110-60-kickboxing/75#wynik) wg. tego kalkulatora +skakanka= 800kcal TEA= 5 x 800 + EPOC= 4000+ 5x119,024= 4595,119 4595,119 /7 dni= 656,446 bmr+ tea= 1700,34+ 656,446= 2356,786 NEAT= przyjmuję 200 2356,786+200= 2556,786 2556,786+ 0,1x 2556,786= 2822,45= 2800kcal 400 kurczaka [...]

To tak, skorzystałem z kalkulatora Zapotrzebowań jak i kalkulatora kalorii ( mojego obecnego stylu życia ) Wyniki są takie: KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA Współczynnik BMR 1606.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2771.71 Węglowodany 55% 1524.44kcal = 381.11gram Białko 15%% 415.76kcal = 103.94gram Tluszcz 30% 831.51kcal = 92.39gram KALKULATOR KALORII Suma [...]

BMR / Kalkulator zapotrzebowania Wyniki Współczynnik BMR - 1928,70 Aby schudnąć 1 kg na tydzień: Kalorie 2227,01 Węglowodany 55% 1224,85 kcal = 306,21 gram Białko 15% 334,05 kcal = 83,51 gram Tluszcz 30% 668,10 kcal = 74,23 gram

[...] przykłutego do łózka starca jest to coś okolo całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Musisz jesc wiecej Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 14:24:33 Tomek jak kalkulator nie uwzględnia żadnej aktywności fizycznej ? Przecież przy obliczaniu masz możliwość określenia swojej aktywności fizycznej. Ja wybrałem umiarkowaną aktywność i [...]

[...] informacji zawrtych w tych tematch bedziesz umial ulozyc diete, zrob to daj do sprawdzenia jak beda bledy to sie poprawi przy ukladaniu diety przydatne beda jeszcze te kalkulatory 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 5. Kalkulator kalorii [...]

BF mierzyłem na Po treningu.pl kalkulator tkanki tłuszczowej obwód pasa 95 przy wadze 80 kg wyszło 24,07 % co do kcal to wyliczyłem też w kalkulatorze zapotrzebowania BMR dałem dużą aktywność fizyczną gdyż faktycznie tak jest nie jestem typem który hoduje hemoroidy przy biurku. Białka wczoraj faktycznie było mało zazwyczaj mam ponad 160 gram a [...]

[...] waze 52kg wspolczynnik aktywnosci 1,4 obliczylem cos takiego chyba dobze ale niewiem poprostu jak podzielic posilki? jakim programem zebym juz ulozyl sobie jedzenie mialem kalkulator darthorna ale niedzial:/ 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) czyli zrobilem tak 52x24=1248kcal 2. BMR x wspolczynnik [...]

http://studiomocy.com/kalkulator-tdee/ tak na szybko wpisz i zobacz co CI wyjdzie Praca biurowa, zero jakiegoś ruchu i wyszło mi TDEE 2200 a BMR 1700...

Trochę długo mi zajęło przeczytanie większości artów, ale dobrnąłem do celu. Wyniki z potreningu.pl/kalkulatory BMI: Wskaźnk BMI 23.05 BMR z wybranym poziomem aktywności 1-2 w tygodniu. Współczynnik BMR 1772.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2747.87 Węglowodany 55% 1511.33kcal = 377.83gram Białko 15%% 412.18kcal = 103.05gram Tluszcz 30% 824.36kcal = [...]

[...] deficyt kaloryczny. teraz masz die mozliwosci dac BMR czyli 2600 kcal i wykonywac treningi bez ucinania kalorii, lub wliczyc ilosc wysilkow i dac od tego odpowiendi minus;-) u mnie dobrze sprawdza sie kalkulator z potreningu.pl wylicza u mnie zapotrzebowanie na zero razem z treningami na ppizomie 3900 kcal i taka wartosc faktycznei sie sprawdza

[...] których obliczeń mam zatem sie stosować ? Ma to być dieta na masę. pozdrawiam Ja tobie powiem tak, oblicz zapotrzebowanie wedlug postu tyki(nie problem znalezc), masz tam kalkulator, zobacz ile kalorii wyszlo, uloz diete zastosuj sie do tych kalorii przez pare dni i zobacz jak organizm reaguje, jak sie otluszczasz to zmniejsz kalorie, jak nie [...]