kali

Nieciekawie z ta artroskopią. Kali czas przejść na konkretne przerzucanie ciężaru

Kali 11XI nie biegniesz pewnie? Zdrowiej. Ja już opłacony nawet jestem.

kali odpukać ale może dzięki temu rozrośniesz się jak lee priest bo nie będziesz mógł biegać przez jakiś czas;-) szukaj pozytywów.

W najbliższej przyszłości postaram się wrzucić małe biegowe podsumowanie 2014 roku, bo we tym roku to raczej koniec biegania (o ile nie na zawsze...) ;-) Sorry Kali, ale teksty tego typu, że to już może koniec biegania na zawsze to powinieneś schować głęboko do kieszeni.... Ty masz wierzyć, tfuuu, masz być pewny, masz to wiedzieć, że wszystko [...]

Kali, co tam u Ciebie?

jesli chodzi o nogi to mnie pozytywnie zaskoczyły bo szczerze myslałem ze bedzie kupa nie progres jak ty po dwoch dniach widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to [...]

Kali i Antek Wiem, wiem, ale i tak tęsknię nieco za tym poczuciem lekkości sprzed 20 kg. %-)

CV bez przesady, nie jestem taki głupi jak może się wydawać ;-) Marian - nie było sensu, w Żelistrzewie nie było dla mnie żadnej kategorii ;-) I tak jak pisze Kali - ramiona są za małe, chociaż jak zobaczyłem fotki z debiutów to i tak byłem zaskoczony że znacznie nie odstawały od konkurencji ;-) Na pewno i czwórki trzeba będzie poprawić, bo poza [...]

[...] znowu 1-2 tyg spokojnie na 70-80% i ponownie atak na nowe 105/110% przez kolejne tygodnie. jest to tendencja falowa ale tak jest najlepiej dla mojego organizmu. @maciek, kali - wiem kiedy robię spacer z rodziną a kiedy "robię spacer" w pracy. to dwie rożne rzeczy;-) i słusznie że go wpisuje w cardio w dni treningowe bo musi być energia na [...]

Bierzemy udział w turniejach organizowancyh przez WEKAF (World Escrima Kali Arnis Federation)) Oraz Polską lige StickFightingu:) Nie bierzemu udział w walkach Combat Kalaki.

Kali.. Jak widac na moim przykladzie te dystanse w ktore mierzysz mozna skonczyc trenujac mega amatorsko. Inna sprawa to konkretny czas. Mnie na olimpijke ponizej 3h w tym roku nie bylo stac

Nie bierz wszystkiego do kupy Kali. To najgorsze rozwiązanie. IMO ciągi są OK. Tyllko głowy tak nie odchylaj. Jak pisze Gwid, patrz 3m przed siebie :-)

Kali - fajnie że wracasz. A skoro duże ciężary nie dla Ciebie, to spróbuj kalisteniki albo nawet Kalikstateniki. ;)

Kali wracaj wracaj :) - ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała - to jest to co i mi zaczyna się podobać, drążek fajna rzecz i nie taka straszna jak ja rysują };-)!

Świt ma w sobie coś. Uwielbiam tę rześkość, chłód, pustkę. Wystarczy złapać klimat i można puszczać mimo uszu wszelkie docinki śpiochów. Dużo przyjemniejszy haust świeżego powietrza niż godzina po kołdrą. Kali - mogę nie zdążyć dzisiaj z tym Excelem. Spokojnie - będzie zrobione. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-26 21:51:35

Młode wilki wygryzają stare;-) gratki kali pięknego wyniku. Ale by było jak by zorganizować bieg z np. 10 uczestnikami działu +35;-) nie dość że super zabawa to do tego każdy by życiówki walnął;-D Jestem za dlatego kto może niech wali na półmaraton do MaGora http://www.krasnystaw.pl/maraton/ ja już się zapisałem - podobno rewelacja, bieg ścieżkami [...]

Kali - ponowne gratulacje za kolejny dobry bieg. Ja powoli szykuję się do moich 16km dzisiaj. Nie piję już kawy jak ostatnio, więc jeśli tętno pozwoli będzie szybko, choć nie jak u Ciebie ;)

Kali, Warszawa:-)) choć rdzennie ze scyzorykowa;-)

Kali - kluczem jest długie wybieganie. Od niego liczysz wszystko - to Twój punkt odniesienia do układania tygodnia. Warunek jest jeden: po długim wybieganiu dzień luzu. Dzień przed możesz biegać nawet 1/3 dystansu z długiego biegu. Ja dzisiaj miałem 8 + 8P20, a jutro lecę 16 km. Po dniu wolnym możesz sobie zrobić nawet dwa dni po kolei, jeden [...]

Kali - węgle "na różnicę" to lepiej wal po bieganiu. Ćwicz na zapasie glikogenu, który masz, a po treningu uzupełniaj świeżym. To będzie dobra nauka dla organizmu. tak jak Ci radziłem wcześniej tak jak podpowiada MaGor jak naładujesz za dużo węgli przed biegiem to mocno obciążysz organizm trawieniem ich, ja jakbym biegał rano to robił bym to na [...]