kabanosy

Dzień 6 ( 20.11.2015 ) Dieta: 1. 18:30 Warzywa z karkówką pieczoną 2. 00:40 - Kabanosy, karkówka, orzechy, ogórki kiszone /SFD/Images/2015/11/21/d13f85796a2e409eaa1923d7fe98ee6a.jpg Słaby dzień dzisiaj pod względem diety, nie miałem czasu nawet żeby zjeść czegoś porządnego. Trening - Trening obwodowy na siłowni Zmieniony przez - Margaryn w dniu [...]

I ile masz stażu stricte z treningiem siłowym? Bo ciężary to masz mikre. 12kg mc to jest aero, kompletnie nie da ci efektów treningu siłowego. Więc pewnie cały trening masz do zrewidowania - i na to bym postawiła energię, a nie na dodawanie dodatkowej aktywności. Dżem, majonez, kabanosy...ekhem.

No tak. Co i tak jest małym ciężarem jak na babkę ponad 170 i 70 kilo wagi. Dlatego pytam ile faktycznie ćwiczyłaś na siłowni w tym okresie 2 lat. Bo to jest ciężar dosłownie na pierwsze parę treningów. Kabanosy i majonez zrobione w domu, że czyste? Dżem możesz zastąpić owocami, chyba najprościej. Widzisz -jedni chudną, jak tylko obetną kcal, [...]

[...] na biceps 3s (30kg x6) modlitewnik 2s i po 2 serie na skośne i proste brzucha, po wszystkim 15 min biegu na bieżni (około 6-7km/h) dieta z dzisiaj chyba ok: rano 4jajka+kabanosy+15g mct po siłce izolat (30g) + 25 mct gulasz z mięsa z indyka + mizeria potem schab z minimalna iloscia majonezu a teraz ser biały z kieliszkiem oliwy... opinie o [...]

Dzisiaj zjadłem 3 paczki żelek po 200 g, kilo frytek, 2 bułki, worek ryżu, 400 g sznycli wp, steka, burgera, kabanosy, 120 g wheya, 100 g carbo, 30 g bcaa, oliwę, ser żółty, majonez, sos czosnkowy... Dużo tego było, ciężko ogarnąć. A oto trening: 1. Wl 100 x 6/120 x 4/140 x 2/155 x 3 2. Docisk z martwego pktu na smith'sie 146 x 3/156 x 3/166 x [...]

[...] Z jednej strony fajnie, z drugiej miałem zrobić nieco masy %-) Rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86f9582f82c47df8dd989cabe2168cb.jpg Dzisiejsze menu: - jaja sadzone, kabanosy, chleb z masłem i serem żółtym, mandarynki - 3 x kinder bueno, pepsi - wpc, carbo - wielki burger z frytkami - kura z ryżem, oliwa i ogórkami kiszonymi - na kolację [...]

[...] + warzywa: pomidory, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Ten kefirek to dawali po biegu :-) Dostałam również kabanosy %-) (wg producenta 100% mięsa kurczaka, bez glutenu), ale zrezygnowałam z konsumpcji ;-) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-13 20:11:14

[...] tranu, 50 g sera żółtego Szkoła 200 g kiełbachy + 100 g migdałów Obiad cyc panierowany otrębami + 30 g siemienia Drugi obiad ryba + 30 g oliwy z oliwek, pomiędzy posiłkami 3 kabanosy(70 g) jako uzupełnienie(bo braknie białek i kcal) z chrzanem oczywiście Kolacja 125 g twarogu + jogurt naturalny + ew. 10 g tranu, ale wolałbym nie bo przegnę z [...]

Kaka21 dzięki ;-D nightingal, eveline głodomora nic nie powstrzyma %-) 27.10.2017 Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, masło orzechowe 2. kabanosy, pomarańcza 3. pestki dyni 4. tapas (sery, orzechy, chorizo, oliwki, winogrona) nie wliczone do bilansu, ciężko określić ile tego zjadlam %-) + czerwone wino (wliczone) dla neutralizacji bólu |-) B=47 [...]

[...] jak reagujesz na takie produkty. Jedna osoba zrobi super formę na parówkach z majonezem a inna będzie musiała mieć wszystko 100% czyste i bez syfu. (Nie oszukujmy się kabanosy w najlepszym nawet składem będą miały coś więcej niż mięso i przyprawy). Po prostu jak nie będziesz zadowolona z efektów, żebyś wiedziała gdzie szukać powodów a nie [...]

No pewnie pewnie Dobrze.a więc wywale te kabanosy Parówki jem rzadko na ogół nie mam żadnych syfow w misce. Pewnie super.formy.nie uda mi się nigdy uzyskać. Na dzień dzisiejszy chce jak najlepiej przygotować się do ciazy bo po nowym roku zaczynamy starania, czyli jak najwięcej zrzucić i wymodelowac;)

Ok, dziewczyny, dzisiaj rano juz kabanosy wyrzucilam. bede zwracac uwage na ilosc bialka w posilkach

[...] z rolnikiem to mnie rozbroiłaś :) Mieszkam w dużym mieście (Łódź) i raczej ciężko tu o rolnika :) Mleka prosto od krowy niestety nie przełknę, jedynie jaja mam ze sprawdzonego źródła. Boczek by jeszcze przeszedł, ale z kiełbas lubię tylko kabanosy drobiowe i to jak najsuchsze. A tak na marginesie... Nie sądzisz że nie powinnam już przytyć?

Zlituj się i oświeć Koło czego leżą te nieszczęsne kabanosy z kurczaka? Ostatnio spędziłam pół godziny przed półkami z mięsem i wędlinami i nie znalazłam

[...] Białko 166g Tłuszcze 67g Węgle 171g 1890kcal 16 września, dzień 41 Dzień pomiaru. Zrobiłem go dniem luźnym, dieta pół/pół dużo białka i warzyw, ale też kilka piw, kajzerki, kabanosy etc, nie liczyłem kalorii. Do tego 2 bite godziny gry w badmintona. Raport z ostatnich 10 dni Waga : 67.5 Obwód klatki : 97.5 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]

[...] - warzywa (ogóreczki i papryczki) - migdały (50g) Posiłek II – 14:30 - pierś z kurczaka (100g) - ryż biały (50g) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:00 - chleb razowy (50g) - kabanosy (50g) - ser wędzony (50) - warzywa 18:30 TRENING AEROBOWY : 30 min Orbitrek (670 kcal) - Interwałowy Trening polegał na : 30-25 minuta : rozgrzewka (tętno 130-140) [...]

[...] przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g makaron + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.pieczywo + kabanosy http://www.iv.pl/images/85213952133621992694.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + serek wiejski 2.150g pierś z kurczaka + 80g ryż jasminowy 3.300g pałki z kurczaka + ziemniaki + 10g kokosowy 4.tortilla ziemniaczana + kabanosy + 50g kazeina + truskawki + troche słodyczy wpadło dziś https://iv.pl/images/38019173061760376059.jpg https://iv.pl/images/24608599007933843786.jpg

[...] Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy + 1/4 pomelo https://iv.pl/images/15658511939522097378.jpg

[...] EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy https://iv.pl/images/95566126327179528049.jpg