SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kółkach gimnastycznych

  • Trening na kółkach gimnastycznych

    Temat
    Inne dyscypliny

    tak jak w temacie :) a więc bardzo prosze kogoś doświadczonego w tej dziedzinie o pomoc w rozpisaniu treningu na kółka gimnastyczne bo jak narazie nic ciekawego w sieci nieznalazłem.Ćwicze systematycznie planem HST od około roku ale ostatnio bardzo zainteresowała mnie inna forma aktywności którą są właśnie kółka które niedawno zawisły u mnie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10239 Data: 9/13/2008 5:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Razem z partnerem treningowym rozpoczęliśmy projekt, w którym wprowadzimy Cię w trening na kółkach gimnastycznych. Jeżeli uważasz za problematyczne szukanie zagranicznych filmów, zrozumienie języka obcego; jeżeli szukasz czegoś bardziej kompletnego, czegoś co poprowadzi Cię od samego początku aż do trudnych ćwiczeń - to zachęcam do oglądania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 8/20/2014 9:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 4 jaj L na boczku (60g) i kokosie (spora łycha) + śmietanka 30% (250ml). Niebawem wleci jeszcze kawa.. czarna. Potem jeszcze 1-2 posiłki, bo godzina młoda. TRENING: DIPY na kółkach gimnastycznych - 1,2... koniec.. ciężkie to!! planowałem drabiny 1,2,3, ale odpuściłem. Pompki na kółkach gimnastycznych - 10x10 ( 5x10 na wysokości ud i 5x10 nieco [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2016 1:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie TRX - dobry zamiennik dla sztangi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja uwielbiam zamienniki standardowych wersji ćwiczeń. A polecam ćwiczeniach na kółkach gimnastycznych bo to zupełnie inna bajka ćwiczeń niż ze sztangą czy hantlami. Bardzo lubię wszelaką wersję ćwiczeń na kółkach bo są bardzo skuteczne. Co jest fajnego w kółkach gimnastycznych to w przypadku wiosłowania jest łatwość w progresji ćwiczenia im [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 480 Data: 7/31/2020 9:50:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z czasem albo klasyczny francuz albo będę coś kminił z pompkami i dipami na kółkach gimnastycznych Dipy na kółkach gimnastycznych to wymagające ćwiczenie ale jeśli dasz radę to pewnie. Jak czujesz, że w obecnej konfiguracji ramiona mają odpowiednie bodźce to nie dokładaj.

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 9:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps vs klatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Aby spowodować większy angaż mięśni klatki piersiowej masz kilka możliwość.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/25/2021 10:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Paraletki do ćwiczeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na myśli gdy piszesz drążek do dipów. Dipy, to ćwiczenia z ciężarem ciała (zawsze można dodać obciążenie) wykonywane na zestawie dwóch równoległych do siebie poręczy lub kółkach gimnastycznych. Wiadomo, że wykonywane na kółkach gimnastycznych będą zdecydowanie trudniejsze niż na poręczach ze względu na element stabilizacji. Jednak wracając do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 7/9/2021 7:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czwartek : Góra ciała 2 1.WL z pauzą 3 x 3 Na 140 kg leciutko 2.Wyciskanie hantli siedząc Rampa 45kg x 10 zapas 3.Dociskanie z pinów 150kg x 3 4.Podciąganie na kółkach gimnastycznych Rampa 3 50kg poszło na raz lekko 5.Ściąganie na wyciągu nachwytem Do 140kg 6.Francuz ze sztangą 85kg x 4 7.Modlitewnik Trochę nowych rekordów poszło. Na barki [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 3:53:06 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nie rozbuduje, a co do siły, to może pompki na jednej ręce? Wymagające, podniesiesz nogę jedną i już jest trudniej. Jak utrudnić na jednej ręce i jednej nodze? Robić na kółkach gimnastycznych, a jak i to mało to są jeszcze inne możliwości. Wszystko to kwestia kreatywności. Wiadomo, w nieskończoność utrudniać nie można, ale samo do dojście [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 5:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] klatkę - dipy mogą ją angażować mniej lub bardziej. W ogóle dipy przy ROPie to dla mnie nietrafiony pomysł. Jak nie możesz powyciskać na ławce, to pomyśl o "rozpietkach na kółkach gimnastycznych" - czy tam na sznurkach, bo kółka nie są konieczne. /SFD/Images/2016/1/3/1d4cc32277214e6a84f5a1e954da6a21.jpg Przy pójściu w kettle klatka odstaje jako [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 11:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] samych tłuszczach lecieć, to też niezbyt dobrze. Za dużo węgli - źle, tłuszczu - też źle. Białko - też nie za dużo!! DO TEGO - po przerwie w treningach, jak poćwiczyłem na kółkach gimnastycznych to prawie tydzień zakwasów mnie spotkał (jeszcze wczoraj były). Tygodniówka na popołudnie - kolacje jadłem o godzinie 21-22. Rano nawet nie wchodzę na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2016 10:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Ja zawsze powtarzam jak inni, prawdziwa sila techniki sie nie boi. I to jest prawda, na najwyzszym poziomie wygrywaja silniejsi z lepsza kondycja. Taki Condom na cadio na 2 rundy ostrej walki. Na Nate'a nie mial sily w obu walkach po chwili a co dopiero na Kebaba. I moze se robi cwiczenia na kolkach gimnastycznych, ale widocznie za malo i za malo [...]

    Odpowiedzi: 9516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 9:08:49 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi by wystarczyło jak bym potrafił zrobić poprawnie muscle up-y na kółkach gimnastycznych w kilku powtórzeniach na kilka serii :)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 4:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] że może być tu pomocne rozciąganie do szpagatu! :-) Przez szeroki rozkrok sylwetka niejako się skraca i łatwiej się utrzymać. Planche ze złączonymi nogami, jeszcze np. na kółkach gimnastycznych to konkretna umiejętność :-) Widowisko! Mam problem z pozycją kruka: /SFD/Images/2016/2/28/65f9188161334018ae6e570ce04b8a99.jpg Ze dwa podejście miałem [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 9:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Ja zawsze powtarzam jak inni, prawdziwa sila techniki sie nie boi. I to jest prawda, na najwyzszym poziomie wygrywaja silniejsi z lepsza kondycja. Taki Condom na cadio na 2 rundy ostrej walki. Na Nate'a nie mial sily w obu walkach po chwili a co dopiero na Kebaba. I moze se robi cwiczenia na kolkach gimnastycznych, ale widocznie za malo i za malo [...]

    Odpowiedzi: 9516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 9:12:04 PM Liczba szacunów: 1
  • ROZPIĘTKI - coś więcej

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Artykuł był o rozpiętkach z hantlami.Można oczywiście wykonywać je na bramie/ekspanderach/kółkach gimnastycznych,ale to są już zupełnie inne ćwiczenia,działające na inne części klatki piersiowej.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 8:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • No Bryl zawsze mówił, że świetnym treningiem pod akcję specjalne , są różne pozycje na kółkach gimnastycznych:-))

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 10:53:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Jest test na kółkach gimnastycznych - nie zrobisz tego, ni chvja.

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny trening na mase i brak efektów

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] Poza tym jeśli już mowa o treningu m. czworogłowych - najpierw powinny być przysiady, dopiero później wykroki. Brakuje elementarza kulturysty – czyli pompek na poręczach czy kółkach gimnastycznych. Na klatkę 18 serii, na nogi – czworogłowe 7 serii – absurdalna proporcja. Trening jest pozbawiony różnicowania powtórzeń, a ćwiczenie partii raz na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 8:05:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Dremor: Czytałem wymagania i nic o kółkach gimnastycznych nie było. Pokaż źródło i ewentualnie ćwiczenie to Ci powiem czy wykonam. Jeśli chodzi o gimnastyke to trochę tam potrafię . Jak zrzuce z 3 kg to już w ogole powinno być dobrze.

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 5:00:41 PM Liczba szacunów: 0