Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tradycyjnie kalafiorowe :-D http://www.sfd.pl/Fit_lody_kalafiorowe_-t1120982.html Dzięki, Klaudia :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-25 23:16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20g siemię lniane, 120g pierś z kurczaka, 5g smalec, warzywa II i IV posiłek :) /SFD/2016/7/30/c2a7abb8e88d4be6a2476b06d2701d04.jpg /SFD/2016/7/30/82e0c5703aa8432895b6374732c81945.jpg Dzisiaj micha prawie identyko, jedynie na drugi posiłek owsiankę zjadłam a w IV zamiast arbuza było jabłko. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-31 18:21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/8/24/3b661afa82874817b65c97a418a91575.jpg A na koniec najlepsze, długo wyczekiwane, tyle błagań i próśb %-)%-)%-) W końcu był dostęp do mojego ulubionego lustra! Przypinka!! %-) /SFD/Images/2016/8/24/95172c108f53416fa18d0e136f1609de.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-08-24 22:38:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczęła się plaga "NOWY ROK NOWY JA" i straszny tłum na siłowni. Żałuję, że późno kończę szkołę i nie mogę zrobić treningu wcześniej, jak nikogo nie ma. No ale jakoś dałam radę. po nowym roku będzie zdecydowanie gorzej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nawet dobrze, że mi się koleszka wtrynił, bo źle ustawiłam telefon. https://www.youtube.com/watch?v=LliOI1HxqQE A tutaj 82kg na 5 powtórzeń. Chciałam spróbować, czy w ogóle dam radę no i pykło. Teraz stanę na tych 80kg i będę szlifować technikę https://www.youtube.com/watch?v=2dVP6ZGygVI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-23 22:42:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 / 8 / 8 / 8 kg 3b. Wyciskanie sztangi wąsko 4x12 x 25 kg 3c. Uginanie przedramion na wyciągu 4x12 x 4 / 4 /4 3 szt +poślady, brzuch + 55 min bieżnia (max skos, pół czasu 5,5km/h, kolejne pół 6km/h) Dzisiaj tylko dwa posiłki, bo musiałam od jedzenia odpocząć, więc miski nie wstawiam %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-02-15 20:59:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni dziwne jak by sie nikt nie interesowal najsmaczniejszym dziennikiem na sfd :)