julcziik

"Potop" :)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-04 21:57:25

[...] 200g serek wiejski SUPLE witamina C Ajj, tak dzisiaj mroziło, że zanim doszłam na siłownię to cała się zasmarkałam. Wykroki mnie zniszczyły. Nogi miałam jak z waty, myślałam, że nie będę mogła się poruszać po sali :D Cieszę się też, bo zaczynam coraz mocniej czuć plecy. Reszta może być. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-05 21:11:13

[...] ilość powtórzeń. Gdyby nie trening to ten dzień byłby chyba pierwszym najgorszym w tym roku. Idąc do szkoły – wywaliłam się, idąc na siłke – wywaliłam się, wracając do domu mało brakowało. Tyłek mam obity jak nigdy %-) Generalnie nudna ta masa. Jem, ćwiczę – nic się tu nie dzieje % %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-07 20:20:00

[...] padało, aaaaale zestaw z youtube też dał mi trochę w kość :-)) Cały dzień wyczekiwałam kolacji. Tak stęskniłam się za sałatką z tuńczykiem, że w ogóle nie chciałam jej kończyć :-D Jutro ostatni dzień sjesty :( Dobrze wykorzystana promocja w Intermarche :-D http://i57.tinypic.com/124bynk.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-10 20:37:20

[...] w sosie własnym, 60g jajko, 90g chleb, jogurt naturalny, pomidor, pieprz kajeński nieapetycznie wygląda http://i62.tinypic.com/kvi4m.jpg SUPLE witamina C Dzisiaj bez żadnej aktywności fizycznej, jedynie kręcenie się po kuchni :) Mam spokój na 3 dni :-D http://i57.tinypic.com/n12ots.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-11 20:13:56

[...] SUPLE witamina C Z rana dość słabo się czułam, myślałam, że jakaś choroba mnie łapie, ale przeszło do wieczora także ruszyłam normalnie na trening. Jestem mega zadowolona. Zaczynam przerzucać coraz większe ciężary. Po ostatnim treningu takie domsy, że ledwo się z łóżka podniosłam :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-12 20:33:57

Iccana no w sumie racja }:-( Bartwal dużo pisania %-) powiem tak - studia na katowickiej filmówce ;-) Jak dobrze, że mi do tego czasu jeszcze dłuuuga droga :-D A wracając do tego- zleci szybko. Wierz mi ;-)

[...] :-P Po drugim posiłku poczułam się lepiej, więc wykorzystałam to i zrobiłam interwały. Na rozciąganie się już nie mam ochoty. Do mnie także przyszła paczuszka. Wielkie dzięki! Niedługo będę mogła się pochwalić swoją małą szafeczką na suplementy :-D http://i57.tinypic.com/i4g51s.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-13 18:13:38

[...] zapachów słodyczy (grzecznie odmawiałam jak częstowali :-D). Przy okazji wspomnę, że koncert się udał. Odbyło się bez pomyłki, publiczności chyba się podobało, bo coś tam klaskali. Bardziej martwiłam się czy spakowałam jedzenie niż czy wzięłam pałeczki %-) http://i60.tinypic.com/2n8x1ed.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-14 20:45:29

Doris no niedługo pochwalę się jak urosłam :-D To my się już tego nie możemy doczekać :-D Cieszę się, że koncert się udał };-)

[...] kreatyny (po śniadaniu) Dzień jakiś taki do d.py. Od rana pada deszcz, boli mnie głowa i bonusowo leci mi z nosa. Musiałam przerwać raz interwały, bo myślałam że będę miała w tym całą twarz %-) Moje draże z dzisiaj. Pochwalę się, wszystko z UNS’a :-D http://i57.tinypic.com/258wiz4.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-15 20:39:42

cześć Julcziik :) wpadłam się przywitać, pamiętam Cię z innego działu

Doris! On mógłby być moim ojcem!}:-( To akurat w niczym nie przeszkadza };-)

[...] 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Co tu pisać, dzień mało ciekawy. Głównie leżałam i czytałam książkę, potem trochę poćwiczyłam i znowu to samo :P Jutro labaaaaaaaadaaa :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-17 21:21:18

[...] małym ciężarem. Bareczki od razu paliły. Jajecznicy na pierwszy posiłek jeść nie mogę, w ogóle jej nie poczułam. Jednak solidna porcja owsianki to jest tooo :-D Jutro jestem zmuszona wstać o 4:30, dlatego być może wpadnie dodatkowy posiłek lub po prostu zwiększą się przerwy między nimi. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-19 21:06:53

[...] Czuję, że muszę dołożyć ciężaru. Pokombinuje coś następnym razem :D Ciekawe kiedy zmyją się sezonowcy, bo chciałabym na spokojnie nagrać filmiki.. Przed kolacją wybrałam się na spacerek. Miało być piękne zdjęcie, ale hmmm… niech będą chociaż same lampy %-) http://i60.tinypic.com/1zxxibp.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-21 20:43:26

[...] twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Co tu z dzisiaj pisać. Dzień zleciał szybko i w miarę przyjemnie. Humor dopisywał jak nigdy. Wyczuwam jutro mocny trening! ^^ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-22 20:48:33

[...] Planowałam leżeć cały dzień w łóżku, ale obowiązek i chęć zabawy zmusiły mnie do biegania :-P Nie wiem jak jutro będę ćwiczyła, bo tak sobie tyłek obiłam, że teraz ledwo siedzę. Przed kolacją wpadło krótkie rozciąganie,a teraz wygrzewam się pod kołderką :-D http://i57.tinypic.com/e1fbbp.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-25 21:28:57

Julcziik, ja MC dopiero poczułam, przy większym ciężarze. Nie jest to łatwe ćwiczenie, a sposobów sporo. Teraz męczę na prostych nogach :)

[...] 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening wykonany na szybko (ale starannie! ;) ), śpieszyłam się na autobus. Tak się spięłam, że wyrobiłam się w 40minut + szybka rozgrzewka i rozciąganie. Ogółem dzień na plus, miska trzymana :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-28 21:46:44