jojo

Nie wspominając o tym ,że kiedyś musisz zacząć jeść normalnie a wtedy nastąpi mega efekt jojo :-) I dobijesz do 130kg tym razem i tyle będzie z Twojej dietki %-)

[...] już podjął decyzje i jak nie chcę skończyć z rozwalonymi hormonami i zdrowiem to powinien to jak najszybciej skończyć. Siedzi w tym po uszy więc nie ma co go dobijać, bo nie musi się to kończyć gigantycznym efektem jojo. Ale 8tyg. na takich kCal to niezły hardcore, to tylko kwestia czasu jak organizm się zacznie buntować, jak jeszcze nie zaczął.

ale jesteś chłopie uparty. posłuchaj mądrzejszych bo potem będzie płacz że złe zdrowie/jojo lub inne rzeczy będą występować

[...] warto się tak bawić (bo mam wrażenie, ze aktualna waga jest dla mnie optymalna, więc efekt redukcji byłby chwilowy) i czy nie odbiłoby się to na mnie jakoś negatywnie (typu jojo czy utrata części mięśni). Nie jestem w tym biegła, więc boję się kombinować na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji, bo czasami można sobie niechcący zrobić [...]

Zawsze ekstremalne odtłuszczanie odbija sie na ilości mięsni, a co do jojo, to nie jest tak źle oczywiści eże odtłuszczenie nie jest trzymane ale powrót do tego co było na początku jest normalny i przy zwykłej kontroli nie przerobisz sie na grubasa ;-) Możesz 4 razy w tygodniu atakować posladki spokojnie, To może być coś w rodzaju FBW z lekkim [...]

[...] Wydaje mi sie, ze wyglada na wiekszy, a tu masz... ;o 2) Jak to jest z tym powrotem na normalne kcal? Moge normalnie wrocic na zapotrzebowanie a po tygodniu na dodatni bilans? Jestem ekto wiec chyba jakis efektow jojo miec nie bede? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-06-11 13:37:46 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-06-11 13:38:27

[...] ćwiczyć całe ciało, być może zacznie się to jakoś bardziej równomiernie rozkładać. Pytanie tylko czy mieszać to faktycznie z tym crossfitem, czy skupić się porządnie na jednym? Spróbuję zwiększyć kcal do bilansu zerowego, mam nadzieję że nie przełoży się to w żaden sposób na efekt jojo ^^ Zmieniony przez - aga1225 w dniu 2015-06-21 22:52:53

Nie miałam okresu 1,5 roku. Przez diete 1000 kcal oczywiście. Nawet efekt jojo, przez ktory moja waga wróciła do wyjściowej- nie pomógł, bo nadal jadłam bardzo mało (około 1400). Pomogło dodanie tłuszczy- piłam tran, jadłam orzechy, bardzo dużo tłustych ryb- właściwie wykluczyłam mięso jadłam ryby :) Menstruacja wróciła po kwartale, jest do dziś a [...]

Masz za soba zalamanie metaboliczne, diety jojo, nikt nie powie Ci ile czasu zajmie Ci wyjscie z tego. Jaka strategia zadziala na Ciebie w kwestii chociazby rotacji makrosami jest indywidualna. Pewne jest, ze po kilku tygodniach Twoj metabolizm jeszcze nie wstal, a ty, mam wrazenie, juz myslisz o redukcji i cieciach. Dobrym znakiem jest to, ze [...]

Moze dodam tylko, ze kilka lat temu schudlam ok 20 kg i dopadl mnie teraz efekt jojo. Wtedy udalo sie bez zadnych treningow, wspomagaczy tylko dieta - taka moja wlasna na chlopski rozum :) teraz mimo kilku prob niestety nie udalo sie uzyskac takich samych efektow. Jednak bede szukac jakis reduktorow.

[...] przy nadmiarze kg ich używanie nic nie da i nie ma sensu. Bez ogarnięcia ożywiania kasa wydana na spalacze, to pieniądze wyrzucone w błoto. A ciągłe odchudzanie i łapanie jojo nie jest dla organizmu zdrowe, poczytaj sobie: [...]

[...] wcale nie podrażniało to mojego żoładka, a mam dosyć wrażliwy. Piłam wedle zaleceń, 3 razy dziennie. Ale taka kuracja trwa długo nim zacznie dawać efekty. Jak powszchnie jednak wiaomo, lepiej chudnąć dłużej, bo wtedy minimalizujemy ryzyko efektu jojo :)

[...] zależy od kontekstu i danej osoby, ale my żyjemy w czasach kiedy ogólnie jest moda na 'małe, powolne' ucinanie kalorii i ślepo radzimy je każdemu nie uwzględniając w ogóle kontekstu. I to, że jesteśmy na niskim pułapie kcal wcale nie musi się wiązać z efektem jojo, owszem MOŻE, ale NIE MUSI Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-07-16 09:52:14

[...] 'małe, powolne' ucinanie kalorii i ślepo radzimy je każdemu nie uwzględniając w ogóle kontekstu. I to, że jesteśmy na niskim pułapie kcal wcale nie musi się wiązać z efektem jojo, owszem MOŻE, ale NIE MUSI Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-07-16 09:52:14 Nie musisz się z tym zgadzać, bo rzeczywiście nie zawsze tak jest. Chodzi o [...]

tylko uważaj na efekt jojo , i od razu się z diety nie schodzi i po roku redu no to z miecha daj offa napisz ile masz b,w, t, w diecie :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-09 20:03:41

Nie są to żadne wielkie wartości 1-1,5 kg na dwa tygodnie. Stąd te moje pytania, bo nie chcę obcinać kaloryczności, już byłam na 1500kcal i zajeżdżałam się na siłowni, co w efekcie skończyło się jednym wielkim efektem jojo :(

[...] SUPLEMENTY: BCAA (dni terningowe), ZMA (codziennie) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 7 lat temu Ducan, schudłam 18 kilo w 3 miesięce, potem jojo ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie jestem dumna z mojego sposobu odżywiania i wiem, że robię mnóstwo [...]

Ecer - w Warszawie całkiem spoko ofertę ma Eatzone. Fajna jest zwłaszcza ich dieta Fat Killer, składająca się z 5 posiłków. Ma ona pozytywny wpływ na podkręcenie przemiany materii, więc dzięki temu zmniejsza się ryzyko efektu jojo. Drogo też moim zdaniem nie mają.

Standardowy schemat, zejście do niskich kalorii, szybka utrata wagi a potem wpierdzielanie i efekt jojo.

[...] Z gainerem to niewiem, czy on może to brać będąc w takiej sytuacji, ale wydaje mi się lepszym wyjściem, bo tak jak pisałem brat zdołał przytyć aż 5 kilogramów w niecały miesiąc, tylko tutaj jest takie "ale", bo musisz też jeść w miare sensownie. Na samym gainerze nie poleci. Będzie efekt jojo. Zmieniony przez - Diego90 w dniu 2019-01-07 11:56:44