jojo

brawo będzie mozna bic jak efektu jojo nie bedzie

@esquiss-mam plan zbic do 75,zminimalizować tluszcz,a potem robic mase,ale juz mięśniową,tłuszczowej mi juz starczy na zycie ;) @PK_Kaczor-moze i wymaga poprawy,ale skoro waga spada,to mi to wystarczy :),co do efektu jojo raczej nie bedzie ; > Zmieniony przez - Grubyo w dniu 2012-06-27 19:06:09

@Grubyo to dobrze powodzenia w dalszej redukcji tluszczu . Pilnuj michy zeby nie bylo jojo bo bedzie lipa - a miało nie byc . Uwazaj na takie wypady z kumplami np na zakonczenie roku ... ja juz 2 propozycje mam " lecisz gdzies po zakonczeniu ?" - nie ide pi*rdle 3mam miche :) a cheatmeal dopiero w sobote :( tak jak mowi kaczor wrzuc do [...]

Ser twarogowy półtłusty i mleko, jako podstawa w diecie redukcyjnej to kiepski pomysł. Jeśli nie obliczysz kcal, to po redukcji ruszysz z za dużą ilością i będzie boom - jojo. Ważne, aby też nie schodzić bardzo z kcal, bo jak tu później wrócić do normalności. Ogólnie przemienia dobra, powinna Cię zmotywować do dopracowania diety, jeśli nadal [...]

[...] to dzięki mocnemu samozaparciu, ciężkim treningów i również dzięki diecie od Przemka. Zgubiłem 30kg (obecnie 77kg) i nadal cały czas ćwiczę i nie poddaje się. Twoje efekty jojo, też kiedyś miałem, że mocna redukcja a później "schudłem 10kg a to sobie pozwolę na kawałeczek pizzy" aż doszło do całej dziennie. Powodem podwyższonego kortyzolu jest [...]

[...] to twoj organizm dosc szybko "polubi" nowa wage a co do ziewczyn to niestety wiele wraca do punktu wyjscia i niestety dlatego ze wracaja do swoich zwyczajow zywniowych, dlatego zawsze powtarzam, chcesz sie odchudzać zastanow sie czy potrafisz zmienic swoj styl jedzenia, jak nie to nie mecz sie, nie warto stresować organizmu ciaglymi efekami jojo.

[...] soki nie będą zawierały dużo cukru. Proszę o opinie forumowiczów i dalsze porady co do odchudzania jeśli takie macie.Narazie pragnę jedynie spalic tłuszcz bez efektu jojo.Powiększenie masy raczej na studiach. 1. Więcej, nie znaczy lepiej. Biegaj góra 2-4 razy w tygodniu. Postaraj się o trening siłowy, bo na redukcji to jest podstawą, a [...]

[...] glikogenu ze związaną z nim wodą to chwila), ostatecznie 1 kg w przypadku osób naprawdę otyłych. Żeby nie spowolnić drastycznie metabolizmu i nie narazić się na efekt jojo, trzeba celować w raczej mały deficyt kaloryczny. Ustalanie górnej granicy bilansu kalorycznego na 1000 czy 1500 to nie tyle droga na skróty, co droga do nikąd. Co do [...]

Dzięki za pomoc ;) Sog dla ciebie . A mam jeszcze takie pytanko czy po tym nie bedzie jak po tym megace , że bede jadł jadł jadł a potem skonczy sie i apetyt i waga spadnie? (efekt jojo)

Sprzyja utracie wagi ... Zaczniesz palić spalisz szybko zbędne kilogramy i co ?? zostanie ci nałóg (kaszel,smród,żółte zęby i dłonie ;/ ) dlatego o wiele lepiej schudnąć tradycyjną dietą i starymi dobrymi aerobami (poczytaj w dziale dieta o aero tez na pewno coś znajdziesz ) nawet jeśli poradzisz sobie z nałogiem i rzucisz potem palenie to [...]

[...] przy swoim typie metabolicznym. Ograniczenia beda dotyczyć w tej chwili wszelkich zbórz zawierających gluten, słowem makarony out. Musi trenowac, inaczej kazda dieta skonczy sie głodówka, efektem jojo i wiekszym brzuchem, no i na cale zycie dieta w ktorej słodycze nie maja miejsca inaczej po kiego sie ma męczyc skoro i tak wróci co wycisnie

Pic na wodę, foto montaż. "Dieta + ruch = pusty brzuch". Istnieją środki dla "leniwców", na szybkie zgubienie sadła bez wysiłku, lecz efekt "jojo" murowany. Jest wielu ludzi, co chcą uwierzyć, iż dzięki różnym wynalazkom mogą schudnąć, niestety, Oni zawsze będą "złotym cielcem" dla wszelkiego rodzaju "fachowców".

przepisów kilka ale przez pierwsze kilkadziesiąt stron jest dlaczego trzeba przeczytać tę książkę od początku do końca %-) no i oczywiście soki są lekarstwem na wszelkie możliwe choroby i trzeba zaczać od 7 dni tylko na sokach i po tym nie ma jojo %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-17 18:14:41

Zmniejsz troche nabial do tych 150g :-) Jak oni tacy madrzy, to dlaczego kazdy po tych 1000 kcal dietkach albo ma wielkie jojo albo do konca zycia na glodowce %-) I nie jedz owocow jako posilku, jedz albo jako deser albo zjedz cos jeszcze, np kawalek sera

[...] = 541.01gram Białko 15%% 590.19kcal = 147.55gram Tluszcz 30% 1180.38kcal = 131.15gram układasz diętę 3500kcal i powoli idziesz w dół wraz z wagą, po to aby nie powstał efekt jojo itp .. trening + aeroby w dni nie treningowe co do diety, ograniczasz węgle, białko ok 2,2-2,5g na 1kg masy ciała // tłuszcze 1-1,2g na 1kg // węgle 3g na 1kg masy [...]

[...] zawsze przynosi efekty, nie trzeba do tego specjalnej diety, planów ani magii, wystarczy że wierzę w efekt końcowy i mocno pracuję :) Zjechałem z 99kg do 90kg później kilka tygodni przerwy miałem i nie powiem, melanże, słodycze, zamawiane żarcie i przytyłem bo to normalne, ale niewiele, nie było efektu jojo. Obciąłem więcej węgli po prostu :-PP

ja mam szefa, który na okrągło je prawie wyłącznie warzywa. jak mu się uzbiera moje 1500kcal w ciągu dnia to sukces. a też ma ok 190cm wzrostu. chudnąć chudnie bo dość dużo biega, ale w okresie zimowym jak ruch ograniczony efekt jojo +20kg i tak non stop chyba już 3 rok z rzędu. słuchać już mi się nie chcę tego...

ja jestem bardzo zadowolony z efektow CKD ale niestety jojo po niej jest mocne i trzeba sie bardzo pilnowac. kurcze jesli do roboty dylasz 15km dziennie na rowerze i masz takie sadlo to musisz chyba zmienic diete na zawsze, a CKD jest "chwilowa" dieta.

[...] na 115.5kg sylwetka w lustrze ,gorzej miesnie jakies spłaszczone i mniejsze teraz zastanawiam sie nad drugim dniem low-carb ,a potem moze 3-cim ,4-tym itd. Swojego czasu przez kilka miesiecy stosowałem CKD -utrata -4-5kg ,potem jojo po zaprzestaniu I diete przemienna ,dzien na węglach i dzień bez węgli -utrata masy ciała tez w granicach 4-5kg

masz sporą wiedzę a zadajesz takie pytania?? możesz dodać to co piszesz - jak masz taką chęć. Efekt jojo to już sprawa dobrej diety