Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
471
Witam wszystkich !
jestem nowy na tym forum, staż na siłowni, prawie rok :)
a więc zacznijmy. Mam dość sporą wiedzę na temat supli, ale to mnie przerosło.
Biorę spalacz MAN SCORCH - Reveal the Steel. zostały mi jeszcze 3 tyg.
i teraz sedno sprawy. Czy mogę dorzucić do tego aminokwasy + białko oraz jaką kredkę jabłczan?
czy może dodać hm + aminokwasy (do tego spalacza)
coś o sobie.
Waga 77 kg (spadłem z 85) wzrost 179 wiek 18 lat.
Dieta- aktualnie na spalanie choć chciałbym dalej kontynuować, aby się nie zalać (efekt jojo) oczywiście z chwilą branie tych wymininionych supli, oraz jakiś zamienników podanych przez was to trening będzie na masę.
z góry dziękuję za pomoc :)
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17248
coś mi się ta wiedza wydaję bardzo okrojona kolego, skoro o suplach ponoć wiesz tyle a dieta była taka a nie inna i się za scorcha łapiesz, co za sens ? ;x